Hafızayı bozan 3 ana faktörden nasıl kaçınacağınızı bilin

İçerik

• 1.Kronik stres
• 2. Uykusuz geceler
• 3. Beyindeki aşırı toksinler
• Dikkatli olun!
  Sonraki slayttaki resmi ezberlemek için 60 saniyeniz var.

Hafızayı neyin bozduğunu bilmek, konsantrasyonu ve hafızayı geliştirmek için faydalı olabilir. Ezberleme yeteneği dikkat, algılama ve mantığa bağlıdır ve bu nedenle birçok şeyi aynı anda yapmak beyne de zarar verir, konsantre olma yeteneğini ve hafızayı azaltır.

Gece 7 veya 8 saatten az uyumak da konsantrasyon seviyesini düşürür ve kişinin daha az konsantre olmasına, daha az yorulmasına neden olur. Ek olarak, toksinlerle dolu bir vücut, daha az verimli bir beyni yansıtır.

Belleği bozan ana faktörler şunlardır:

1.Kronik stres

Stres ve anksiyete günlük yaşam için zararlıdır ve hafızayı ve konsantrasyonu bozabilir çünkü beyne aşırı bilgi yüklendiğinde, konsantre olmak ve yeni bilgileri depolamak daha zordur. Bu nedenle bedeninizi ve zihninizi rahatlatmak için tatillerden, hafta sonlarından ve tatil dönemlerinden nasıl yararlanacağınızı bilmek önemlidir.

Ek olarak, bazı sorunların sağlayabileceği baş ağrısından kaçınmak için nasıl iyi seçimler yapılacağını bilmek de tavsiye edilir. Son olarak, her şeyin arkanızda olmaması gerektiğini ve bu kadar stresli olmamak için görevleri nasıl bölüşeceğinizi bilmenin iyi bir seçenek olabileceğini unutmayın.

2. Uykusuz geceler

İyi bir gece uykusunun nasıl programlanacağını öğrenmek, hafızayı bozan en önemli faktörlerden birini ortadan kaldırır, çünkü unutkanlık veya kesintiler her yaşta normal olsa da, beynin daha fazla hafızaya sahip olması ve konsantrasyonu iyileştirmesi için eğitilmesi gerekir.

İyi bir gece uykusu planlamak için mükemmel bir strateji öğrenin

3. Beyindeki aşırı toksinler

Kilo kaybı veya depresyon ilaçları gibi alkol veya kimyasalların tüketimi hafızayı bozabilir ve vücuttaki ve hatta beyindeki toksin miktarını artırabilir. Tüm ilaçlardan kaçınmak mümkün olmasa da, bazıları doktor tarafından reçete edildiği için gerekli olduğundan, bu toksinlerden vücudu arındırmak için doğal bir detoksifikatör yapabilirsiniz.

Koyu yeşil yapraklarla hazırlanan doğal meyve suları harika bir seçenektir. Buna iyi bir örnek, lahana yaprağına sahip portakal suyudur, şu adresteki diğer tariflere bakın: Çünkü vücudu detoksifiye etmek önemlidir.

Aşağıdaki hızlı testi yapın ve hafızanızı değerlendirin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Dikkatli olun!
Sonraki slayttaki resmi ezberlemek için 60 saniyeniz var.

Testi başlatın 60 Sonraki15Görüntüde 5 kişi mi var?

• Evet
• Hayır

15 Resmin mavi bir dairesi var mı?

• Evet
• Hayır

15 Ev sarı daire içinde mi?

• Evet
• Hayır

15 Resimde üç kırmızı çarpı var mı?

• Evet
• Hayır

15 Hastane için yeşil daire var mı?

• Evet
• Hayır

15 Bastonlu adamın mavi bluzu var mı?

• Evet
• Hayır

15 Baston kahverengi mi?

• Evet
• Hayır

15Hastanenin 8 penceresi var mı?

• Evet
• Hayır

15 Evin bacası var mı?

• Evet
• Hayır

15 Tekerlekli sandalyedeki adamın yeşil gömleği var mı?

• Evet
• Hayır

15 Doktor kollarını kavuşturdu mu?

• Evet
• Hayır

15 Bastonlu adamın askısı siyah mı?

• Evet
• Hayır

Önceki Sonraki