En Sevdiğiniz Olimpik Sporcular Instagram'da Amuda Zorlanıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tom Holland rakibine meydan okuduğunda Örümcek Adam: Evden Uzakta Jake Gyllenhaal ve Ryan Reynolds'ın amuda kalkma mücadelesinde başrol oyuncusu olduğu düşünülürse, muhtemelen Olimpik jimnastikçilerin sonunda çoğunluğa atlayacağını (ve onları ortaya çıkaracağını) beklemiyordu.

Reynolds katılmayı reddetse de (Instagram Hikayesindeki bir videoda komik bir inançsızlık ifadesi ve basit bir "Hayır" ile yanıt verdi), Holland ve Gyllenhaal görev boyunca güçlü bir şekilde yol aldılar - bir gömlek giyerken amuda kalktılar - çok Instagram takipçilerinin beğenisine. (İlgili: Ünlüler Coronavirüsün Yayılmasını Önlemek İçin #EvdeKal Kimini Paylaşıyor)

Şimdi, Olimpik atletler, yarış kızağı ve engelli koşu yarışçısı Lolo Jones da dahil olmak üzere, amuda kalkma mücadelesinde kendi dönüşlerini yapıyorlar. Holland ve Gyllenhaal'dan ilham alan Jones, bahsi yükseltti, sadece bir tane değil, 2 bir amuda iken gömlek. Kutlamak için sonunda (evet, baş aşağı iken) kırmızı şaraptan bir yudum bile aldı.

Jones, videosunda bu tür bir gücün "Tanrı'nın çocukları doğurmak için kadınları seçmesinin nedeni" olduğunu söyleyerek şaka yaptı. Ayrıca Holland ve Gyllenhaal'a "25 gündür bir erkek görmediği için gömleklerini çıkardıkları için" (#relatable) teşekkür etti.

Olimpik jimnastikçi Katelyn Ohashi (kelimenin tam anlamıyla) elini de bu mücadelede denedi. Ama onun bile kendi bükümü vardı: Ohashi amuda kalkarken bir gömlek giydi olmadan destek için duvarı kullanmak.

Ohashi bunu sadece birçok farklı denemeler yaptı, ama aynı zamanda ayaklı bir amuda kalkarken eşofmanını çıkararak işleri bir adım öteye taşıdı - bir dakikadan kısa bir süre içinde, unutmayın. (ICYMI: Jennifer Garner, aynı anda üç kendi kendini karantinaya alma mücadelesini nakavt etti.)

Birkaç gün sonra, Olimpik jimnastikçi Simone Biles, Ohashi'nin eşofman mücadelesini üstlendi. Tabii, Biles'i Ohashi'den birkaç kez daha denedi ama yine de ezdi.

Tabii ki, aynı zamanda profesyonel bir sporcu değilseniz veya amuda kalkmayı zaten bilmiyorsanız, bu zorluğu evde bir hevesle denemek muhtemelen akıllıca değildir. (Unutmayın: Hastaneler, koronavirüs nedeniyle gelen insanlarla yeterince RN meşgul; şimdi yanlış giden bir Instagram sorunu nedeniyle acil servise gitme zamanı değil.)

Bununla birlikte, ilham alıyorsanız ve karantinadaki zamanınızı ihtiyaç duyduğunuz güç, esneklik ve koordinasyon üzerinde çalışmak için kullanmak istiyorsanız, dedi. öğrenmek Nasıl amuda kalkılır, hedefinize ulaşmanın birçok yolu vardır - yeteri kadar sağlam destek (duvar gibi) kullanmanız ve her şeyi çok, çok yavaş almanız şartıyla. Gücünüzü geliştirmeye başlamak için düzenli olarak oyuk tutuş, turna tutuşu, duvar yürüyüşleri, karga pozu ve göbek geri dönüşleri gibi egzersizler yaparak başlayın. (İşte üç hafta içinde bir amuda nasıl çivileneceğinin ayrıntılı bir dökümü.)

Temel bilgilerde uzmanlaştıktan sonra, dengeleme pratiğinizi ilerletmek için bu amuda varyasyonlarını deneyin. Çok yakında, amuda meydan okumasını kendiniz öldürebilirsiniz.

Şunun için inceleyin: