Nöropati için En İyi 6 Takviye

İçerik

• 1. Nöropati için B vitaminleri
• 2. Nöropati için alfa-lipoik asit
• 3. Nöropati için asetil-L-karnitin
• 4. nöropati için N-Asetil sistein
• 5. Nöropati için kurkumin
• 6. Nöropati için balık yağı
• Götürmek

Genel Bakış

Nöropati, sinirleri etkileyen ve tahriş edici ve ağrılı semptomlara neden olabilen birkaç durumu tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Nöropati, diyabetin özellikle yaygın bir komplikasyonu ve kemoterapinin bir yan etkisidir.

Nöropatiyi tedavi etmek için geleneksel tedaviler mevcuttur. Bununla birlikte, takviyelerin kullanımını araştırmak için araştırmalar devam etmektedir. Bu takviyeleri, daha az yan etkiye sahip oldukları için diğer tedavi seçeneklerine göre daha tercih edilebilir bulabilirsiniz. Ayrıca sağlığınıza ve iyiliğinize başka şekillerde de fayda sağlayabilir.

Herhangi bir yeni takviyeye başlamadan veya tedavi planınızı herhangi bir şekilde değiştirmeden önce daima doktorunuzla konuşun. Belirtilerinizi yönetmeye yardımcı olmak için bu takviyeleri tamamlayıcı tedaviler, ağrı kesici ilaçlar ve uyarlanabilir tekniklerle birleştirmek isteyebilirsiniz, ancak dikkatli olun. Otlar ve besin takviyeleri birbirlerini ve aldığınız ilaçları etkileyebilir. Doktor onaylı herhangi bir tedavi planının yerini alması amaçlanmamıştır.

1. Nöropati için B vitaminleri

B vitaminleri, sağlıklı sinir sistemi işlevini destekledikleri için nöropatinin tedavisinde faydalıdır. Periferik nöropati bazen B vitamini eksikliğinden kaynaklanır.

Ek, B-1 vitamini (tiamin ve benfotiamin), B-6 ve B-12'yi içermelidir. Bunları bir B kompleksi yerine ayrı ayrı almayı seçebilirsiniz.

Benfotiamin, tiamin olarak da bilinen B-1 vitamini gibidir. Ağrı ve iltihap seviyelerini azalttığı ve hücresel hasarı önlediği düşünülmektedir.

B-12 vitamini eksikliği, periferik nöropatinin bir nedenidir. Tedavi edilmezse kalıcı sinir hasarına neden olabilir.

B-6 Vitamini, sinir uçlarındaki örtüyü korumaya yardımcı olabilir. Ancak günde 200 miligramdan (mg) fazla B-6 almamanız önemlidir. Daha yüksek miktarlarda almak sinir hasarına ve nöropati semptomlarına neden olabilir.

B vitamini yönünden zengin besinler şunları içerir:

• et, kümes hayvanları ve balık
• Deniz ürünleri
• yumurtalar
• az yağlı süt ürünleri
• kuvvetlendirilmiş tahıllar
• sebzeler

2017 yılında yapılan bir inceleme, B vitaminleri ile takviye etmenin sinir onarımını destekleme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Bunun nedeni, B vitaminlerinin sinir dokusu yenilenmesini hızlandırması ve sinir fonksiyonunu iyileştirmesi olabilir. B vitaminleri ayrıca ağrı ve iltihaplanmanın giderilmesinde faydalı olabilir.

Nöropati tedavisinde benfotiaminin yararını gösteren çalışmaların sonuçları karışıktır. A ve bulunan benfotiamin diyabetik nöropati üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ağrıyı azalttığı ve durumu iyileştirdiği gösterilmiştir.

Ancak 2012'de yapılan küçük bir çalışma, günde 300 mg benfotiamin alan tip 1 diyabetli kişilerin sinir fonksiyonunda veya iltihaplanmada önemli bir iyileşme göstermediğini buldu. İnsanlar eki 24 ay boyunca aldı. Bu bulguları genişletmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Benfotiaminin diğer B vitaminleri ile kombinasyon halinde etkilerini incelemek de önemlidir.

2. Nöropati için alfa-lipoik asit

Alfa-lipoik asit, diyabet veya kanser tedavisinin neden olduğu nöropatinin tedavisinde faydalı olabilecek bir antioksidandır. Kan şekeri seviyelerini düşürdüğü, sinir fonksiyonunu iyileştirdiği ve bacaklarda ve kollarda aşağıdaki gibi rahatsız edici semptomları hafiflettiği söylenir:

• Ağrı
• kaşıntı
• karıncalanma
• dikenli
• uyuşma
• yanan

Takviye şeklinde alınabilir veya intravenöz olarak uygulanabilir. Kapsül formunda günde 600 ila 1.200 mg alabilirsin.

Eser miktarda alfa-lipoid asit içeren yiyecekler şunları içerir:

• karaciğer
• kırmızı et
• Brokoli
• bira mayası
• ıspanak
• Brokoli
• Brüksel lahanası

Alfa-lipoik asidin sinir iletimi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ve nöropatik ağrıyı azalttığı gösterilmiştir. 2017'de yapılan küçük bir çalışma, alfa-lipoik asidin diyabetik nöropatili kişilerde oksidatif hasara karşı korunmada yararlı olduğunu buldu.

3. Nöropati için asetil-L-karnitin

Asetil-L-karnitin bir amino asit ve antioksidandır. Nöropatili kişilerde enerji seviyelerini yükseltebilir, sağlıklı sinir hücreleri oluşturabilir ve ağrıyı azaltabilir. Ek olarak alınabilir. Tipik bir doz, günde iki kez 500 mg'dır.

Asetil-L-karnitinin besin kaynakları şunları içerir:

• et
• balık
• kümes hayvanları
• Süt Ürünleri

2016 çalışmasına göre, asetil-L-karnitin önemli ölçüde iyileşti:

• kemoterapiye bağlı periferik duyusal nöropati
• kansere bağlı yorgunluk
• fiziksel koşullar

Katılımcılar, 8 hafta boyunca bir plasebo veya günde 3 gram asetil-L-karnitin aldı. Gruplar arasındaki önemli farklar, 12. haftada kaydedildi. Bu, nörotoksisitenin daha fazla klinik müdahale olmaksızın devam ettiğini gösterir.

4. nöropati için N-Asetil sistein

N-Asetil sistein, bir sistein formudur. Bir antioksidan ve amino asittir. Birçok tıbbi kullanımı arasında nöropatik ağrının tedavisi ve iltihaplanmanın azaltılması yer alır.

N-Asetil sistein gıdalarda doğal olarak bulunmaz, ancak sistein çoğu yüksek proteinli gıdada bulunur. Günde bir veya iki kez 1.200 mg miktarında takviye olarak alabilirsiniz.

A'nın sonuçları, N-Asetil sisteinin, diyabetik nöropatinin tedavisinde faydalı olabileceğini gösterdi. Nöropatik ağrıyı azalttı ve motor koordinasyonu iyileştirdi. Antioksidan özellikleri oksidatif stres ve apoptozdan kaynaklanan sinir hasarını iyileştirdi.

5. Nöropati için kurkumin

Curcumin, antiinflamatuar, antioksidan ve analjezik özellikleriyle bilinen bir pişirme bitkisidir. Ellerinizdeki ve ayaklarınızdaki uyuşma ve karıncalanmayı gidermeye yardımcı olabilir. Ek formda mevcuttur veya günde üç kez 1/4 çay kaşığı taze öğütülmüş biberle 1 çay kaşığı zerdeçal tozu alabilirsiniz.

Çay yapmak için taze veya toz zerdeçal da kullanabilirsiniz. Köriler, yumurtalı salatalar ve yoğurtlu tatlılar gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz.

2014 yılında yapılan bir hayvan araştırması, kurkuminin 14 gün boyunca alan farelerde kemoterapiye bağlı nöropatiyi azalttığını buldu. Ağrı, iltihaplanma ve fonksiyonel kayıp üzerinde olumlu bir etkisi oldu. Antioksidan ve kalsiyum seviyeleri önemli ölçüde iyileştirildi. Bu bulguları genişletmek için insanlar üzerinde daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır.

2013'teki araştırmalar, kurkuminin nöropatinin erken aşamalarında alındığında yararlı olduğunu göstermektedir. Bu, kronik nöropatik ağrının gelişmesini önleyebilir.

6. Nöropati için balık yağı

Balık yağı, anti-enflamatuar etkileri ve hasarlı sinirleri onarma kabiliyeti nedeniyle nöropatinin tedavisinde faydalıdır. Ayrıca kas ağrılarını ve ağrılarını gidermeye yardımcı olur. Ek formda mevcuttur. Günde 2.400 ila 5.400 mg alabilirsin.

Balık yağında bulunan omega-3 yağ asitleri de şu yiyeceklerde bulunur:

• Somon
• ceviz
• sardalya
• kanola yağı
• Chia çekirdekleri
• Keten tohumu
• orkinos
• Morina karaciğeri yağı
• ringa
• İstiridyeler
• hamsi
• havyar
• soya fasulyesi

2017'de yapılan bir inceleme, diyabetik periferik nöropati için bir tedavi olarak balık yağı potansiyelini inceledi. Çalışmalar, balık yağının ilerlemeyi yavaşlattığını ve diyabetik nöropatiyi tersine çevirdiğini göstermiştir. Antiinflamatuar özellikleri ağrı ve rahatsızlığı azaltmada faydalıdır. Nöroprotektif etkileri, nöron büyümesini uyarmaya yardımcı olabilir.

Sonuçlar ümit verici olsa da, bu bulguları genişletmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Götürmek

Nöropati semptomlarınız için herhangi bir takviyeye başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Sağlık durumunuza göre güvenlik ve etkililik hakkında kişiselleştirilmiş bilgiler sağlayabilirler.Devam etme hakkı verilirse, bu takviyelerin bazılarının durumla ilişkili rahatsızlığı hafiflettiğini fark edebilirsiniz.