Çılgın Konuşma: OKB Nedir ve Genel Anksiyeteden Ne Farklıdır?

İçerik

• Ana farkla başlayalım: Özellikle sizi endişelendiren şey
• Anekdot olarak, birçok insan YAB ve OKB arasındaki başka bir farkın kaygılarının ne kadar “yapışkan” olduğunu not eder
• Bununla birlikte, büyük fark, zorlamaların mevcut olup olmamasından kaynaklanmaktadır.
• Sonuçta, sadece deneyimli bir klinisyen bu bozukluklar arasında ayrım yapabilir

Bu Çılgın Konuşma: Avukat Sam Dylan Finch ile akıl sağlığı hakkında dürüst, unapologetic konuşmalar için bir tavsiye sütunu. Sertifikalı bir terapist olmasa da, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ile yaşama deneyimi vardır. Sorular? Ulaşın ve öne çıkabilirsiniz: [email protected]

Merhaba Sam, hayatımın çoğu için bir tür endişe ile mücadele ettim. Farklı noktalarda, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve yaygın anksiyete bozukluğu (YAB) teşhisi kondu. Ancak, farkı gerçekten anlamıyorum. Nasıl farklılar ve her ikisine de sahip olmak mümkün mü?

Bu soru (gençlerin dediği gibi) “son derece sakıncadır”.

Daha önce defalarca yanlış tanı konmuş biri olarak güvenle “OKB ile yaşıyorum” diyebildiğim için, obsesif kompulsif bozukluğun nüanslarını ayrıştırmaya çalışıyorum.

Her ikisi de anksiyete bozukluğu olsa da, genel anksiyete (YAB) ve OKB bazı önemli yönlerden farklıdır. Yani, bu üç alanda ayrılıyorlar:

• endişenizin içeriği
• düşüncelerinizin yapışkanlığı
• ritüellerin ve zorlamaların dahil olup olmadığı

Ana farkla başlayalım: Özellikle sizi endişelendiren şey

OKB'de endişelerimiz büyük ölçüde mantıksızdır. Çoğu endişe, ama OKB'de kesinlikle biraz daha “dışarıda”.

Olasılıksız, oldukça spesifik ve hatta tuhaf şeyler hakkında takıntılıyız. Buna dokunarak nadir görülen bir hastalık yaşayacak mıyım? Ya bu şiddetli düşünce birini öldüreceğim anlamına gelirse? Psikiyatristime aşık olursam ne olur?

Los Angeles'ın OKB Merkezi'nin lisanslı bir psikoterapisti ve genel müdürü Tom Corboy ile konuştum - temelde bu konuda uzman olan - OKB'si olan biri için “bunların sadece rastgele geçen düşünceler değil, aynı zamanda daha ziyade düşünceler acı çeken kişinin gerçek benliğine karşı antitetik olduğu için büyük sıkıntıya neden olan tekrarlanan düşünceler. ”

Ve bu kritik bir parça. OKB ile, endişeler bir kişinin kendilerini nasıl düşündüğü ile tutarsızdır.

OKB'yi bir komplo teorisyeni olarak düşünün: sunduğu sonucun veya sonucun neredeyse imkansız veya oldukça tuhaf olduğu. Örneğin, bir akıl sağlığı savunucusu olarak, kariyerimi ayrıntılı bir yalan üzerine kurduğumdan korktuğumu bile bilmediğimin farkında olmadığım için, akıl hastalığımı “telafi etme” konusunda saplantılar yaşadım.

biliyordum mantıksal bunun bir anlamı yoktu. Ama beynim hala üzerine kilitlendi ve beni hayatımı engelleyen bir panik durumunda bıraktı.

OKB genellikle en derin korkularımızdan bazılarına yapışır. Benim durumumda, umursadığım insanlara (okuyucularım) yalan söylüyordu ve anlamsızca onları manipüle ediyordu.

Bu uyumsuzluk (önceki bir Crazy Talk sütununda tartıştığım müdahaleci düşüncelerden kaynaklanan), bu bozukluğu bu kadar acı verici kılan şeyin büyük bir parçasıdır. Birçok açıdan, gerçekten uyanık bir kabus.

Genel kaygı ise gerçek dünya endişeleriyle ilgilidir. Bu testi geçemez miyim? Bu işi alacak mıyım? Arkadaşım bana kızıyor mu?

GAD, hayatınızda devam eden şeyleri alır ve size nasıl oynayabileceğine dair en kötü senaryoyu hatırlatmayı ve aşırı ve zayıflatıcı endişeye neden olmayı sever.

Agresif bir şekilde kaygılanan orijinal kaygı lezzetidir.

Anekdot olarak, birçok insan YAB ve OKB arasındaki başka bir farkın kaygılarının ne kadar “yapışkan” olduğunu not eder

YAB olan insanlar gün boyunca bir kaygıdan diğerine atlama eğilimindedir (veya genel bir bunalma hissi vardır), oysa OKB'si olan birinin belirli bir kaygıya (veya birkaçına) takıntı yapma ve aşırı dikkat gösterme olasılığı daha yüksektir. o.

Hakkında endişelenmezdim herhangi bir şey - en azından işlevsiz bir şekilde değil. Ama saatlerce zihinsel bir fidget iplikçiye sabitlenebilir, herkes için keyfi veya saçma gelebilecek şekilde takıntılı olabilirim.

Başka bir deyişle: YAB daha da çılgınca hissedebilirken, OKB spiralden ve kanalizasyondan emilir gibi hissedebilir.

Bununla birlikte, büyük fark, zorlamaların mevcut olup olmamasından kaynaklanmaktadır.

Kompulsiyonlar görülebilir veya zihinsel olabilir, ancak en önemlisi OKB'de değil OKB'de bulunurlar.

OKB'si olan insanlar kadar çok zorlama vardır - bunların ana özelliği, kendilerini rahatlatmak ve şüpheyi hafifletmek istese de, aslında takıntı döngüsünü daha da teşvik eden davranışlar olmasıdır.

• Gözle görülür: tahtaya vurmak, ellerini yıkamak, ocağı kontrol etmek, belirli bir şeye dokunmak ya da dokunmamak
• Ruh: adımları saymak, kafanızdaki konuşmaları tekrarlamak, özel kelimeleri veya cümleleri tekrarlamak, hatta kötü düşünceleri iyi düşüncelerle “etkisiz hale getirmeye” çalışmak
• Liste devam ediyor! Daha fazla bilgi için Los Angeles OCD Merkezi'nin OKB testleri listesine göz atın.

Soru şu: Her ikisi de gün sonunda anksiyete bozuklukları ise, bu farklılıklar gerçekten önemli mi?

Tedaviye gelince, evet. Çünkü YAB'si olan birine yardımcı olan bir tedavi OKB'si olan biri için o kadar etkili olmayabilir ve bu da doğru tanı konulmasını çok önemli kılar.

Örnek olarak, ikisi de ilişkileri ve iyi bir ortak olup olmadıkları konusunda endişe yaşayan iki kişinin (biri GAD ve OKB'li) olduğunu düşünün.

Tipik olarak, YAB hastalarına zor anksiyete üreten düşüncelere odaklanmaları söylenir (Corboy bunu bir CBT formu olan bilişsel yeniden yapılandırma olarak ifade eder). Bu, iyi bir ortak olma yollarını umarım gerçekleştirmek ve bu güçlü yönleri nasıl geliştirebileceklerini ele almak için düşüncelerine meydan okumaya çalışacakları anlamına gelir.

Ancak bu yaklaşımı OKB olan bir kişide kullandıysanız, iyi bir ortak olduklarını tekrar tekrar teyit etmeye başlayabilirler. Bu durumda, bir müşteri zorunlu olarak daha az reaktif iyi bir ortak olmayabilirler ve şüpheyle yaşamayı öğrenirler.

Bunun yerine, OKB'si olan kişilerin zorlamalarına yardımcı olmak için farklı bir yaklaşıma ihtiyaçları vardır.

Corboy, OKB için en etkili tedaviye maruz kalma ve yanıt önleme (ERP) denildiğini açıklar. Bu, nihai sonuç, düşünce ve zorlamaların kaygısı ve sıklığının azalması (ya da başka bir yolla, saplantıdan “sıkılmak”) müşteriyi duyarsızlaştırma çabası içinde korkulu düşünce ve durumlara tekrar tekrar maruz kalmaktır.

Bu yüzden ayrım daha iyi olmanın kritik bir parçası haline gelir. Bu bozukluklar benzer olabilir, ancak iyileşme farklı bir yaklaşım gerektirir.

Sonuçta, sadece deneyimli bir klinisyen bu bozukluklar arasında ayrım yapabilir

Yardım etmek için tercihen OKB konusunda uzmanlaşmış birini bulun.

Deneyimlerime göre, birçok klinisyen sadece OKB'nin stereotipik tezahürlerini biliyor ve bu nedenle sıklıkla yanlış teşhis ediliyor. (Ayrıca, bazı kişilerin İKİ bozuklukları olduğunu ya da bir diğerinin bazı özellikleri ile bahsetmeye değer! Bu durumda, OKB'nin insini ve çıkışlarını bilen bir klinisyen tedavi planınıza daha fazla nüans getirmeye yardımcı olabilir. )

Aslında, altı yıl boyunca, bipolar bozukluk ve hatta sınırda kişilik bozukluğu olduğu yanlış teşhis edildi. Üzücü gerçek şu ki, OKB hala tıp camiasında bile yaygın olarak yanlış anlaşılıyor.

Bu yüzden insanları (okuma materyali ve teşhis yardımı için) Los Angeles'ın OKB Merkezine sık sık yönlendiriyorum. Bu aldatıcı bir bozukluk, insanların bu durumu deneyimleme sayısız yollarını yansıtan düşünceli kaynaklar gerektirir. (Oh, ve bu kitabı satın alın. Cidden. Buradaki en kesin ve en kapsamlı kaynak.)

Özetle, en iyi tavsiyem: Ödevinizi ve araştırmanızı olabildiğince kapsamlı bir şekilde yapın. Ve eğer OKB olası bir tanı gibi geliyorsa, bu bozukluğun ne olduğunu sıkıca kavrayan bir profesyonel (mümkünse) arayın.

Buna sahipsin.

Sam

Sam Dylan Finch, LGBTQ + zihinsel sağlık alanında önde gelen bir savunucudur ve 2014'te ilk kez viral olan blogu Let's Queer Things Up! İçin uluslararası tanınırlık kazanmıştır. transseksüel kimliği, engellilik, politika ve hukuk ve çok daha fazlası. Halk sağlığı ve dijital medya alanındaki uzmanlığını bir araya getiren Sam, şu anda Healthline'da sosyal editör olarak çalışmaktadır.