Osteoporoz nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi

İçerik

• Osteoporoz belirtileri
• Ana sebepler
• Tedavi nasıl yapılır
• Nasıl önlenir

Osteoporoz, kemik kütlesinde azalma olan, kemiklerin daha kırılgan hale gelmesine neden olarak kırılma riskini artıran bir hastalıktır. Çoğu durumda, osteoporoz belirti veya semptomların ortaya çıkmasına neden olmaz, örneğin kırıkların oluşmasından sonra teşhis konulur.

Osteoporoz, yaşlanma ile yakından ilişkilidir, çünkü yıllar geçtikçe vücut, örneğin kalsiyumu metabolize etme ve emme yeteneğini kademeli olarak kaybeder. Bununla birlikte, bazı yaşam tarzı alışkanlıkları, fiziksel hareketsizlik, yetersiz beslenme ve alkol tüketimi gibi osteoporoz oluşumunu da etkileyebilir.

Bu hastalığın tedavisi olmamakla birlikte kişinin yaşam kalitesini yükseltmek, kırık ve buna bağlı hastalık riskini azaltmak amacı ile tedavi yapılabilir. Kişinin düzenli fiziksel egzersizler ile sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olması önemlidir ve ayrıca doktor tarafından kalsiyum geri emilimi ve kemik kütlesi oluşumu sürecine yardımcı olan takviyeleri veya ilaçları kullanması önerilebilir.

Osteoporoz belirtileri

Osteoporoz çoğu zaman asemptomatiktir ve bu nedenle genellikle örneğin hafif bir darbeden sonra bir kemik kırılmasıyla tanımlanır. Ek olarak, boydaki 2 veya 3 santimetre azalma ve sarkık veya kambur omuzların varlığı osteoporozun göstergesi olabilir. Osteoporozu nasıl tanımlayacağınızı öğrenin.

Semptomların değerlendirilmesinden doktor, kemik kütlesi kaybını, kemik dansitometrisini gösteren bir görüntü muayenesinin performansını gösterebilir. Bu muayene, ilacın dozunu ayarlamak için osteoporoz teşhisi konduktan sonra yılda bir veya 2 yılda bir yapılabilir.

Ana sebepler

Osteoporoz, menopoz nedeniyle 50 yaşından sonra kadınlarda daha sık görülen yaşlanma ile çok ilgili bir hastalıktır. Osteoporoz gelişimini destekleyebilecek diğer nedenler şunlardır:

• Tiroid disfonksiyonu;
• Otoimmün hastalıklar;
• Kalsiyum eksikliği;
• Sedanter yaşam tarzı;
• Beslenme açısından zayıf yiyecekler;
• Sigara içmek;
• Alkolizm;
• D vitamini eksikliği.

Bu durumlar, organizmanın düzgün çalışmamasına, kemik oluşumu ile yıkım arasında bir dengesizliğe neden olur, kemikleri kırılgan hale getirir ve kırılma olasılığını artırır. Bu nedenle, osteoporoz gelişimini önlemek için bu değişikliklerden herhangi biri teşhisi konan kişiler doktor tarafından izlenmelidir.

Tedavi nasıl yapılır

Osteoporoz tedavisi, pratisyen hekim veya ortopedistin rehberliğine göre yapılmalıdır ve genellikle kemik kitle üretimini uyaran ilaçların kullanımı, kırıkları önlemeye yardımcı olur.

Buna ek olarak, örneğin yürüme, dans etme ve su aerobiği gibi düzenli fiziksel aktivitenin yanı sıra yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini tüketimi veya takviye kullanımı da osteoporoz semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Osteoporoz tedavisinin nasıl olması gerektiğini anlayın.

Nasıl önlenir

Osteoporoz riskini azaltmak için, kişinin iyi beslenme ve yaşam alışkanlıkları edinmesi, böylece süt ve türevleri, yumurta ve yağlı balıklar gibi kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin bir diyete sahip olması önemlidir. kemik gücünü sağlamanın yanı sıra kas kasılması, hormon salınımı ve kanın pıhtılaşma süreçlerine katılmanın yanı sıra iskelet oluşum süreci için temel bir mineraldir.

Ayrıca güneş kremi kullanmadan, daha az sıcak saatlerde yaklaşık 15-20 dakika güneşe maruz bırakıldığı, böylece vücut tarafından daha fazla miktarda D vitamini üretildiği ve kemik sağlığına doğrudan müdahale ettiği belirtilmektedir. D vitamini vücutta kalsiyum emilim sürecine katılır.

Bu bakım, kemiklerin güçlü kalmasına ve kemik kütlesi kaybının geciktirilmesine yardımcı olarak, genellikle 50 yaşından sonra daha sık görülen ve kemik kütlesinde azalma ile karakterize edilen osteoporoz başlangıcını önleyerek, kemik kütlesinin daha fazla kırılganlığına neden olur. kemikler ve artan kırık riski.

Osteoporozun önlenmesi, çocukluktan başlayarak aşağıdaki gibi basit alışkanlıkların benimsenmesiyle başlayarak yaşam boyu yapılmalıdır:

• Fiziksel aktiviteler uygulayınHareketsiz yaşam tarzı kemik kütlesi kaybına neden olduğundan yürüme veya koşma gibi. Örneğin koşma, atlama, dans etme ve merdiven çıkma gibi yüksek etkili egzersizler, kemik yoğunluğunu artırarak kasları, bağları ve eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur. Ek olarak, ağırlık kaldırma egzersizleri veya ağırlık makinelerinde kas gücü kullanımını teşvik ederek kemiklerdeki tendonların gücünün kemiğin gücünü artırmasına neden olur;
• Sigara içmekten kaçının, çünkü sigara içme alışkanlığı artmış osteoporoz riski ile ilişkilidir;
• Alkollü içecek tüketimini azaltmakÇünkü alkol tüketimi vücutta kalsiyumun azalması ile ilgilidir.

Yaşlı insanlar söz konusu olduğunda, yaşlanma sürecinde kemik kütlesinin oluşması normal olduğundan, evin düşmeleri önlemek ve kırık riskini azaltmak için güvenli olması önemlidir. Bu nedenle evde ve banyoda kilim bulundurulmaması, kaymaz zeminler ve koruma barları konulması tavsiye edilir.

Daha güçlü kemiklere sahip olmak ve böylece osteoporoz riskini azaltmak için daha fazla ipucu için aşağıdaki videoyu izleyin: