Kilo vermek için Termojenik Gıdalar nasıl kullanılır

İçerik

• Termojenik gıdaların listesi
• Termojeniğin Faydaları
• Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Biber ve zencefil gibi termojenik besinler kilo vermek için günlük olarak tüketilmelidir, bu etki temel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı rutini içinde, dengeli bir diyet ve sık sık fiziksel aktivite uygulamasıyla tüketildiğinde artar.

Termojenik gıdalar, vücut ısısını artırma ve metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahiptir, bu da vücudun daha fazla enerji harcamasını ve yağ yakmasını sağlar.

Termojenik gıdaların listesi

Termojenik yiyecekler:

1. Alt bacak: meyvelere, süte tarçın ekleyin veya çay olarak tüketin;
2. Zencefil: Salataya, meyve sularına zencefil kabuğu rendesi ekleyin veya çayınızı alın;
3. Kırmızı biber: mevsim etleri, çorbalar ve güveçler;
4. Kahve: günde 4-5 bardak 150 ml tüketin;
5. Yeşil çay: günde 4 bardak tüketin;
6. Hibiscus çayı: günde 3 bardak tüketin;
7. Elma sirkesi: et ve salataları baharatlamak için kullanın;
8. Buzlu su: günde en az 1,5 L su için.

Yeşil çayın bağırsakta vitamin ve mineral emilimini bozabileceği için öğün aralarında tüketilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Ayrıca uykusuzluğa neden olabileceğinden bu yiyecekleri geceleri tüketmekten kaçınılmalıdır.

Termojeniğin Faydaları

Termojenik ilaçlar kilo vermeye ve yağ yakmaya yardımcı olmanın yanı sıra vücuda şu faydaları da sağlar:

• Kan dolaşımını iyileştirin;
• Kolon ve yumurtalık kanserini önleyin;
• Grip tedavisinde yardımcı olun;
• Sindirimi teşvik edin;
• Gazları ortadan kaldırın.

Yiyeceklere ek olarak, kilo vermenize yardımcı olması için termojenik kapsüller de tüketebilirsiniz. Nasıl alınacağını görün: Kilo Kaybı için Termojenik Takviyeler.

Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Aşırı termojenik gıda tüketimi baş dönmesine, uykusuzluğa, baş ağrısına ve mide-bağırsak sorunlarına neden olabilir. Ayrıca uykusuzluk, kalp problemleri, tiroid hastalığı gibi durumlarda hamile kadınlar ve çocuklar, tıbbi tavsiyelere göre bu yiyecekleri tüketmekten veya az miktarda tüketmekten kaçınmalıdır, asla kilo vermek için kullanmamalıdır. Daha fazlasını görmek için: Termojenik Gıda Kontraendikasyonları.

Daha hızlı kilo vermek için kilo vermek için en iyi tariflerin neler olduğunu görün.