Nephophobia: Bulut Korkusunu Anlamak

İçerik

• Nefofobi belirtileri nelerdir?
• Nefofobiye ne sebep olur?
• Nefofobi nasıl teşhis edilir?
• Nefofobi tedavisi var mı?
• Maruz kalma tedavisi
• İlaç tedavisi
• Alt çizgi

Bulut korkusuna nephofobi denir. Bu terim iki Yunanca kelimeden geliyor - nepho, "bulut" anlamına gelir ve fobi"korku" demek. Bu durum biraz nadirdir, ancak sahip olan insanlar için bulut korkusu çok gerçektir.

Herhangi bir fobi gibi, neptofobi, korktuğunuz şeylere maruz kaldığınızda endişe, titreme ve savaş ya da uçuş yanıtı dahil olmak üzere kalıcı ve aşırı fiziksel semptomlara neden olur.

Bulut korkusu olan insanlar için tedavi seçenekleri vardır, ancak ilk adım ne olduğunu ve neden olduğunu anlamaktır.

Nefofobi belirtileri nelerdir?

Nefofobi belirtileri duruma göre değişebilir. Her insan her semptomu yaşamaz. Bu fobinin yaygın semptomları şunları içerir:

• bulutların toplandığını gördüğünüzde aşırı korku ve endişe
• aşırı güçlü dövüş ya da uçuş türü bulutlardan kaçtıklarını gördüklerinde
• bulutları gördüğünüzde veya düşündüğünüzde ağız kuruluğu veya bulantı
• bulutlara maruz kaldığınızda titreme veya kalp çarpıntısı

Nefofobiye ne sebep olur?

Nephophobia, “basit fobi” olarak sınıflandırılır, yani tetikleyici oldukça basittir. Bu fobiyi hatırlayabildiğiniz kadar uzun süre yaşadıysanız, genetik ve aile geçmişiniz iş başında olabilir.

Hava ile ilgili fobiler düşündüğünüzden daha fazla insanı etkiler. Küçük bir ankette, katılımcıların yaklaşık yüzde 5'i bir tür hava durumu fobisine sahip olduğunu bildirdi. Aynı anketteki insanların yüzde 11'inden fazlası şiddetli hava fobisi semptomları yaşayan birini tanıdıklarını bildirdi.

Bu çalışmada araştırmacılar, havaya bağlı fobilerin sıklıkla şiddetli havalarda travmatik bir deneyimden kaynaklandığı sonucuna vardı.

Kasırgalar, kasırgalar ve tropik fırtınalar gibi bulutlarla ilgili aşırı kötü hava koşullarına maruz kalmak bazen neptofobinin başlangıcını işaretleyebilir.

Bazen insanlar, tanımlanamayan uçan nesnelere (UFO) benzeyebildikleri için gece boyunca hareket eden bulutlardan özellikle korkarlar. Bu, genel bir yabancı varlık korkusu ya da uzay (astrofobi) korkusu, karanlık korkusu (nyctophobia) ya da bilinmeyen korkusu olabilir.

Nefofobi nasıl teşhis edilir?

Nefofobi olup olmadığını belirlemek için basit bir laboratuvar testi yoktur. Semptomlar yaşarsanız, yapabileceğiniz en iyi şey, sizi bir danışman veya psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirecek olan pratisyen hekiminizle konuşmaktır.

Oturmalı bir tanısal görüşme sırasında bir dizi soru aracılığıyla, ruh sağlığı uzmanınız yaşadığınız şeyin bir fobi olup olmadığını belirleyebilecektir. Resmi teşhisini aldıktan sonra, aynı akıl sağlığı uzmanı bir tedavi planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır.

Nefofobi tedavisi var mı?

Nephophobia, konuşma terapisi, maruz kalma terapisi, EDMR terapisi, bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve reçeteli ilaç kombinasyonu ile tedavi edilebilir.

Maruz kalma tedavisi

Mayo Clinic'e göre, maruziyet terapisinin bulut korkusu gibi basit fobiler için en iyi tedavi olduğu anlaşılmaktadır.

Maruz kalma terapisi, tetiklenmekten kaçınmak için geliştirdiğiniz baş etme mekanizmalarıyla uğraşmak olduğu için fobinizin neden başladığını bilmenin daha az önemli olduğu anlayışıyla çalışır. Fobik olduğunuz şeye kademeli, tekrar tekrar maruz kalmak bu tedavinin anahtarıdır.

Nephophobia için, maruziyet terapisi bulutlar hakkında düşünmek, kapalı mekandaki bulutların fotoğraflarına bakmakla geçebilir ve sonunda belirtiler göstermeden dışarıdaki bulutları görebilmenize yol açabilir. Sanal gerçeklik teknolojisi fobilerin tedavisi için yararlı bir araç haline gelmiştir.

İlaç tedavisi

Bazen fobinizden kurtulmaya çalışırken ilaç tedavisi semptomları tedavi etmeye yardımcı olabilir. Beta blokerler (adrenalinin etkilerini bloke eden) ve yatıştırıcılar (sizi tetikleyicinizin etrafında daha rahat bir duruma sokan) bu amaçla reçete edilebilir.

Herhangi bir yatıştırıcı ilacın bağımlılık yaratabileceğini lütfen unutmayın. Birçok ruh sağlığı uzmanı, fobi için sakinleştirici reçete etmekten kaçınmaktadır, çünkü maruz kalma terapisi gibi tedavilerin başarı oranı çoğu birey için yüksektir.

Herhangi bir fobi ile uğraşıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, her 10 kişiden yaklaşık biri her yıl belirli bir fobi yaşıyor ve insanların yaşam süreleri boyunca yüzde 12'den fazla fobi yaşıyor. Fobiler için yardım alma konusunda biriyle konuşmak için bugün ulaşabileceğiniz organizasyonlar var.

• Amerikan Psikiyatri Birliği Hattı: 703-907-7300
• Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü: 866-615-6464
• Anksiyete ve Depresyon Derneği Hattı: 240-485-1001
• Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri yaşıyorsanız, Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattını arayın. Gündüz veya gece, yılın 365 günü, biri kimin yardım edebileceğini cevaplayacaktır. 800-273-KONUŞMA (8255)

Alt çizgi

Çoğu iklimlerde, bulutlar tipik olarak kaçınabileceğiniz bir şey değildir. Bu durum günlük yaşamınızı etkiliyorsa, yardım almayı geciktirmek için bir neden yoktur.

Davranışçı terapi ile bakış açınız iyidir ve olasılıklar, neptofobi semptomlarını ilaç kullanmadan etkili bir şekilde azaltabileceksiniz.

Başarılı olmak için fobisi olan kişilerin tedavi planlarına bağlı olmaları ve durumları üzerinde çalışmaya hazır olmaları gerekir. İstediğiniz hayatı yaşamanızı zorlaştıracak şekilde endişeli, korkmuş veya korkmuş hissediyorsanız doktorunuzla konuşun.