İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve Hamileliğiniz

İçerik

• IBS'nin Yaygın Belirtileri
• Diyet Faktörleri
• Gebelikte IBS'nin Kontrolü
• IBS Belirtilerini Önleme

Hamilelik, çok fazla değişiklik ve bazen çeşitli semptomları içerir. Hamileyseniz ve sık sık ishal veya dayanılmaz kabızlığınız varsa, irritabl bağırsak sendromunuz (IBS) olabilir. IBS, bağırsaklarınızın düzgün çalışmadığı bir tür gastrointestinal bozukluktur.

IBS semptomları, hormonal değişiklikler nedeniyle hamilelik sırasında kötüleşebilir. Bununla birlikte, IBS'li kadınların doğumdan sonra daha kötü semptomları olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur.

IBS'nin çok çeşitli semptomları vardır ve belirli gıdalara duyarlılıktan etkilenebilir. Hamileyseniz, bebeğiniz üzerindeki potansiyel etkiler nedeniyle IBS tedavisi konusunda daha dikkatli olmalısınız. Zaten IBS'niz varsa veya hamilelik sırasında yeni teşhis edilmiş olsanız da, şimdi ve bebeğiniz doğduktan çok sonra semptomları kontrol etmek için adımlar atabilirsiniz.

IBS'nin Yaygın Belirtileri

IBS'nin semptomları herkes için farklı olabilir. Bazı insanlar liflere karşı daha duyarlı olabilirken, diğerleri yüksek yağlı yiyeceklere daha güçlü tepki verebilir.

Ortak IBS semptomları şunları içerir:

• sık ishal
• kabızlık
• karın ağrısı
• kramp
• şişkinlik

Hamilelik sırasında IBS'yi belirlemek zor olabilir. Bunun nedeni, bazı semptomların genel gebelik şikayetlerine benzemesidir.Örneğin kabızlık son derece yaygındır. Hamile kadınların yaklaşık üçte biri son üç aylık dönemde kabızlık yaşadığını söylüyor.

Hamileliğinize girdikçe kabızlık yaşama olasılığınız artar. Bunun nedeni, bağırsaklarınıza ekstra ağırlık verilmesidir. Birçok doktor, işlerin ilerlemesine yardımcı olmak için ilave lif içeren doğum öncesi vitaminleri önermektedir.

Şişkinlik, IBS'li kadınlarda yaygın olarak gözden kaçan bir başka gebelik semptomudur. Hamileyken, büyüyen bebeğinize destek olmak için bol miktarda sıvı alırsınız. Karın bölgesindeki herhangi bir aşırı şişkinliği IBS semptomu olarak tanımlamak zor olabilir.

Diyet Faktörleri

Gelecekteki bir anne olarak, büyüyen bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığından emin olmak için yapabileceğiniz her adımı atarsınız. Bu, doğum öncesi vitaminleri almayı ve artan miktarda lif içeren dengeli bir diyet yemeyi içerebilir. Bu, yaşadığınız ishal miktarını sınırlamanıza yardımcı olacaktır.

Vitamin dozajlarını doktorunuzla konuşmalısınız. Ayrıca aldığınız vitaminler için aşırı doz belirtilerinin farkında olmalısınız.

Gebelikte belirtilerinizin kesin nedenlerini belirlemek zor olabilir. Bununla birlikte, doktorunuz bir kan testi ve diyet değerlendirmesi ile beslenme toksisitesini dışladıysa, semptomlarınızın nedeni IBS olabilir.

Gebelikte IBS'nin Kontrolü

IBS semptomları hamilelik sırasında kötüleşebilir ve sonuç olarak kontrol edilmesi zor olabilir. Semptomların kötüleşmesinin belirli nedenleri şunları içerebilir:

• artan stres
• artan kaygı
• hormonlar
• bebeğiniz bağırsaklarınızın duvarlarına baskı uyguluyor

Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, hamilelik sırasında IBS'yi tedavi etmenin en iyi yoludur. Bunun büyük bir kısmı yediklerinizle ilgili. Kabızlık yaşıyorsanız diyetinize daha fazla tam tahıllı yiyecekler ekleyin. Ayrıca hangi yiyecekleri yediğinizi de takip etmelisiniz. Kabızlığa veya ishale neden olan tetikleyici yiyeceklerden kaçının. Yaygın tetikleyici yiyecekler şunları içerir:

• Fasulyeler
• Brokoli
• lahana
• Karnıbahar

IBS'li birçok kişi, özellikle hamile olanlar, tüketmekten kaçınmaktan fayda sağlayabilir:

• alkol
• kahve, soda ve çayda bulunabilen kafein
• kızarmış yiyecekler
• yüksek yağlı süt ürünleri

IBS Belirtilerini Önleme

IBS'nin hamilelik sırasında belirlenmesi ve kontrol edilmesi zordur. IBS semptomları için yaygın olarak kullanılan reçetesiz satılan ilaçlar ve bitkisel ilaçlar hamileyken almak güvenli olmayabilir.

IBS semptomlarını önleyen bir beslenme planı oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışmalısınız. Bir beslenme planına sahip olmak, endişeyi de azaltabilir ve bu da semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak ve bol su içmek bağırsak hareketlerinizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Önce doktorunuza danışmadan hiçbir zaman ilaç veya takviye almamalısınız.