Kısa adet kanaması: 7 ana neden ve ne yapmalı

İçerik

• 1. Aşırı stres
• 2. Doğal yaşlanma
• 3. Kilo değişiklikleri
• 4. Yoğun fiziksel egzersiz yapın
• 5. Hamilelik
• 6. Polikistik yumurtalıklar
• 7. Hipertiroidizm
• Kısa bir süre bir alarm sinyali olduğunda

Bilimsel olarak hipomenore olarak da bilinen adet akışındaki azalma, ya adet hacmini azaltarak ya da adet süresini kısaltarak gerçekleşebilir ve genellikle, çoğu durumda, özellikle geçici olarak ortaya çıkan bir endişe nedeni değildir. örneğin yüksek stres veya çok yoğun fiziksel egzersiz dönemlerinde.

Ancak bu durum uzun süre devam ettiğinde polikistik yumurtalık gibi hormon üretimini değiştiren bir problem olduğunu da gösterebilir, ancak hamileliğin ilk belirtilerinden biri de olabilir. Bu nedenle, menstrüasyondaki herhangi bir değişiklik herhangi bir şüpheye neden olduğunda, tedavi edilmesi gereken herhangi bir sorun olup olmadığını belirlemeye çalışmak için bir jinekoloğa danışmak çok önemlidir.

En yaygın 10 adet değişikliğinin hangileri olduğunu ve ne anlama geldiğini görün.

Adet akışının azalmasının en yaygın nedenleri şunlardır:

1. Aşırı stres

Örneğin önemli bir işi yapmak zorunda kalmak veya bir aile üyesini kaybetmek gibi yüksek stres dönemlerinde vücut büyük miktarda kortizol ve adrenalin üretir. Bu olduğunda aşırı kortizol, beynin adet döngüsünü uyarmak için gerekli olan östrojen ve progesteron hormonlarını üretmeyi durdurmasına ve adet akışında azalmaya neden olur.

Ancak bu stres dönemi düzeldikten sonra adet döngüsü daha düzenli hale gelmeli ve daha önceki özelliklerine dönmelidir.

Ne yapalım: Düzenli egzersiz yapmak veya egzersiz yapmak gibi stresi azaltmaya yardımcı olan faaliyetlere katılmanız tavsiye edilir. Hobbieörneğin papatya, melisa veya kediotu gibi sakinleştirici çaylar tüketmenin yanı sıra. Ayrıca, günlük yaşamın stresi ile birikecek ve değişikliklere neden olmaya devam edeceği için adetin azalması konusunda endişelenmekten de kaçınılmalıdır. Stresle savaşmanın daha doğal yollarını görün.

2. Doğal yaşlanma

Yaşam boyunca adet miktarının bazı değişikliklere uğraması yaygındır. Örneğin, 20 ila 30 yaş arasında, daha az adet görme eğilimi daha yüksektir ve lekelenme. Bu yaştan sonra adet kanaması genellikle daha düzenlidir ve biraz daha fazla olabilir.

Bununla birlikte, menopozun gelişiyle birlikte bazı kadınlar, vücuttaki östrojen miktarındaki azalma nedeniyle döngü durana kadar tekrar azalmış adet akışı yaşayabilir.

Ne yapalım: Bu normal bir değişikliktir ve bu nedenle endişe nedeni olmamalıdır. Ancak şüpheniz varsa jinekoloğa danışın.

3. Kilo değişiklikleri

Kilodaki ani değişiklikler, ister kaybetme ister kazanma, adet döngüsünü etkileyebilir, sadece düzenliliğini değil, aynı zamanda akış miktarını da değiştirebilir. Ek olarak, çok düşük kilolu kadınlar daha kısa dönemlere sahip olabilir, çünkü örneğin yetersiz beslenme, çok yoğun egzersiz veya daha yüksek stres seviyeleri gibi adet döngüsünü etkileyen birkaç faktör olabilir.

Ne yapalım: vücut ağırlığında ani değişiklikler olmaması için çok radikal diyetlerden kaçınılması ve vücudun zamanla uyum sağlamasına izin verilmesi. Bu nedenle ideal olan, daha radikal diyetlerden kaçınarak her zaman sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmektir. İşte diyetin nasıl olması gerektiğine dair bir örnek.

4. Yoğun fiziksel egzersiz yapın

Çok egzersiz yapan kadınlar genellikle menstrüasyon miktarında bir azalma yaşarlar ve bu genellikle artan stres, düşük vücut yağı ve mevcut enerji miktarının azalması gibi faktörlerin bir kombinasyonuyla ilgilidir.

Ne yapalım: ideal olarak, egzersiz miktarı kadının sağlığı ve adet döngüsü üzerinde bir etkiye neden olmamak için dozlanmalıdır, ancak sporcular daha büyük zorluklar yaşayabilir ve azalan akış bir tür rahatsızlığa neden oluyorsa jinekolog ile konuşmalıdır.

5. Hamilelik

Bebek anne karnında geliştiği için hamilelik sırasında adet görülmez. Bununla birlikte, bazı kadınlar yaşayabilir lekeg veya ilk birkaç hafta içinde az miktarda kan kaybı, ki bu küçük bir süre için yanlış olabilir. Hamilelik sırasında neden kanamanın meydana gelebileceğini daha iyi anlayın.

Ne yapalım: Eğer hamile iseniz, bir eczane testi yapmanız veya bir jinekoloğa danışarak kan testi yaptırmanız ve bu şüpheyi doğrulamanız gerektiğinden şüpheleniyorsanız.

6. Polikistik yumurtalıklar

Adet akışının azalmasına neden olabilecek nispeten yaygın bir başka durum, yumurtalıklarda kistlerin varlığıdır. Bu durumlarda, hormon seviyelerinde kadınların yumurtlamasını engelleyebilecek ve adet akışını doğrudan etkileyen bir dengesizlik vardır. Bu durumlarda saç dökülmesi, akne veya kilo alma kolaylığı gibi başka semptomlar ortaya çıkabilir.

Ne yapalım: Polikistik bir yumurtalık durumunu doğrulamanın ve tedavi etmenin en iyi yolu, abdominal ultrason ve kan testleri gibi testler için bir jinekoloğa danışmaktır. Semptomları hafifletmek için ne yemelisiniz:

7. Hipertiroidizm

Biraz daha nadir olmakla birlikte adet miktarının azalması da hipertiroidi belirtisi olabilir. Bunun nedeni, bu durumda vücudun metabolizmanın artmasından sorumlu olan daha fazla miktarda tiroid hormonu üretmesidir. Bu olduğunda, vücut normalden daha fazla enerji harcar ve sürekli bir anksiyete hissine ve hatta kadının adet döngüsünü etkileyen kilo kaybına neden olabilir.

Ne yapalım: hipertiroidizm, bir pratisyen hekim veya endokrinolog tarafından sipariş edilen bir kan testi ve ayrıca ultrason ile doğrulanabilir. Genellikle tedavi doktor tarafından belirtilir ve normal tiroid hormon seviyelerini geri kazanmak için ilaçların kullanılmasını içerir. Hipertiroidizm ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kısa bir süre bir alarm sinyali olduğunda

Genellikle adet miktarının azalması herhangi bir sağlık sorununun işareti olmamakla birlikte doktor tarafından değerlendirilmesi gereken durumlar vardır. Bazıları şunları içerir:

• 3 döngüden fazla dönem yapmayın;
• Dönemler arasında tekrarlayan kanamalar var;
• Adet sırasında çok şiddetli ağrı hissedin.

Menstruasyon modeli, akış miktarı da dahil olmak üzere bir kadından diğerine büyük ölçüde değiştiğinden, her zaman çok az adet kanamasına sahip olan kadınlar endişelenmemelidir.