Soğuk Flaşlar Hakkında Endişelenmeli miyim?

İçerik

• Neden soğuk basması meydana geliyor?
• Soğuk basmaları menopoz belirtisi midir?
• Soğuk basmaları hamilelik belirtisi midir?
• Duygudurum bozuklukları soğuk basmasına neden olabilir mi?
• Soğuk flaş yaparken ne yapmalı
• Tekrarlayan soğuk basmaları hakkında bir doktora görünmeli misiniz?
• Görünüm

Büyük bir flaş duymuşsunuzdur. Bazı durumlarda sıcak basmaları ile ilgili soğuk basmaları daha az tanıdık gelebilir.

Soğuk bir flaş, aniden vücudunuza gelebilecek bir karıncalanma, ürperti, soğuk hissidir. Hatta sallanmanıza veya solgunlaşmanıza bile neden olabilir. Soğuk bir flaş geçicidir, genellikle birkaç dakikadan fazla sürmez.

Soğuk basmaları menopozla ilişkilendirilebilirken, diğer hormonal veya duygusal değişikliklerden de kaynaklanabilir. Soğuk basmaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Neden soğuk basması meydana geliyor?

Soğuk basmaları sıklıkla aşağıdakilere tepki olarak ortaya çıkar:

• hormonal değişiklikler, özellikle menopoz ve perimenopoz ile birlikte gelenler
• panik veya anksiyete atakları

Soğuk basmaları menopoz belirtisi midir?

Menopoz, menstruasyonun sonunu ve hamile kalma yeteneğinizi işaret eder. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu kadın için bu ortalama 51 ila 52 yaşları arasında gerçekleşir.

Menopozdaki kadınların yüzde 85'ine kadar yüzünüzde ve göğsünüzde ani ve kısa süreli yoğun ısı yükselmesi olan sıcak basmaları bildirilir, ancak soğuk basmaları da görülebilir.

Çünkü menopoz ve perimenopoz sırasında dalgalanan hormonlar hipotalamusta bir disfonksiyona neden olabilir. Hipotalamus beynin vücut sıcaklığını düzenleyen kısmıdır.

Hipotalamusun bir işlev bozukluğu vücudunuzun geçici olarak aşırı ısınmasına (sıcak flaş) veya soğutulmasına (soğuk flaş) neden olabilir. Bazen, sıcak bir flaş patladığında titreme ve titreme oluşabilir, bu da sıcak ve soğuk hissetmenize neden olur.

Menopoz ve perimenopoz, sıcak ve soğuk basmaları yaşamanızın tek nedeni değildir.

Aşağıdakiler de yaşıyorsanız soğuk basması menopoz veya perimenopoz belirtisi olabilir:

• menstrüel siklusunuzdaki değişiklikler, daha az sıklıkta veya menstruasyonun kesilmesini içerir
• sinirlilik ve ruh hali değişimleri
• yorgunluk
• kilo almak
• vajinal kuruluk
• Seyrekleşen saç

Soğuk basmaları hamilelik belirtisi midir?

Tıpkı menopozda olduğu gibi, hamilelik sırasında ve bir bebeğin doğumundan sonra ortaya çıkan hormonal dalgalanmalar vücudunuzda sıcaklık değişiklikleri yaratabilir.

Bununla birlikte, birçok hamile kadın sıcak, soğuk değil, yanıp söndüğünü bildirmektedir. Bununla birlikte, doğumdan hemen sonra soğuk basması meydana gelebilir. Bu soğuk basmalara doğum sonrası titreme denir.

Doğum sonrası titreme geçici olarak yoğun ve kontrol edilemeyen titreme üretebilir. Yeni doğum yapmış 100 kadından oluşan küçük bir çalışmada, yüzde 32'sinde bu titreme vardı. Bazı araştırmacılar üşüme, doğum sırasında anne ve cenin kanının karışmasından kaynaklanmaktadır.

Duygudurum bozuklukları soğuk basmasına neden olabilir mi?

Hormonların dışında, anksiyete atakları soğuk algınlığının yaygın bir nedenidir.

Panik ataklar genellikle öngörülemeyen bir şekilde ortaya çıkar ve belirgin bir nedeni yoktur. Panik atak sırasında vücudunuz adrenalin ve vücudunuzun “savaş ya da kaç” reaksiyonunu tetikleyen diğer kimyasalları serbest bırakır. Yakın tehlike olarak gördüklerine yanıt olarak, vücudunuz kendini yükseltir ve bu da sıcaklığı kontrol etme yeteneğiniz de dahil olmak üzere çeşitli sistemleri etkileyebilir.

Panik atakın yaygın semptomları şunları içerebilir:

• yarışan bir kalp
• titreyen
• ölme korkusu
• nefes darlığı
• Vücudunuzun iç sıcaklığını kontrol etme yeteneğini etkileyen stres hormonlarının salınması nedeniyle titreme veya sıcak basması

Soğuk flaş yaparken ne yapmalı

Soğuk bir flaş yerleştirildikten sonra durdurmak için yapabileceğiniz çok şey yoktur. Bunun yerine, geçmesini ve sıcaklığınızın yeniden düzenlenmesini beklemeniz gerekir. Bununla birlikte, semptomları azaltmak veya soğuk basma riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır:

• Daha rahat hissetmenize yardımcı olmak için soğuk flaş sırasında katmanlar ekleyin.
• Soğuk bir flaş sırasında hareket edin. Bu, vücut sıcaklığınızı yükseltmenize yardımcı olabilir, bu da daha az soğuk hissetmenizi sağlayabilir.
• Sıcak bir flaşınız varsa, ıslak giysileri veya yatak takımlarını hemen değiştirin. Bu, daha sonra bir soğuk parlamasını önlemeye yardımcı olabilir.
• Stres Yönetimi. Yoga, ilaç, derin nefes alma veya rahatlatıcı bulduğunuz diğer şeyleri deneyin.

Tekrarlayan soğuk basmaları hakkında bir doktora görünmeli misiniz?

Soğuk basmaları hakkında endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınıza başvurun. Eğer uykuya ara vermek veya sosyal aktivitelerin keyfini çıkarmamak gibi günlük yaşamınızı etkiliyorlarsa, doktorunuzla da görüşmek istersiniz.

Doktorunuz altta yatan nedeni belirlemenize yardımcı olacak testler önerebilir. Örneğin, hormonu ve diğer kimyasal seviyeleri belirlemek için bir kan testi isteyebilirler.

Soğuk flaş öncesinde, sırasında ve sonrasında neler olduğu gibi soruları cevaplamaya hazır olun. Örneğin, mide bulantısı mı yoksa başınız mı dönüyordu, yemek yiyor muydunuz veya egzersiz yaptınız mı? Muhtemelen, son menstrüel döngünüzle ilgili sorular da sorulur.

Nedeni bağlı olarak, doktorunuz altta yatan durumu hedefleyen tedavileri önerebilir. Soğuk flaşın nedenini tedavi etmek, onları durdurmanın ilk adımıdır.

Görünüm

Hormonal dengesizlikler, anksiyete ve panik soğuk basmalarının başlıca nedenleridir ve sıcak basmaları kadar yıkıcı olabilirler. Soğuk basmalarınız yeni bir olaysa, yaşam kalitenizi etkiliyorsa veya sizi endişelendiriyorsa bir doktorla konuşun.