Lütfen Ağrının Seks Hayatımı Mahvetmesini Durdurmaya Yardım Edin

Seks sırasında ağrı kesinlikle kabul edilemez.

Tasarım Alexis Lira

S: Kayganlaştırıcıyla denize düştüğümde bile seks benim için acı veriyor. Üstelik orada da aşırı derecede ağrılı ve kaşıntılı hissediyorum. Bütün bunlar seksle ilgili her şeyi mahvediyor çünkü yüzde yüz rahat edemiyorum. Yardım edin, ne yapabilirim?

Oh hayır, bu kesinlikle kabul edilemez - {textend} ve kabul edilemez derken, seksin incinmesini beklememelisiniz ve sadece dişlerinizi gıcırdatmalı ve buna katlanmalısınız. Rahatsız olmak, seks sırasında olabilecek en kötü şeydir, ancak paniğe gerek yoktur.

Her şey sırayla. Gergin veya utanmış hissetseniz bile konuşun. Acıdan tek başına sorumlu değilsin. İkinci olarak, kötü bir maya enfeksiyonu veya vajinal spazm vakası olmadığından emin olmak için doktorunuza veya bir pelvik taban fizyoterapistine danışın. Her şeyin net olduğuna dair yeşil ışığı aldığınızda, odaklanmanızı istediğim şey şudur: Cinsel yolculuğunuza yeniden başlamak ve rahatlık ve zevki deneyimlemenin ne anlama geldiğini yeniden tanımlamak - kendiniz için {textend}.

İnsanların çok dar bir cinsiyet tanımına gerçekten kapıldığını görüyorum (orgazm olmak için penetrasyona ihtiyacınız olmadığı için çoğunlukla penis-vajinal ilişki). Ancak herkes farklıdır, bu yüzden bu beklentileri pencereden atın. Rahatlık kazanmak için, denemeye, kontrolü ele almaya ve gerçekliğinizi onaylamaya istekli olmalısınız.

Takviminizi çıkarın ve kendinizle haftalık randevu ayarlayın. Açık, meraklı ve korkusuz olun. Kişisel zevk uğruna, en çok ne tür hislerden hoşlandığınızı keşfedin ve vücudunuz hakkında yapabileceğiniz her şeyi öğrenin.. Vücudunuzda kendinizi evinizde ve rahat hissetmeniz için neyin yerinde olması gerektiğini bilin.

Rahat ve güvende hissetmek için neye ihtiyacın var? Kendini keşfetmenin ilk başta tuhaf ya da aptalca geldiğini fark edersen, bu düşüncelere hoş geldin ve sonra onları bırak. Bunu kendinize tekrarlayın: Ben iyiyim, şehvetli bir varlığım ve zevk hissetmek sorun değil.

Kendi özgüveniniz arttıkça, mevcut partnerinizi sizinle birlikte keşfetmeye bile davet edebilirsiniz. Şehvetli dokunuş ve erotik masajları paylaşmak için haftada 30 dakika ayırın (en az). Önce doğuştan olmayan dokunuşla başlayarak, her biri 15 dakikalık dokunma ve alma ile sırayla yapın. Bu nazik baskın, isterseniz cinsel ilişkiye yol açabilir.

Ama unutmayın, bu saf keşif, beden farkındalığını genişletmek ve zevki farketmekle ilgili. Orgazm olmanın amacı yok. Başlamak için biraz daha yardıma ihtiyacınız varsa, bazen sıcak bir duş, aromaterapi mumları veya biraz rahatlatıcı müzik, gerginliği gidermeye yardımcı olabilir. Ve genel olarak, sürekli ağrıya neden olan cinsel aktiviteden uzaklaşmanızı öneririm çünkü uzun vadede deneyim daha fazla hasara yol açabilir.

SO'nuzdaki bu değişiklikler hakkında açılıyorsanız, onu kullanmaya çalışırken yatak odasında bunun hakkında konuşmayın. Bu sohbetleri akşam yemeğinde veya yürüyüşte yapmak en iyisidir. Buradaki amaç, erotik benliğinizin memnuniyetle karşılandığını hissettiği, cinsiyetin ne olduğuna dair başka bir tanıma uyma veya buna uyma baskısı olmadığı bir ortam yaratmaktır.

Zevkinize nasıl baktığınıza ve vücudunuzu bırakmayı nasıl gördüğünüze dair zihniyetinizde küçük değişiklikler yapmak, tekrar seksten zevk almanıza gerçekten yardımcı olabilir.

Janet Brito, aynı zamanda klinik psikoloji ve sosyal hizmet alanında lisansa sahip olan AASECT sertifikalı bir seks terapistidir. Doktora sonrası bursunu, dünyadaki cinsellik eğitimine adanmış birkaç üniversite programından biri olan Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden tamamladı. Halen Hawaii'de yaşıyor ve Cinsel Sağlık ve Üreme Sağlığı Merkezi'nin kurucusudur. Brito, The Huffington Post, Thrive ve Healthline gibi birçok satış noktasında yer aldı. Onun aracılığıyla ona ulaşın İnternet sitesi veya Twitter.