Nikki Reed Stick Bu Acroyoga Flip'i Tam Bir Profesyonel Gibi İzleyin

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Büyük bir şey başardığınızda hissettiğiniz o duyguyu kelimelere dökmek zor olabilir. Ancak Nikki Reed bunu tek bir ağızları açık bırakan videoda yakaladı.

ICYMI, Reed bu haftanın başlarında akro eğitmeni Nicholas Coolridge ile destansı bir akroyoga dizisinin bir videosunu paylaştı ve hareketi çivilemeye verdiği tepki çok sevimli.

"Ultra kabarık okyanus patlamalarımı ve arsız heyecanımı bağışlayın, sadece geçişler üzerinde çalışıyorum, aka burada amuda duranlardan FLIPS!" NS alacakaranlık alum, Instagram videosuna başlık attı. (İlgili: Nikki Reed, Çevreyi Önemsemenizi Sağlamak İçin Bir Görevde)

Reed'in inişinden tüm gülümsemeler çıkıyor ve bunun iyi bir nedeni var; Oturan bir tahtta bir akro başucu küçük bir başarı değildir.

Boston'daki AcroStrong hareket stüdyosunun sahibi Jeremy Martin, geçişin genç jimnastikçilerin şamdan ve oturma arasında ileri geri yuvarlanmasına benzer olduğunu söylüyor. Martin, "uçan" Reed, baş aşağı bir pozisyonda (ters bir yıldız) başlar, bu da "yogada bir başucu gibi hissettirir" diye açıklıyor Martin. Reed'in videodaki ortağı Coolridge, temel.

Exhale'de yoga eğitmeni ve fitness işletmesi direktörü Nicole Romano Uribarri, broşürün omuzlarını başucu pozisyonunda tabanın ayakları üzerinde dengeledikten sonra, taban "dizlerini derinden büker ve ayağa kalkar, broşürü havaya kaldırır" diye açıklıyor. . (İlgili: Akroyoga ve Partner Yogayı Denemeniz İçin 5 Neden)

Uribarri, bu noktadan sonra Reed'in görevinin çekirdeğini aktif tutmak olduğunu ve böylece dönüşü boyunca tahta benzeri bir şekli sürdürebileceğini söylüyor. Başarılı bir şekilde takla attığında, Coolridge Reed'in ayaklarını tutar, böylece Reed'in üzerine oturabilir.

Oturan taht için bir akro başı, gelişmiş bir dizidir, yani yeni başlayanlar için önerilmez, Martin'e tavsiyede bulunur. Bu becerileri denemeden önce en az üç aylık deneyim gerekiyor, diye ekliyor. Reed, Coolridge ve SO, Dana Arnold gibi akroyoga eğitmenlerinin yanında yıllardır eğitim alıyor.

Reed, gönderisinde, "Tersineleri geliştirmek uzun zaman aldı, çünkü temkinliyim, ama çoğunlukla eskisi gibi antrenman yapacak zamanım olmadığı için."

31 yaşındaki aktris, anne olmakla kendi mücevher ve güzellik markası BaYou with Love'ı yönetmek arasında, yaratıcı eğitim fırsatları bulması gerekiyor. Örneğin, videosunda yakalanan akroyoga seansı, Reed'in tipik olarak tüm günlük sorumluluklarını yerine getirmek için çalıştığı 45 dakikalık bir öğle yemeği molası sırasında gerçekleşti. (İlgili: Jonathan Van Ness ve Tess Holliday Birlikte Akroyoga Yapmak Saf #Arkadaşlık Hedefleri)

Reed, başarısı hakkında "[Bu gün] Geç kalmamak için zamanlayıcımı ayarladım, bagajıma öğle yemeği kutusunun, iPad'in yanına spor kıyafetlerimi doldurdum ve bunu gerçekleştirdim" diyor. "Bazen her şeyi yoluna koyabileceğini kendime kanıtlamam gerekiyordu. Her zaman değil ama seni mutlu eden bir şeyse denemeye değer."

Martin, sertifikalı bir eğitmenle eğitime ek olarak bu akroyoga dizisini denemekle ilgilenen herkes için, omuz duruşu gibi inversiyonlara aşina olmayı öneriyor. Ayrıca, bu diziye uyum sağlamak için amuda kalkmayı tavsiye ediyor, ancak tüm yoga eğitmenlerinin bu özel ters dönüşün omurga için güvenli olduğunu düşünmediğini belirtmekte fayda var. (Amuda kalkma, pratik yapabileceğiniz başka, daha güvenli bir ters çevirmedir ve bu alıştırmalar size nasıl yapılacağını öğretebilir.)

Martin'den bir başka önemli güvenlik ipucu: "Yeni şeyler denerken etrafınızda üçüncü bir kişi olsun, bir gözcü olsun, işler ters giderse diye emniyet kemeri, kask veya hava yastığı olsun."

Şunun için inceleyin: