Baş Ağrısını Tedavi Etmek İçin En İyi Baskı Noktaları

İçerik

• Baskı noktaları ve baş ağrılarının arkasındaki bilim
• Baş ağrısını hafifletmek için basınç noktaları nasıl kullanılır
• Union Valley
• Bambu sondajı
• Bilinç kapıları
• Üçüncü göz
• Omuz iyi
• Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var

Bir baş ağrısının acısını ve rahatsızlığını yaşamak inanılmaz derecede yaygındır. Baş ağrınızı tedavi etmenin daha doğal bir yolunu arıyorsanız, akupunktur ve baskı noktaları hakkında düşünmek isteyebilirsiniz.

Basınç noktaları, vücudun ekstra hassas olduğuna inanılan ve vücutta rahatlama sağlayabilen parçalarıdır. Çin tıbbının bir disiplini olan refleksoloji uygulayıcıları, belirli bir şekilde baskı noktalarına dokunmanın şunları yapabileceğine inanmaktadır:

• sağlığını iyileştir
• acısını almak
• vücuttaki dengeyi yeniden sağlamak

Refleksoloji, insan vücudunun bir bölümünün diğerine nasıl bağlandığının incelenmesidir. Bu, başınız gibi farklı bir bölgeyi tedavi etmek için eliniz gibi farklı bir yere masaj yapmanız gerekebileceği anlamına gelir. Ağrınızı hafifletmek için doğru baskı noktalarına ulaşacaksınız.

Baş ağrınızı bu şekilde tedavi etme hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bunu nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı anlamak önemlidir. Bilimin ne dediğini açıklıyoruz ve bir dahaki sefere başınız ağrıyorsa denemeniz için size bazı baskı noktaları veriyoruz.

Baskı noktaları ve baş ağrılarının arkasındaki bilim

Baş ağrılarını tedavi etmek için refleksolojinin kullanımını destekleyen çok fazla bilim yok ve yaptığımız çalışmalar küçük ve genişletilmesi gerekiyor. Bununla birlikte, baş ve omuzlarda masaj terapisinin baş ağrısını nasıl hafifletebileceğini inceleyen birkaç çalışma var. Bu bazen başın üzerindeki baskı noktalarının uyarılmasını içerir.

Birinde bilim adamları, altı ay boyunca haftada iki ila üç kez, kronik gerilim baş ağrısı yaşayan dört yetişkine masajın nasıl yardımcı olabileceğini araştırdı.

Çalışmada, masajlar, tedavinin ilk haftasında her denekte baş ağrısı sayısını azalttı. Tedavi süresinin sonunda, her bir deneğin aldığı ortalama baş ağrısı sayısı, haftada neredeyse yedi baş ağrısından, haftada sadece ikiye düştü. Bir deneğin baş ağrısının ortalama uzunluğu da tedavi süresi boyunca yarı yarıya azaldı ve ortalama sekiz saatten ortalama dörde düştü.

Çok daha eski ancak biraz daha büyük bir çalışmada, bilim adamları iki haftaya yayılan 10 yoğun bir saatlik masaj uygulamasının kronik baş ağrısı yaşayan 21 kadını nasıl etkileyebileceğine baktılar. Daha küçük çalışmada olduğu gibi, bu çalışmadaki denekler sertifikalı masaj uygulayıcılarından masaj aldı. Masajların etkileri daha uzun süreli bir zaman diliminde incelenmiştir.

Bu çalışmadaki araştırmacılar, bu 10 yoğun masaj seansının baş ağrısı oluşumunun, süresinin ve yoğunluğunun azalmasına neden olduğunu buldu.

Sende migren var mı? Ayrıca migren rahatlaması için baskı noktalarının uyarılmasına yönelik çalışmalar da yapılmıştır.

Baş ağrısını hafifletmek için basınç noktaları nasıl kullanılır

Baş ağrısını hafiflettiğine inanılan vücutta iyi bilinen bazı baskı noktaları vardır. Nerede oldukları ve bunları nasıl kullanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

Union Valley

Birleşme vadisi noktaları, başparmağınız ve işaret parmağınız arasında web'de bulunur. Baş ağrılarını tedavi etmek için:

1. Bu bölgeyi diğer elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla 10 saniye boyunca sıkıca - ancak acı verici olmayacak şekilde - sıkıştırarak başlayın.
2. Sonra, başparmağınızla bu alanda bir yönde ve sonra diğerinde her biri 10 saniye boyunca küçük daireler çizin.
3. Karşı elinizdeki Union Valley noktasında bu işlemi tekrarlayın.

Bu tip basınç noktası tedavisinin baş ve boyundaki gerginliği azalttığına inanılmaktadır. Gerginlik genellikle baş ağrısıyla ilişkilendirilir.

Bambu sondajı

Sondaj bambu uçları, burun köprüsünün kaşlarınızın sırtıyla buluştuğu noktanın her iki yanındaki girintilerde bulunur. Baş ağrılarını tedavi etmek için bu basınç noktalarını kullanmak için:

1. Her iki noktaya aynı anda sıkı bir baskı uygulamak için her iki işaret parmağınızı da kullanın.
2. 10 saniye bekleyin.
3. Bırakın ve tekrarlayın.

Bu baskı noktalarına dokunmak, göz yorgunluğu ve sinüs ağrısı veya baskının neden olduğu baş ağrılarını hafifletebilir.

Bilinç kapıları

Bilinç basınç noktalarının kapıları, kafatasının tabanında, iki dikey boyun kası arasındaki paralel oyuk alanlarda bulunur. Bu basınç noktalarını kullanmak için:

1. Her iki elinizin işaret ve orta parmaklarınızı bu basınç noktalarına yerleştirin.
2. Aynı anda her iki taraftan sıkıca yukarı doğru 10 saniye boyunca bastırın, ardından bırakın ve tekrarlayın.

Bu baskı noktalarına sıkı bir şekilde dokunmak, boyundaki gerginliğin neden olduğu baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Üçüncü göz

Üçüncü göz noktası, iki kaşınızın arasında, burun köprüsünün alnınızla birleştiği yerde bulunabilir.

1. Bu alana 1 dakika boyunca sıkı bir baskı uygulamak için bir elinizin işaret parmağını kullanın.

Üçüncü göz tansiyon noktasına uygulanan sıkı basıncın, sıklıkla baş ağrısına neden olan göz yorgunluğunu ve sinüs basıncını hafiflettiği düşünülmektedir.

Omuz iyi

Omuz kuyusu omzunuzun kenarında, omuz noktanızla boynunuzun tabanı arasında yer alır. Bu basınç noktasını kullanmak için:

1. Bu noktaya 1 dakika boyunca sıkı, dairesel baskı uygulamak için bir elinizin başparmağını kullanın.
2. Ardından karşı tarafta değiştirin ve tekrarlayın.

Omuz kuyu basınç noktasına sıkı bir dokunuş uygulamak, boynunuzdaki ve omuzlarınızdaki sertliği hafifletmeye, boyun ağrısını hafifletmeye ve bu tür duyumların neden olduğu baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir.

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var

Baş ağrılarını tedavi etmek için baskı noktalarını kullanmak yeterince araştırılmamış olsa da, baş ve omuz masajının baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne süren bazı sınırlı araştırmalar vardır.

Refleksoloji, baş ağrılarını tedavi etmenin noninvaziv, ilaç dışı bir yolu olduğu için çok güvenlidir. Tamamlayıcı bir tedavi olduğunu unutmayın. Tekrarlayan veya çok şiddetli baş ağrılarınız varsa profesyonel tıbbi yardım almalısınız.