KOAH Tedavisi Olarak Sigarayı Bırakma

İçerik

• Neden vazgeçmelisiniz?
• Sigarayı bırakmak nasıl
• Sağlık hizmeti sağlayıcı müdahalesi
• Grup danışmanlığı
• İlaçlar
• Soğuk hindi
• İyilik için bırakabilirsin

Sigara ve KOAH arasındaki bağlantı

Sigara içen her insan kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) geliştirmez ve KOAH'ı olan her kişi sigara içmez.

Bununla birlikte, KOAH'lı birçok kişinin sigara geçmişi vardır. Aslında, Amerikan Akciğer Derneği, tüm KOAH vakalarının yüzde 85 ila 90'ının sigaradan kaynaklandığını bildiriyor.

Rapora göre, sigara içmek aynı zamanda KOAH'a bağlı 10 ölümden 8'ini oluşturuyor.

KOAH'ınız varsa ve sigara içiyorsanız, bırakma zamanıdır. Doktorunuzdan bilgi almak, danışmanlık seanslarına katılmak ve ilaç almak yardımcı olabilir.

Neden vazgeçmelisiniz?

KOAH teşhisi konmuş bir sigara içiyorsanız, cesaret kırma, öfke veya depresyon dahil olmak üzere bir dizi olumsuz duygu hissetmeniz doğaldır. Akciğerlerinize verilen hasar zaten verildiği için, devam edip sigaranızın tadını çıkarabileceğinizi düşünebilirsiniz. Artık sigaranın bir fark yaratmayacağını bile düşünebilirsiniz.

Anlaşılabilir olmasına rağmen, bu akıl yürütme gerçeklerden uzaktır. Halihazırda KOAH'ınız olsa bile, bırakmanızdan yine de yararlanabilirsiniz. Aslında sigarayı bırakmak, KOAH'nızın ilerlemesini yavaşlatmak ve bıraktığınız akciğer fonksiyonunu sürdürmenize yardımcı olmak için tek güvenilir tedavidir.

Sigarayı bırakmak, durumunuzun ciddi şekilde alevlenmesini önlemenize de yardımcı olabilir.

KOAH alevlenmeleri korkutucu ve tehlikelidir. Hastaneye yatış, tedavi başarısızlığı ve hatta ölüm gibi olumsuz sonuçlara yol açabilirler. Onlardan kaçınmak için elinizden gelen her şeyi yapmak önemlidir. Buna sigaralarınızı, pipolarınızı ve purolarınızı atmak dahildir.

KOAH hastası bir sigara içiyorsanız, sigaralarınızı bir kenara bırakarak sağlığınızı fark edilir şekilde iyileştirebilirsiniz.

Sigarayı bırakmak nasıl

2015 yılı için bildirilen istatistiklere göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her 10 yetişkin sigara içiciden yaklaşık 7'si sigarayı bırakmak istedi. Birçoğu aslında alışkanlığı tekmelemekte zorlanıyor. Bununla birlikte, tamamen bırakmanıza yardımcı olacak birkaç strateji mevcuttur.

Sağlık hizmeti sağlayıcı müdahalesi

Bu, sevdiklerinizin istifa etmenizi rica ettiği klasik türden bir müdahale değildir. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısının müdahalesi, hemşireniz veya doktorunuzla kısa, daha günlük bir görüşmedir. Sigaranın yaşam kalitenizi düşürmek için mevcut sağlık sorunlarınızla nasıl etkileşime girdiğini sakince açıklıyorlar. Ayrıca, sigaranın sizi nasıl yaşamı tehdit eden komplikasyon riskine attığını da açıklıyorlar.

Bu tür bir etkileşim yaşamış kişilerin, konu sigarayı bırakmaya geldiğinde küçük ama önemli bir avantajı vardır. Bırakmak istiyorsanız, doktorunuza sigarayı bırakmanın faydalarını ve devam etmenin risklerini sorun. Gerçekleri öğrenmek size tütünden arınmak için ihtiyacınız olan motivasyonu verebilir.

Grup danışmanlığı

Grup danışmanlığı size her iki dünyanın da en iyisini verir. Relapsları bırakmak ve yönetmek için tavsiye ve teknikler sunan deneyimli konuşmacıları dinleyebilirsiniz. Sizin yerinize olan diğerlerine destek vermek ve onlardan destek almak için grup ortamından da yararlanabilirsiniz. Grubunuzdaki diğer kişilerin sigarayı başarıyla bıraktığını görmek, kendi kararınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.

Grup danışmanlığı size çekici gelmiyorsa, doktorunuza bire bir danışmanlık seçenekleri hakkında danışın. CDC, bir yardım hattı (800-QUIT-NOW veya 800-784-8669) ve bir.

İlaçlar

Sigarayı bırakmak isteyenler için en popüler ilaç rejimleri nikotin yerine koyma tedavileridir. Nikotin replasman tedavileri, yoksunluk belirtilerinizi yönetmenize ve iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Nikotin replasmanını sakızdan, cildinize yapışan yamalardan, pastillerden ve hatta spreylerden alabilirsiniz.

Yerine koyma tedavisi istediğiniz kadar yardımcı olmuyorsa, antidepresan eklemek konusunda doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Bu tür bir kombine terapinin bazı kişilerin bırakmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Soğuk hindi

Bazı insanlar herhangi bir ilaç veya destek grubu olmadan sigarayı bırakabilir ve yürüyebilir. Bu, soğuk hindi yaklaşımının işe yarayabileceğini gösteriyor, ancak kendinizi neye bulaştırdığınızı bilirseniz başarılı olma şansınız daha yüksektir.

Danışmanlık veya ilaç kullanıyor olsanız da, soğuk hindiyi bırakmaya çalışsanız da, bu ipuçları yardımcı olabilir:

• Bir "bırakma tarihi" belirleyin ve buna bağlı kalın.
• Aşermeye neden olan stresli durumlardan veya durumlardan kaçının.
• Anksiyete, sinirlilik, depresyon ve yemek isteği gibi yoksunluk belirtileri bekleyin. Semptomlarla nasıl başa çıkacağınızı önceden planlayın ve sonsuza dek sürmeyeceklerini unutmayın.
• Hayattan beklediğiniz şeylerin bir listesini yapın. Bir davranışı durdurmak yeterli değildir. Kalıcı bir değişimin gerçekleşmesi için, olumsuz davranışı daha sağlıklı bir davranışla değiştirmek önemlidir.
• Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek isteyin. Nüksetmeye yakın hissettiğinizde onlara dönün.
• Kendinizi güvendiğiniz ve size destek verecek kişilerle çevreleyin. Bırakmaya çalışan diğerlerini destekleyin.

İyilik için bırakabilirsin

Sigara içmek gibi uzun süreli bir alışkanlıktan vazgeçmek eğlenceli veya kolay değildir, ancak KOAH'ınızın ilerlemesini önemli ölçüde yavaşlatabilir ve yaşam kalitenizi artırabilir.

Bırakma konusunda doktorunuzla konuşmak için bir randevu ayarlayın. Onlara tütün kullanımınızı bırakmanın faydalarını ve devam etmenin risklerini sorun. Danışmanlık hizmetleri ve ilaçlar gibi sigarayı bırakma desteği hakkında size bilgi verebilirler. Arkadaşlarınızı ve aile üyelerinizi sizi desteklemek için işe alın. Unutmayın: Tütünden kaçınmak zamanla kolaylaşacaktır.