Yazar: Eugene Taylor
Yaratılış Tarihi: 15 Ağustos 2021
Güncelleme Tarihi: 14 Kasım 2024
Anonim
Penis Hakkında Bilinmeyenler - Terapi Odası
Video: Penis Hakkında Bilinmeyenler - Terapi Odası

İçerik

Bunun anlamı

Çoğu insan penis sağlığını düşündüğünde, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) ve erektil disfonksiyon (ED) hakkında düşünürler.

Bu koşullar penisinizin sağlığını kesinlikle etkileyebilse de, penis sağlığı bundan çok daha fazladır.

Hijyen uygulamalarınız, yaşam tarzı değişiklikleriniz ve altta yatan sağlık durumları dahil olmak üzere penisinizin sağlığını etkileyebilecek birçok farklı şey vardır.

İşte penisinizi en iyi durumda tutmak için bilmeniz gerekenler.

Penis sağlığını ne etkiler?

Birçok farklı şey penis sağlığını etkileyebilir. “Penis sağlığı” ile kastediyoruz:


  • rahat idrara çıkma yeteneğiniz
  • ereksiyon alma veya sürdürme yeteneğiniz
  • doğurganlığın

Penis sağlığı ayrıca penil kanser ve CYBE gibi belirli sağlık durumlarından kaçınmayı içerir.

Aşağıdaki faktörler penisinizin sağlığını etkileyebilir:

Hormon seviyeleri

ED düşük testosteron seviyesi gibi hormon dengesizliklerinden kaynaklanabilir. Düşük testosteron seviyelerine, bu makalede tartışacağımız birkaç farklı faktör neden olabilir.

Yaş

Yaşlandıkça, ED gibi cinsel işlev bozukluklarına yakalanma olasılığınız daha yüksektir. Bunun nedeni kısmen testosteron seviyenizin zamanla doğal olarak düşmesidir.

Sağlık koşulları

Yüksek tansiyon, diabetes mellitus ve bazı nörolojik durumlar ED'ye neden olabilir. Anksiyete ve depresyon gibi psikolojik durumlar da ED'yi şiddetlendirebilir.


Seks

Prezervatifsiz seks yapmak istiyorsanız, hem sizin hem de partnerlerinizin cinsel yolla bulaşan hastalıklar için düzenli olarak test edildiğinden veya CYBE içermeyen biriyle tek eşli bir ilişkide kaldığınızdan emin olun.

Aksi takdirde, her seks yaptığınızda doğru bir prezervatif kullanmak riskinizi azaltmanın tek yoludur.

Sert seks de penisine zarar verebilir. Örneğin, sünnet derisini aniden geri çekmek onu yırtabilir. Dik penisinizi yanlışlıkla bükmek travmatik bir penis kırığına neden olabilir.

İlaç tedavisi

Bazı ilaç formları ED şansınızı artırabilir. İlacınızın ED veya diğer cinsel işlev bozukluğuna neden olduğunu düşünüyorsanız, bir doktorla veya başka bir sağlık uzmanıyla görüşün.

temizlik

İyi hijyen uygulamak sağlığınız için çok önemlidir. Temiz tutmak için penisinizi ve kasık bölgenizi sık sık yıkayın.

Kötü hijyen, sünnet derisinin altında olduğu bilinen smegma, yağlı, kötü kokulu ve tahriş edici bir madde birikmesine neden olabilir.


Eğer smegma birikirse, bitişik ciltte iltihaplanmaya neden olabilir. Bu rahatsız edici olabilir ve penis başının kırmızılaştığı ve iltihaplandığı bir durum olan bir dengite neden olabilir.

Sünnetli bir penisle bile, ideal hijyenden daha azı, balanit de dahil olmak üzere penil tahrişe ve iltihaplanmaya yol açabilir.

Genel ipuçları

Penis sağlığı bütünsel bir yaklaşıma ihtiyaç duyar. Başka bir deyişle, genel sağlığınızın tüm yönlerine dikkat etmek, penisinizin sağlığı için önemlidir. Bu özellikle önemlidir, çünkü bir dizi farklı sağlık durumu doğurganlığınızı ve penis sağlığınızı etkileyebilir.

Sulu kalın

Hidrasyon, genel sağlığınız ve penisinizin sağlığı için önemlidir. Dehidratasyon ve ED arasında bir bağlantı olabilir, bu yüzden günde yaklaşık iki litre su almaya çalışın.

Dengeli bir diyet yiyin

Dengeli bir diyet, her ikisi de ED'ye neden olabilecek diyabet ve kalp hastalığı geliştirme şansınızı azaltmanıza yardımcı olur.

25.096 denek arasında yapılan bir 2016 çalışması, ED ve flavonoidler arasındaki ilişkiye baktı ve bunlar çoğunlukla sebze ve meyvelerde bulundu.

Araştırmacılar, düzenli olarak flavonoid tüketen deneklerin ED gelişme olasılığının daha düşük olduğunu bulmuşlardır.

Bazı gıdalar testosteron seviyenizi artırabilir ve doğurganlığınızı artırabilir. Bu içerir:

  • ıspanak
  • kapsaisinli baharatlı yiyecekler
  • Avokado

Düzenli egzersiz yapın

Orta derecede fiziksel aktivite, ED şansınızı azaltabilir.

Bir 2015 çalışması, ED'li kişilere ve genellikle kalp krizi olarak adlandırılan yeni bir miyokard enfarktüsüne baktı. Ev tabanlı bir yürüyüş programının ED'yi azaltabileceği bulundu.

Haftada en az birkaç kez egzersiz yapmayı deneyin - sık sık tempolu bir yürüyüş bile penil sağlığınızı iyileştirebilir.

Pelvik taban egzersizlerini uygulama

Pelvik taban egzersizleri genellikle vajinal sağlıkla ilişkilidir, ancak herkes için yararlı olabilir.

Bu egzersizler, ereksiyon alma ve sürdürme yeteneğinizi artırabilir ve idrar yaptıktan sonra salyayı önleyebilir.

ED'li 55 kişi üzerinde yapılan küçük bir 2005 çalışması, pelvik egzersizlerin katılımcıların yüzde 40'ının normal erektil fonksiyonu yeniden kazanmasına yardımcı olduğunu buldu.

Ek olarak yüzde 35,5'lik bir oran, normal fonksiyonlarını tamamen geri kazanmamış olmalarına rağmen, genel ereksiyon fonksiyonlarının iyileştiğini bildirdi.

İdrar yapmak için kullandığınız kasları sıkarak temel Kegel egzersizlerini yapabilirsiniz. Beş saniye sıkın, gevşeyin ve 10 tur tekrarlayın. Sonunda, 20 tekrar kadar çalışın. Bunu günde iki veya üç kez yapın.

Sağlıklı bir kiloyu koruyun

Sağlıklı bir kiloyu korumak, hepsi penil sağlığınızı etkileyen diyabet, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı şansınızı azaltabilir.

Stres yönetimi uygulama

Stres yönetimi uygulamak genel sağlığınız ve penisinizin sağlığı için mükemmeldir.

Stres ve kaygı cinsel performansınızı ve doğurganlığınızı etkileyebilir. Stres ayrıca ED'ye yol açabilecek kardiyovasküler hastalık geliştirme şansınızı artırır.

Stres yönetimi teknikleri şunları içerir:

  • derin nefes
  • sevdiklerinizle zaman geçirmek
  • Günlük kaydı
  • meditasyon

Uyku hijyeni uygulayın

Uyku, dik olma yeteneğinizi etkileyen vasküler sağlığınız için önemlidir.

Obstrüktif uyku apnesi ve ED arasında bir bağlantı var gibi görünüyor, çünkü uyku yoksunluğu düşük testosteron ve diğer hormonal dengesizliklere yol açabilir.

Tütün kullanmaktan kaçının

Sigara içmek ED ile güçlü bir şekilde ilişkilidir.

2013'te yapılan bir çalışma bunun muhtemelen sigara içmenin kalbinizin otonomik fonksiyonunu bozması ve bunun sonucunda ED'ye yol açması nedeniyle olduğunu gösterdi.

Sigara içmek doğurganlığınızı da azaltabilir.

Eğer varsa, ölçülü bir şekilde alkol alın

Tütünde olduğu gibi, aşırı içme bir dizi sağlık sorununa neden olabilir ve bu da penis sağlığınızı etkileyebilir.

Penisinizi nasıl yıkarsınız

Kasık bölgenizi ılık su ve kokusuz, yumuşak sabun kullanarak yıkayabilirsiniz. Bölgedeki hassas ciltler tahriş olabileceğinden sert sabunlar kullanmayın veya alanı çok sert ovmayın.

Emin olun:

  1. Kasık höyüğünüzü ve penis tabanının çevresindeki cildi ve ayrıca uyluklarınız ile kasık höyüğünüz arasındaki cildi yıkayın. Ter burada toplanabilir.
  2. Penisinin şaftını yıkayın.
  3. Bir sünnet derisi varsa, yavaşça geri çekin ve yıkayın. Bu, balanit gibi koşullara yol açabilen smegma oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
  4. Skrotumunuzu ve çevresindeki cildi yıkayın.
  5. Perine (skrotum ve anüs arasındaki cilt parçası) yıkayın.
  6. Anüsünüzün yakınında ve popo yanaklarınız arasında yıkayın.

Her banyo yaptığınızda penisinizi yıkamak en iyisidir.

Kendinizi yıkarken, kasık çevresindeki cildi STI semptomları açısından inceleyin. Bu içerir:

  • olağandışı akıntı
  • döküntüler
  • kabarcıklar
  • siğiller

Kasık kıllarınızı nasıl düzeltebilirsiniz

Bazı insanlar kasık saçlarını tımar etmeyi severken, diğerleri sevmez. Kasık saçlarınızı damat edip etmemeniz kararınızdır.

Kasık saçlarınızı çıkarmak veya düzeltmek istiyorsanız, cilt tipinizi aklınızda bulundurun. Bu, jilet yanıklarından ve diğer rahatsızlıklardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Tıraş olmak

Tıraş, saçları çıkarmak için ağrısız bir yoldur. Kızarıklıktan kaçınmak için belirli önlemler almak önemlidir.

Saçınızın uzadığı yönde tıraş olun. Tıraş sırasında tıraş kremi kullanın ve tahrişi azaltmak için kortizon kremi uygulayın.

Jiletleri asla başkasıyla paylaşmayın ve kullanmadan önce dezenfekte edin. Tek kullanımlık tıraş makineleri kullanıyorsanız, bunları sık sık değiştirin.

Ağda veya diş açma

Ağda, cilde sıcak balmumu uygulanmasını ve saçların foliküllerinden çıkarılmasını içerir.

İplik, ipliğin kılların etrafında bükülmesini ve kök tarafından dışarı çekilmesini içerir.

Ağda ve diş çekme rahatsız edici olabilir - hepsi bireysel ağrı toleransınıza bağlıdır.

Yanlış yapılırsa, bu çıkarma yöntemleri şişlik ve kızarıklığa neden olabilir.

Profesyonel bir parafin veya iplik geçirici ziyaret ederek rahatsızlık riskinizi azaltabilirsiniz.

Kimyasal epilasyon

Epilasyon kremi, saçtaki proteinleri yıkar, böylece yıkanabilir ve çıkarılabilir.

Tüyleri almak için etkili bir yol olsa da, bazı insanlar epilasyon kremlerinin cildini tahriş ettiğini bulurlar.

Hassas cilt veya kimyasal alerjiniz varsa bu kremleri kullanmamalısınız.

Epilasyon kremi kullanıyorsanız, doğrudan penisinize uygulamayın.

süsleme

Saçları tamamen çıkarmak istemiyorsanız, bir makas veya elektrikli düzeltici ile düzeltebilirsiniz.

Kullanmadan önce ve sonra makasları dezenfekte ettiğinizden emin olun. Bu makası tımar etmek için kullanmalısınız - bunları diğer görevler için kullanmak mikrop yayılabilir.

CYBE nasıl önlenir

CYBE'leri önlemenin birkaç yolu vardır.

Aşı olun

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), herkesin 11 veya 12 yaşlarında insan papilloma virüsü (HPV) için aşılanmasını önerir.

Genç yaşta bunu yapmak - cinsel olarak aktif olmadan önce - virüse maruz kalmadan önce HPV'ye karşı korunmanızı sağlar.

Ancak bir çocuk olarak aşılanmadıysanız, yine de bir yetişkin olarak aşılanmaktan faydalanabilirsiniz. Daha fazla bilgi için bir doktorla veya başka bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Her yeni iş ortağından sonra test olun

Birçok CYBE asemptomatiktir, yani belirgin bir semptomunuz olmayacaktır.

Bu nedenle, yeni bir partnerle seks yapmadan önce test yaptırmak önemlidir. Hem siz hem de ortaklarınız test edilmelidir.

Siz veya bir partnerinizin enfeksiyonu varsa, aramızda yayılmasını önlemek için bazı önlemler alabilirsiniz.

Örneğin, HIV'iniz varsa, partneriniz, büzülmesini önlemek için Truvada'yı (PrEP olarak da bilinen maruz kalma öncesi profilaksi) alabilir.

Her seks yaptığınızda prezervatif kullanın

Prezervatif her seks yaptığınızda (oral, vajinal veya anal) kullanmak, belirli CYBE'lerin yayılmasını önlemenin en iyi yoludur.

Prezervatif kullanmak istemiyorsanız, hem sizin hem de ortaklarınızın CYBE bulunmadığından emin olun.

Bir CYB ile sözleşme yaptığınızdan şüpheleniyorsanız panik yapmamaya çalışın. Çoğu tedavi edilebilir ve utanılacak bir şey değildir. Bir sağlık uzmanıyla görüşün. Belirtilerinizin nedenini bulmanıza yardımcı olurlar ve sonraki adımlarda size tavsiyelerde bulunurlar.

Yaygın sorular

Bu noktada, penis sağlığı hakkında daha fazla sorunuz olabilir. İşte birçok insanın sahip olduğu bazı ortak endişeler.

Sünnet olmanız önemli mi?

Sünnetin artıları ve eksileri vardır. Sünnet olsun ya da olmasın, düzenli olarak yıkamak önemlidir.

Bir sünnet derisi varsa, smegma birikmesini önlemek için hafifçe geri çekin ve temizleyin. Sünnetli penislerin avlanma veya tahriş olma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle her zaman gevşek, pamuklu iç çamaşırı kullanın.

Sünnet doğurganlığı etkilemez, ancak sünnetsiz penisler STI'lara ve balanit gibi durumlara daha duyarlıdır.

İyi hijyen ve güvenli seks yapmak, bu koşulları elde etme şansınızı azaltabilir.

Bir “yetiştirici” ya da “duş” olmanız önemli mi?

Şimdiye kadar, “yetiştirici” veya “duş” olmanın daha iyi veya daha sağlıklı olduğunu gösteren herhangi bir bilimsel bilgi yoktur. Her ikisi de tamamen iyi - penisinizin hangi kategoriye girebileceğini kucaklayın!

Penisinizin bükülme veya eğri olması normal midir?

Penisinizin hafifçe kıvrılması normaldir, ancak penisiniz dikildiğinde belirgin bir bükülme ve ağrınız varsa Peyronie hastalığınız olabilir.

Bu durum biraz rahatsızlığa neden olabilir. Genellikle travmatik bir yaralanma neden olur.

Peyronie'niz olabileceğinden endişe ediyorsanız, bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına başvurun.

“Kullan ya da kaybet” doğru mu?

Birçok insan, seksin “kullan ya da kaybet” olduğuna inanır - seks yapmayı bırakırsanız, seks yapmak için mücadele edersiniz.

Sık cinsiyetin birçok sağlık yararı olduğu ve cinsel dürtü'nüzü artırabileceği doğru olsa da, iffetin penise kalıcı veya ciddi bir şekilde zarar verebileceğine dair bir kanıt yoktur.

Çok fazla veya çok az boşalma gibi bir şey var mı?

Normalden daha düşük bir meni hacmi attığınızı fark ederseniz, buna algılanan ejakülat hacmi azaltma (PEVR) denir.

Bu, depresyon, diyabet ve bazı testis koşulları dahil olmak üzere bir dizi şeyden kaynaklanabilir. Ayrıca ilacın bir yan etkisi olabilir.

Yaşlandıkça penis hassasiyetini nasıl koruyabilirsiniz?

Penisinizdeki doku yaşlandıkça hassasiyeti kaybedebilir. Bu sürtünmeden kaynaklanabilir, bu nedenle sıkı, pürüzlü iç çamaşırı yerine gevşek pamuklu iç çamaşırı giyin.

Ereksiyon alma yeteneğinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Her ikisi de ED'ye neden olabilen kalp hastalığı ve diyabet riskinizi azaltmak için adımlar atmak, ereksiyon alma yeteneğinizi korumanıza yardımcı olabilir.

Doğurganlığı arttırmak için ne yapabilirsiniz?

Bazı gıdalar doğurganlığı artırabilir. Örneğin, ıspanak testosteron seviyenizi artırabilecek magnezyum içerir.

Domates ve havuç sperm sayınızı ve hareketliliğinizi artırabilir.

Bunun dışında sağlıklı yaşam tarzı seçimleri doğurganlığın korunmasına yardımcı olur.

Yukarıda belirtildiği gibi, tütün içimi ve alkolden kaçınmak, dengeli bir diyet yemek ve egzersiz yapmak penis sağlığı için önemlidir.

İşemek renk değiştirirse sorun olmaz mı?

İdrarınız ne kadar sulu olduğunuza bağlı olarak renkleri değiştirebilir:

  • Berrak idrar, aşırı hidrasyon yaptığınız anlamına gelebilir.
  • Sarı ila kehribar idrar normal kabul edilir.
  • Turuncu veya kahverengi idrar susuz kaldığınız anlamına gelebilir.

Bazı renkler de endişe kaynağı olabilir.

Örneğin, kanlı, bulutlu, mavi veya yeşil idrar, bir enfeksiyon veya başka bir sağlık durumunuz olduğunu gösterebilir.

Renk veya tutarlılıkta olağandışı değişiklikler yaşıyorsanız bir doktora görün.

Ya normalden daha fazla çiş yapmaya başlarsan?

Sık idrara çıkma aşağıdakilerin bir işareti olabilir:

  • idrar yolu enfeksiyonu (İYE)
  • şeker hastalığı
  • interstisyel sistit

Normalden çok daha fazla işiyor ve bir şeylerin yanlış olduğunu düşünüyorsanız, bir doktora başvurun. Bu özellikle idrara çıkma sırasında yanma hissi yaşıyorsanız önemlidir.

Penisinizin kokusu normal mi?

Kasıklarınız doğal olarak ter gibi kokabilir, çünkü o bölgede terlemek yaygındır. Bu koku günlük yıkama ile azaltılabilir.

Bununla birlikte, koku keskin olmamalıdır. Hoş olmayan bir penis, aşağıdaki gibi bir durumunuz olduğunu gösterebilir:

  • İYE
  • mantar enfeksiyonu
  • balanit
  • belsoğukluğu
  • klamidya

Koku, dikkatli bir yıkama ile temizlenmezse, teşhis için bir doktora görünün.

Ya penisiniz ağrıyorsa veya iltihaplanırsa?

Penisi ağrılı veya iltihaplıysa, bazı penis durumlarının bir işareti olabilir. Bu içerir:

  • balanit
  • fimosis, sünnet derisinin penisin başının üzerine çekilemediği bir durum
  • nadir fakat ciddi olan penil kanser

Nedeni ne olursa olsun, ağrı ve iltihaplanma rahatsız edici olabilir, bu yüzden bir sağlık uzmanına bakın. Rahatlama bulmanıza yardımcı olabilirler.

Penisinizi kırmak veya kırmak mümkün mü?

Penisin içinde kemik olmamasına rağmen, “penis kırığı” terimi genellikle içerideki astarın yırtıldığı bir penis hasarını ifade etmek için kullanılır. Bu genellikle kaba cinsiyetten kaynaklanır.

Penisinizi kırarsanız, siyah ve maviye döner, düzleşir ve haşhaş sesi çıkarabilir. Bu tıbbi bir acil durum olarak kabul edilir ve acil müdahale gerektirir.

Bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına ne zaman gidilir?

İdeal olarak, penil check-up için yılda bir kez bir doktora görünmelisiniz.

Aksi takdirde, aşağıdakileri yaşarsanız tıbbi yardım almalısınız:

  • penise çürükler
  • sarı, yeşil veya olağandışı penil akıntı
  • penisin şişmesi veya iltihabı
  • penisin üstünde veya yakınında kabarcıklar, döküntüler, siğiller veya yaralar
  • idrar yaparken veya boşalırken yanma, ağrı veya kanama
  • seks sırasında ağrı
  • ereksiyon sırasında ağrı
  • ereksiyon alma veya sürdürme zorluğu

Kasıklarınızda enfeksiyon belirtileri ve diğer durumlar olup olmadığını düzenli olarak kontrol edin.

Herhangi bir endişeniz varsa, bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşmaktan çekinmeyin. Zihninizi rahatlatmaya yardımcı olabilir ve sonraki adımlarda size tavsiyelerde bulunabilirler.

Büyüleyici Bir Şekilde

Diyette Gluteni En Aza İndirmek İçin En İyi Fast Food Seçenekleri
Sağlık

Diyette Gluteni En Aza İndirmek İçin En İyi Fast Food Seçenekleri

Genel BakışGluten, buğday, çavdar ve arpada bulunan bir protein türüdür. oya ou ve patate cipi gibi, beklemeyeceğiniz yiyecekler de dahil olmak üzere çok ayıda farklı gı...
Shirodhara: Stres Giderimine Ayurvedik Bir Yaklaşım
Sağlık

Shirodhara: Stres Giderimine Ayurvedik Bir Yaklaşım

hirodhara, iki ankritçe kelime "hiro" (kafa) ve "dhara" (akış) 'dan gelir. Birinin alnınıza ıvı (genellikle yağ, üt, ayran veya u) dökmeini içeren bir Ayurv...