Omfalofobiyi veya Göbek Düğmeleri Korkusunu Anlama

İçerik

• Göbek korkusu
• Göbek deliğiniz çözülebilir mi?
• Bir göbek fobisi olabileceğiniz belirtileri
• Omfalofobinin olası nedenleri
• Fobi tedavi seçenekleri
• Kendi kendine yetme
• Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
• Maruz kalma tedavisi
• İlaçlar
• Paket servisi

Göbek korkusu

Omfalofobi bir tür spesifik fobidir. Basit fobiler olarak da adlandırılan belirli fobiler, belirli bir şeye odaklanan aşırı, kalıcı korkulardır.

Bu durumda, odak insan göbeği veya göbek düğmesidir. Fobi, kendi göbek düğmenize, başkalarının veya her ikisine dokunmayı veya görmeyi içerebilir.

Diğer belirli fobilerde olduğu gibi, muhtemelen rasyonel olmadığını tamamen biliyorsunuzdur, ancak yardım edemezsiniz. Anksiyeteniz göbek düğmeleri düşüncesinde yükselir ve hatta fiziksel belirtiler bile alabilirsiniz.

Fobiler anksiyete bozuklukları şemsiyesi altına girer. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 12,5'inin yaşamları boyunca belirli bir fobisi var ve uzun ve yaygın korkuların bir listesi var. Bazı tanınmış fobiler arasında kan, örümcek ve karanlık korkusu bulunur.

Her yaştan herkes bir fobi geliştirebilir, ancak başarıyla tedavi edilebilir.

Göbek düğmeleri korkusunu, gerçek bir fobiyi nasıl tanıyacağımızı ve bu konuda neler yapabileceğinizi keşfederken takip edin.

Göbek deliğiniz çözülebilir mi?

Hayır. Göbek deliği göbek kordonunun bir kalıntısıdır. Bir bebek doğduktan sonra, kordon artık gerekli değildir.

Böylece, her iki uca bir kelepçe yerleştirildiğinde, kordon bebeğin karnının yakınında kesilir ve yaklaşık bir inç kütük bırakır. 5 ila 15 gün içinde, güdük kurur ve düşer. Yaklaşık 7 ila 10 gün sonra, tamamen iyileşmiş bir göbek düğmesine sahipsiniz.

Birçok göbek deliği birisi ona bir düğüm bağlamış gibi görünse de durum böyle değil. Bu bir düğüm değil ve çözülecek bir şey yok.

Bir göbek fobisi olabileceğiniz belirtileri

Herkes göbek deliğinin hayranı değil. Belki onlara bakmaktan ve onlara dokunmaktan hoşlanmıyorsunuzdur. Ya da belki göbek deliğinizin normal olup olmadığını veya neden bir outie'nizin olduğunu merak ediyorsunuz.

Bunların hiçbiri göbek deliği fobisine değil, kişisel tercihe işaret ediyor. Göbek düğmeleri hakkında deli değilseniz, çoğunlukla bunlardan kaçınabilirsiniz.

Öte yandan, omfalofobiniz olabileceğine dair bazı işaretler:

• Kesinlikle bir göbek görmeyi düşünmekten korktun.
• Aktif olarak onlardan uzak durmaya çalışıyorsunuz. Bu havuzlardan, plajlardan ve soyunma odalarından kaçınmak anlamına gelebilir.
• Bir göbek düğmesi gördüğünüzde, bunalmış olursunuz. Panik, korku veya terör duyguları beyninize akın eder.
• Göbek deliği güçlü bir şekilde kurtulma arzusunu kışkırtır.
• Gerçek düşünceler veya tehditler olmadığının farkında olsanız bile, bu düşünceler sizin kontrolünüz dışındadır.

Fobilerin fiziksel belirtileri şunları içerebilir:

• kuru ağız
• titreyen
• terlemek
• nefes darlığı
• mide bulantısı, mide bulantısı
• göğüste sıkışma
• hızlı kalp atımı

Omfalofobinin olası nedenleri

Korku, tehlikeye normal bir yanıttır. Gerçek bir tehlikedeyken, korku hayatınızı kurtarabilecek bir savaş ya da uçuş tepkisine neden olur. Bir fobi bunun ötesine geçer. Hayatınızda sorunlara neden olan aşırı veya mantıksız bir korku.

Kötü bir deneyimden sonra fobiler gelişebilir. Bu olduğunda, buna deneyime özgü fobi denir.

Sonra tekrar, bir fobi geliştirmek için kötü bir deneyim gerekli değildir. Buna deneyimsiz veya ilişkisel olmayan spesifik fobi denir.

Çocuklar ayrıca sahip olan aile üyelerinin etrafında büyüyerek fobi geliştirebilirler.

Göbek düğmeleri korkunuz olduğunda, onları panik hissi ile ilişkilendirmeye başlayabilirsiniz, böylece onlardan kaçınmaya başlarsınız. Onlardan kaçınmak korkuyu ve ona cevabınızı güçlendirir.

Fobilerde genetik, gelişimsel ve çevresel faktörler rol oynayabilir.

Göbek düğmeleri korkusu mantıksızdır, bu nedenle kesin nedeni tam olarak belirleyemeyebilirsiniz.

Fobi tedavi seçenekleri

Fobinizi kendi başınıza yönetebilirsiniz. Değilse, profesyonel tedavi etkilidir ve fobisi olan çoğu insana yardımcı olur.

Kendi kendine yetme

Bu kendi kendine yardım teknikleri, omfalofobi gibi fobilerle ilgili endişeyi ve stresi yönetmeye yardımcı olabilir:

• derin nefes
• kas gevşetme egzersizleri
• farkındalık teknikleri
• fobisi olan insanlar için destek grupları

Ayrıca, tolere etmeyi öğrenip öğrenemeyeceğinizi görmek için yavaş yavaş kendinizi göbek düğmelerine maruz bırakmayı deneyebilirsiniz. Bu işe yaramazsa, profesyonel terapi oldukça faydalı olabilir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

CBT'de bir terapist, farklı tepki vermeniz için göbek düğmelerini farklı düşünmenize yardımcı olabilir. CBT, göbek düğmelerinin kendine özgü korkusuna odaklanacak ve bunu yönetmeniz için araçlar sağlayacak kısa süreli bir problem çözme terapisidir.

Maruz kalma tedavisi

Maruz kalma terapisi veya sistematik duyarsızlaştırma, terapistin kontrolü ele geçirmenize yardımcı olurken sizi yavaşça göbek düğmelerine maruz bırakacağı belirli bir CBT türüdür. Zamanla, tekrarlanan maruz kalma korkuyu azaltabilir ve onu yönetme yeteneğinize olan güveni artırabilir.

İlaçlar

Maruz kalma terapisi ve CBT genellikle göbek düğmelerinin korkusunu kontrol etmek için yeterlidir. Bazı durumlarda, fobi ile ilgili kaygıyı tedavi etmek için ilaçlar kullanılabilir. Bunlar beta blokerleri ve yatıştırıcıları içerebilir, ancak dikkatli ve sadece tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.

Paket servisi

Omfalofobi, ister kendi ister başkalarının olsun, bir göbek düğmesini görmek veya dokunmak için ezici bir korkudur. Bu, başarılı bir şekilde tedavi edilebilen bir tür spesifik fobi türüdür.

Kendi başınıza göbek deliği korkusuyla uğraşmakta zorluk yaşıyorsanız, bir terapist bu konuda size rehberlik edebilir.