Perimenopoz Yumurtalık Ağrısına Neden Olur mu?

İçerik

• Perimenopoz nedir?
• Kramp nasıl değişir?
• Bu değişikliğe ne sebep olur?
• Ne yapabilirsin?
• Yaşam tarzı değişiklikleri
• Ev ve doğal ilaçlar
• İlaç tedavisi
• Perimenopozda yumurtalık ağrısının diğer nedenleri
• Yumurtalık kisti
• Yumurtalık kanseri
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz
• Ne bekleyebileceğinizi

Marko Geber / Getty Images

Perimenopoz nedir?

Perimenopozu üreme yıllarınızın alacakaranlığı olarak düşünebilirsiniz. Östrojen üretiminin düştüğü ve adet dönemlerinin durduğu zaman, vücudunuzun menopoza geçmeye başladığı zamandır.

Kadınlar genellikle 40'lı yaşlarında perimenopoza girer, ancak bazıları daha erken veya geç başlar. Geçiş tipik olarak dört ila sekiz yıl sürer. Üst üste 12 ay adet döneminiz kalmayıncaya kadar perimenopozda olduğunuz söyleniyor. O zaman menopozdasın.

Menopozda östrojen seviyeniz düşmesine rağmen, perimenopoz sırasında yukarı ve aşağı sallanır. Adet döngünüzün bu kadar düzensiz olmasının nedeni budur. Östrojen seviyeniz yüksek olduğunda, karın krampları - ağır adet kanaması ve hassas göğüsler gibi semptomlarla birlikte - yaygındır.

İşte bu büyük yaşam geçişinden geçerken neler bekleyeceğinize bir göz atın.

Kramp nasıl değişir?

Kramplar, adet dönemlerinde birçok kadın için aylık bir ritüeldir. Bunlar uterusun astarını itmek için kasılmasının bir sonucudur.

Bazı kadınlar doğal olarak diğerlerinden daha ağrılı kramplara sahiptir. Endometriozis, rahim fibroidleri ve pelvik enflamatuar hastalık gibi durumlar da üreme yıllarınızda ağrılı kramplara neden olabilir.

Perimenopoz sırasında bu kramplar şiddetlenebilir. İhale göğüsleri ve ruh hali değişiklikleri gibi diğer dönem belirtileri de olabilir.

Bu değişikliğe ne sebep olur?

Perimenopoz sırasında hissettiğiniz kramplar hormon seviyelerinizle ilgilidir. Prostaglandinler, rahminizi kaplayan bezler tarafından salgılanan hormonlardır. Bu hormonlar, döneminiz boyunca rahminizi kasılmaya yönlendirir. Prostaglandin seviyeniz ne kadar yüksekse, kramplarınız o kadar kötü olur.

Östrojen seviyeniz yüksek olduğunda daha fazla prostaglandin üretirsiniz. Östrojen seviyeleri genellikle perimenopoz sırasında yükselir.

Ne yapabilirsin?

Kramplarınız sizi rahatsız edecek veya günlük yaşamınızı etkileyecek kadar yoğunsa, rahatlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte deneyebileceğiniz bazı öneriler.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Diyetinizi değiştirmek, adet kramplarını ilaçsız rahatlatmanın kolay bir yoludur.

Sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi lif içeriği yüksek yiyecekler yiyin. Lif, vücudunuzdaki prostaglandin miktarını azaltır.

Somon ve ton balığı gibi balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri vücudunuzun bu hormonları üretmesini azaltır.

B-2, B-3, B-6 ve E vitaminleri ile çinko ve magnezyum gibi besin değeri yüksek yiyecekler de kramplardan biraz rahatlama sağlayabilir.

Şunları da deneyebilirsiniz:

• Kafeinli kahve, çay ve sodadan kaçının. Kafein adet kramplarını kötüleştirebilir.
• Krampları da yoğunlaştıran alkolden uzak durun.
• Tuz alımını sınırlayın. Çok fazla tuz yemek vücudunuzun daha fazla su tutmasına neden olur ve bu da sizi şişkinleştirir. Şişkinlik krampları kötüleştirebilir.
• Her gün yürüyün veya başka egzersizler yapın. Egzersiz kan dolaşımını iyileştirir ve krampları azaltır.

Ev ve doğal ilaçlar

Kanıtlar, bazı bitkilerin kramplara yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu içerir:

• çemen otu
• zencefil
• kediotu
• zatarya
• çinko sülfat

Bununla birlikte, kanıtlar çok sınırlıdır. Takviyelerin bazen yan etkileri olabilir veya aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle bunları rutininize eklemeden önce her zaman doktorunuza danışmalısınız.

Ayrıca şu ev ilaçlarını deneyebilirsiniz:

• Karnınıza bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi koyun. Araştırmalar, ısının krampları hafifletmek için ibuprofen (Advil) kadar etkili olduğunu bulmuştur.
• Karnına masaj yap. Hafif bir baskı, ağrıdan biraz rahatlama sağlayabilir.
• Derin nefes alma, meditasyon veya yoga gibi stres azaltıcı teknikler uygulayın. Stresli kadınlarda dönem ağrısının düşük stresli kadınlara göre iki kat daha yaygın olduğunu bulmuşlardır. Stres, sahip olduğunuz krampları daha şiddetli hale de getirebilir.

İlaç tedavisi

Yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları kramplarınızı hafifletmek için yeterli değilse, doktorunuza reçetesiz bir ağrı kesiciyi denemesini sorun. Bunlar şunları içerir:

• ibuprofen (Advil)
• naproksen sodyum (Aleve)
• asetaminofen (Tylenol)

Mefenamik asit (Ponstel) gibi daha güçlü ilaçlar, daha şiddetli ağrıyı tedavi etmek için reçeteyle temin edilebilir.

Ağrı kesicinizden en iyi şekilde yararlanmak için, adet döneminizin başında veya kramplarınız ilk başladığında almaya başlayın. Belirtileriniz düzelene kadar almaya devam edin.

Doğum kontrol hapları almak da dönem ağrısını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Doğum kontrolündeki hormonlar, rahminizde üretilen prostaglandin miktarını azaltır. Prostaglandinlerde bir düşüş hem krampları hem de kan akışını azaltabilir.

Perimenopozda yumurtalık ağrısının diğer nedenleri

Perimenopoz sırasındaki tüm ağrılar dönem kramplarının sonucu değildir. Birkaç sağlık durumu da bu belirtiye neden olabilir.

Yumurtalık kisti

Yumurtalık kistleri, bir kadının yumurtalıklarında oluşan sıvı dolu keselerdir. Normalde kistler herhangi bir soruna neden olmaz.

Ancak bir kist büyükse veya yırtılırsa şunlara neden olabilir:

• kist tarafında karnınızda ağrı
• karnınızda bir dolgunluk hissi
• şişkinlik

Bir kist nadiren kramplara neden olur. Genellikle ağrı ani ve keskindir.

Üreme yıllarınızda kistlere şunlar neden olabilir:

• gebelik
• endometriozis
• polikistik over sendromu (PCOS)
• pelvik enfeksiyon

Dönemleriniz durduktan sonra, kistlerin en yaygın nedenleri şunlardır:

• yumurtalıkta sıvı birikmesi
• kanserli olmayan büyümeler
• kanser

Çoğu kist zararsız olsa da, semptomlar daha büyük bir kistiniz olduğunu gösterebilir. Ve yaşlandıkça yumurtalık kanseri riskiniz arttığından, belirtilerinizi kontrol ettirmek için doktorunuzu görmeye değer. Birinci basamak doktorunuzu veya bir jinekolojik onkologu görebilirsiniz.

Yumurtalık kanseri

Yumurtalık kanseri nadir görülmesine rağmen mümkündür. Yumurtalık kanseri yumurtalıklarda üç farklı hücre türünde başlayabilir:

• Epitel hücre tümörleri yumurtalık yüzeyini kaplayan hücrelerden başlar.
• Germ hücre tümörleri yumurta üreten hücrelerden başlayın.
• Stromal tümörler östrojen ve progesteron hormonlarını üreten hücrelerden başlar.

Yaşlandıkça yumurtalık kanseri riskiniz artar. Yumurtalık kanserlerinin çoğu menopozdan sonra başlar.

Bu kanserin belirtileri şunları içerir:

• karın veya pelviste ağrı
• şişkinlik
• yedikten sonra çabuk tok hissetmek
• acil bir idrara çıkma ihtiyacı
• yorgunluk
• seks sırasında ağrı
• adet döngünüzdeki değişiklikler

Diğer birçok kanserli olmayan durum da bu semptomlara neden olabilir. Yine de semptomlarınız varsa, muayene için doktorunuza görünmek iyi bir fikirdir.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Kramplarınız şiddetliyse, yaşamı bozuyorsa veya geçmiyorsa, doktorunuza görünün. Ayrıca aşağıdaki durumlarda da randevu almalısınız:

• Hayatında ilk kez kramp olmaya başladın veya daha şiddetli hale geldi.
• Ağır kanama, kilo kaybı veya baş dönmesi gibi başka semptomlar yaşıyorsanız.

Muayene sırasında doktorunuz tıbbi geçmişiniz ve semptomlarınız hakkında sorular soracaktır. Doktorunuz ayrıca üreme organlarınızı da kontrol edecektir. Yumurtalıklarınızdaki bir sorunun kramplarınıza neden olup olmadığını anlamak için ultrason veya CT taraması gibi görüntüleme testleri yaptırabilirsiniz.

Ne bekleyebileceğinizi

Perimenopoz, tipik olarak birkaç yıl süren bir geçiş dönemidir. Menopoza tam olarak geçtiğinizde ve adetleriniz sona erdiğinde kramplarınız azalmalıdır. Süreleriniz durur ancak kramplar devam ederse, doktorunuza görünün.