Yeni Cheerios'ta Daha Fazla Protein ve Daha Fazla Şeker Var

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Protein çok büyük bir moda kelime olduğundan, birçok gıda üreticisinin grup vagonuna atlamasına şaşırmadım. En sonuncusu, Cheerios Protein Yulaf & Bal ve Cheerios Protein Bal & Tarçın olmak üzere iki yeni tahıl ürünüyle General Mills.

Ürünler, 11 gram (g) sütlü protein, günlük önerilen tam tahılların yarısından fazlası, 13 vitamin ve mineral ve iyi bir lif kaynağı olarak tanıtılıyor. Kulağa harika geliyor, değil mi? Belki dörtte üçü. Önerilen porsiyon boyutu başına orijinal Cheerios ile karşılaştırıldığında yeni tahılların nasıl yığıldığı aşağıda açıklanmıştır:

Cheerios (1 bardak): 100 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş), 20 gr karbonhidrat, 3 gr protein, 3 gr fiber, 1 gr şeker, 160 mg sodyum

Cheerios Protein Yulaf ve Bal (1 1/4 bardak): 210 kalori, 3 gr yağ (1 gr doymuş), 42 gr karbonhidrat, 7 gr protein, 4 gr fiber, 17 gr şeker, 280 mg sodyum

Cheerios Protein Bal ve Tarçın (1 1/4 bardak): 220 kalori, 4.5 gr yağ (0, 5 gr doymuş), 40 gr karbonhidrat, 7 gr protein, 3 gr fiber, 16 gr şeker, 220 mg sodyum

Görünüşe göre yeni tahıllardaki "kümeler", Yulaf ve Bal'da soya proteini ve mercimek biçiminde ekstra proteini ve Bal ve Tarçın'da soya proteini izolatı ve bademleri bulacağınız yer. Gördüğüm sorun, kümelerin ayrıca çok fazla şeker eklenmiş olması, bu nedenle tahıllara gerçekten çok az besin değeri katıyor. [Bu gerçeği tweetleyin!]

İLGİLİ: Omlet Olmayan 12 Sebzeli Kahvaltı

Güne başlamak için kahvaltıyla birlikte yeterli protein almanın şart olduğunu iddia etmeyeceğim. Protein tokluğa yardımcı olur ve sabahları proteinden eksik olanlar açlıktan er ya da geç şikayet ederler. Ancak kahvaltılık gevreklerde bakılması gereken tek besin protein değildir. Hastalarıma asla tahıl paketindeki proteine ​​değil, ideal olarak lif gramı şekerin gramından daha büyük olan lif ve şekerlere bakmalarını söylemem bile.

Her zaman klasik Cheerios hayranı oldum ve proteini yenilerinden daha düşük olsa da öyle olmaya devam edeceğim. Kahvaltılık gevreklerinize ekstra protein eklemek gerçekten zor değil. Öncelikle, sadece 1/2 su bardağı sütü (Cheerios beslenme panelinde önerildiği gibi) değil, bir bardağın tamamını ekleyin ve ardından toplam 8 g protein için mısır gevreğini yedikten sonra kasede kalanları için. Daha sonra 3g protein için bir yemek kaşığı badem ve 2 gram daha için bir yemek kaşığı chia tohumu ekleyebilirsiniz. Ve hala daha fazlasını istiyorsanız, 6g için katı bir yumurta alın. Şimdi o kadar kolay değil miydi? Ve tahmin et ne oldu? İlave şeker yok!

Yeni Cheerios Protein tahıllarını deneyecek misiniz? Kahvaltıda protein almanın en sevdiğiniz yolu nedir? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin veya @Shape_Magazine ve @kerigans'ı tweetleyin.

Şunun için inceleyin: