Hoş sürpriz

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Lise tenis ve basketbol takımlarımda oynadım ve antrenmanlar ve oyunlar bir araya geldiğinde her zaman formdaydım. Ancak üniversiteye başladığımda işler dramatik bir şekilde değişti. Annemin yemeklerinden uzakta, yüksek yağlı, yüksek kalorili, besin değeri fazla olmayan yemekler yedim. Sosyal toplantılar beni hareket halinde tuttu ve kendimi bar şekerler ve gazozla besledim. Kampüs spor salonunda egzersiz yapmak için zayıf girişimlerde bulundum, ancak daha sonra kendimi şeker, kurabiye ve soda ile ödüllendirerek amacımı boşa çıkardım. İlk yılımın sonunda 25 kilo almıştım ve 14 beden kıyafetlerime zar zor sığıyordum.

Aldığım kiloları vermeye kararlı bir şekilde yaz için eve gittim. Haftanın beş günü spor salonunda egzersiz yapmaya karar verdim ve yaz sonunda 20 kilo verdim ve harika hissettim. Sonraki iki yıl boyunca, kaybı sürdürmek için mücadele ettim. Okul yemekleri yiyebildiğin kadardı ve ben her zaman sağlıklı seçimler yapmadım. Son senemde, kilo aldım ve perişan oldum.

Kısa sürecek başka bir diyete girmek yerine, hayatımın geri kalanında sürdürebileceğim sağlam değişiklikler yapmak istedim. Sağlıklı beslenmenin temellerini öğrendiğim Weight Watchers'a katılarak başladım. Her öğünde meyve ve sebzelerle birlikte az yağlı, yüksek lifli yiyecekler yemeye odaklandım. Bu doyurucu, besleyici yemeklerle, yemeğimin kontrolünün bende olduğunu hissettim. Weight Watchers ayrıca kurabiye ve kek gibi en sevdiğim yiyecekleri kesmek zorunda olmadığımı da öğretti. Bunun yerine, ölçülü olarak onlardan zevk almayı öğrendim. Gelecek yıl boyunca 20 kilo verdim

Kısa süre sonra antrenmanlarımın yoğunluğunu arttırdım ve ağırlık antrenmanlarına başladım. İlk başta, ağırlık çalışması konusunda şüpheliydim ve büyük ve hacimli olacağımı düşündüm. Ama yağsız kas geliştirmenin aslında metabolizmamı hızlandırdığını ve kilo vermeme yardımcı olduğunu öğrendiğimde bağımlısı oldum. Dört ayda 20 kilo daha verdim ve sonunda 155 kilo hedefime ulaştım.

Hedef kiloma ulaştıktan sonra, tartı ile mücadele eden başkalarına yardım etmek istedim ve Weight Watchers grup lideri oldum. Grup üyelerinin ilerlemelerini takip etmeye yardımcı oluyor, onları hedefleri konusunda destekliyor ve onlara zinde ve sağlıklı olma konusunda öğrendiklerimi öğretiyorum. İnanılmaz derecede tatmin ediciydi.

Ailem ve arkadaşlarım bana artık tamamen yeni bir insan olduğumu söylüyor. Sonsuz bir enerjim var ve telaşlı hayatımın taleplerine ayak uydurabiliyorum. Kilo vermek ve sağlıklı olmak uzun bir süreçti ama artık bunu da yaptığım için hayatımın geri kalanında böyle olmaya kararlıyım.

Şunun için inceleyin: