Diyet ve Parkinson

İçerik

• genel bakış
• Yemek yiyecekler
• antioksidanlar
• bakla
• Omega 3
• Diğer ipuçları
• Kaçınılması gereken yiyecekler
• Süt Ürünleri
• Doymuş yağ oranı yüksek gıdalar
• Yaşam tarzı ipuçları
• Paket servisi

genel bakış

Parkinson hastalığı yaklaşık 1 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Her yıl, 60.000 kişiye durum teşhisi konur. Semptomlar kişiden kişiye değişir, ancak yaygın olarak kas spazmları, titreme ve kas ağrısı içerir. Parkinson'ları aktive eden nedenler ve tetikleyiciler halen araştırılmaktadır.

Parkinson, vücudunuzdaki dopamin hücrelerinin eksikliğiyle yakından ilişkili olduğundan, araştırmacılar dopamini diyetiniz yoluyla doğal olarak artırmanın yollarını arıyorlar. Demans ve kafa karışıklığı gibi Parkinson'ların ikincil semptomları, diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile de iyileştirilebilir. Antioksidan bakımından zengin gıdaların bazen beyninizdeki oksidatif stresi azaltması önerilir.

Levodopa (Sinemet) ve bromokriptin (Parlodel), Parkinson hastalığı olan birçok kişinin semptomları yönetmek için kullandığı ilaçlardır. Ancak semptomların ortaya çıkmasını tamamen durduracak hiçbir tedavi yoktur. Parkinson hastalığı için bir tedavi olmadığından ve semptomları yönetmek için reçete edilen ilaçların bazen sert yan etkileri olduğundan, giderek daha fazla insan Parkinson tedavisi için alternatif ilaçlar araştırmaktadır.

İşte araştırmanın, Parkinson hastalığının semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için yiyecek ve kaçınmak için yiyecekler hakkında söylediği şeyler.

Yemek yiyecekler

antioksidanlar

Mevcut araştırmalar, Parkinson semptomlarını iyileştirmek için proteinler, flavonoidler ve bağırsak bakterilerine odaklanmaktadır. Bu arada, Michael J. Fox Parkinson Araştırmaları Vakfı'na göre, bu arada, antioksidanlarda yüksek bir diyet yemek, Parkinson'u ve benzer koşulları kötüleştiren “oksidatif stresi” azaltır.

Yemek yiyerek birçok antioksidan alabilirsiniz:

• ceviz, Brezilya fıstığı, cevizler ve antep fıstığı gibi ağaç fındık
• yaban mersini, böğürtlen, goji meyveleri, kızılcık ve mürverler
• domates, biber, patlıcan ve diğer gece sebzeleri
• ıspanak ve lahana

Bu tür yiyeceklerde yüksek bitki bazlı bir diyet yemek, en yüksek antioksidan alımını sağlayabilir.

Son on yıldaki klinik denemeler, Parkinson’un antioksidan tedavisi fikrini araştırdı, ancak bu denemeler antioksidanları Parkinson tedavisine bağlamak için somut bir kanıt bulamadı. Ancak oksidatif stresi azaltmak, yaşam tarzınızı iyileştirmenin ve daha sağlıklı olmanın basit bir yoludur. Başka bir deyişle, acıtmaz.

bakla

Bazı insanlar Parkinson için fava fasulyesi yerler çünkü Levodopa içerirler - Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlarda aynı bileşen. Fava fasulyesini şu anda bir tedavi olarak destekleyen kesin bir kanıt yoktur. Fava fasulyesi yediğinizde ne kadar levodopa aldığınızı bilmediğiniz için, reçeteli tedavilerin yerini alamazlar.

Omega 3

Demans ve kafa karışıklığı gibi Parkinson'ların ikincil semptomlarından endişe ediyorsanız, daha fazla somon, pisi balığı, istiridye, soya fasulyesi, keten tohumu ve barbunya fasulyesi tüketme konusunda ciddi olun. Özellikle soya, Parkinson hastalığına karşı koruma yeteneği nedeniyle çalışılmaktadır. Bu gıdalar, bilişsel işlevi artırabilecek omega-3 yağ asitleri içerir.

Diğer ipuçları

• Parkinson'un neden olduğu kabızlık için, bağırsak hareketlerini teşvik etmek için yiyeceklerinizi zerdeçal veya sarı hardalla baharatlandırmayı deneyin.
• Bir çalışma, kafein tüketmenin Parkinson hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü.
• Parkinson hastalığının neden olduğu kas krampları için, içerdiği kinin için tonik su içmeyi veya magnezyumunuzu diyet, Epsom tuz banyoları veya takviyeler yoluyla artırmayı düşünün.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Süt Ürünleri

Süt ürünleri, Parkinson hastalığını geliştirme riskiyle bağlantılıdır. Süt ürünlerinde bir şey, beyninizdeki oksidasyon seviyelerini olumsuz etkileyerek semptomları daha kalıcı hale getirebilir. Bu etkinin erkeklerde kadınlardan daha güçlü olduğu ve kalsiyum takviyesinde görülmediği gösterilmiştir.

Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerini tüketmeyi bırakacaksanız, diyetinizdeki kalsiyum kaybını telafi etmek için bir kalsiyum takviyesi düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, düşük süt ve kalsiyum tüketimi olan ülkelerde görüldüğü gibi, düşük kalsiyum alımının zayıf kemik sağlığına eşit olması gerekmez.

Son araştırmalar, vücudun kalsiyum iyonlarını nasıl yönettiğine dair bir kusur olduğunu göstermektedir (Ca²⁺), kemikte bulunan ve aynı zamanda süt ürünlerinde bulunan kalsiyum formu, Parkinson hastalığının ilerlemesi için suçlanabilir.

Doymuş yağ oranı yüksek gıdalar

Doymuş yağ oranı yüksek gıdaların Parkinson'ın ilerlemesinde oynadığı rol hala araştırılmaktadır ve çoğu zaman çelişkilidir. Sonunda Parkinson hastalarına yardım eden bazı doymuş yağ türleri olduğunu keşfedebiliriz.

Bazı sınırlı araştırmalar, ketojenik, düşük proteinli diyetlerin Parkinson hastaları için faydalı olduğunu göstermektedir. Diğer araştırmalar yüksek doymuş yağ alımının kötüleşme riskini buluyor.

Ancak genel olarak, kızartılmış veya ağır işlenmiş gıdalar metabolizmanızı değiştirir, kan basıncını artırır ve kolesterolünüzü etkiler. Bunların hiçbiri vücudunuz için iyi değil, özellikle de Parkinson hastalığını tedavi etmeye çalışıyorsanız.

Yaşam tarzı ipuçları

Sulu kalmak herkes için, özellikle Parkinson hastaları için önemlidir. En iyisini hissetmek için her gün altı ila sekiz bardak su içmeyi hedefleyin.

D vitamininin Parkinson'lara karşı koruduğu gösterilmiştir, bu nedenle temiz hava ve güneş ışığı almak belirtilerinize de yardımcı olabilir. Farklı egzersiz ve fizik tedavi yeteneklerinizi geliştirebilir ve Parkinson hastalığının ilerlemesini yavaşlatabilir.

Doktorunuzla alabileceğiniz takviyeler ve denemeniz için güvenli olacak egzersizler hakkında konuşun.

Paket servisi

Parkinson hastalığını tedavi etmek için çok özel bir diyet önerecek kadar bilgimiz yok. Parkinson hastalığı olan bir kişi ile Parkinson hastalığı olmayan bir kişi için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturan şeyin o kadar da farklı olmadığını biliyoruz.

Bazı takviyeler ve yiyecekler Parkinson reçeteli ilaçları etkileyebilir, bu nedenle tedavi rutininizi değiştirmeden önce doktorunuza danışın.