Britney Spears, 2020'de "Çok Daha Fazla" Yoga Yapmayı Planladığını Söyledi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Britney Spears, daha fazla yoga yapmayı ve doğayla bağlantı kurmayı içeren 2020 sağlık hedeflerine hayranlarının katılmasına izin veriyor.

Yeni bir Instagram videosunda Spears, bazı yoga becerilerini sergiledi ve sırtını ve göğsünü açmaya yardımcı olduğunu söylediği bir dizi hareketi paylaştı. "2020'de çok daha fazla akroyoga ve yoganın temellerini yapacağım," diye yazdı ve videonun yanında, Chaturanga'dan (veya tahtadan dört uzuvlu personel pozuna), yukarı bakan köpekten ve aşağı bakan köpekten aktığını gösteriyor. (Yoga pozları arasında zarafetle nasıl geçiş yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.)

Spears, "Ben acemiyim ve bırakmak biraz zor…. güvenmeyi öğrenmek ve bir başkasının vücudunuzu tutmasına izin vermek," diye devam etti Spears. "Şişelenmiş tuttuğum çok şey var, bu yüzden vücudumu hareket ettirmem gerekiyor." (İlgili: Britney Spears, Nihai Yaz Egzersizi İlhamımızdır)

Yoganın faydalarını reddetmek zordur. Derin, meditatif nefes almayı yavaş, güçlendirici hareketlerle birleştiren egzersiz, hem beden hem de zihin için inanılmaz derecede sağlıklıdır. Öne çıkan bazı avantajlar, gelişmiş esneklik ve denge, daha iyi kas tonusu ve daha sakin bir zihinsel durumu içerir.

Ancak uygulama, daha az belirgin faydalar da sunabilir. Bazı pozlar potansiyel olarak bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir, PMS ve krampları hafifletebilir, yatak odasındaki şeyleri artırabilir ve daha fazlasını yapabilir. Yoga, bazen ekstra elastik cilde ve aşırı esnek eklemlere neden olan fibromiyalji ile ilgili nadir bir bağ dokusu bozukluğu olan Ehlers-Danlos sendromu (EDS) gibi kronik ağrı durumlarıyla yaşayanlara bile yardımcı olabilir. (Bu kadının yoganın iyileştirici gücü hakkındaki inanılmaz hikayesini örnek alın.)

Spears'ın yoga ile ilgili tutkularından bir diğeri olan Acroyoga, kalp hastalığı riskinin azalması ve stres seviyelerinin azalmasıyla bağlantılı dokunmanın faydalarını da sağlar. (İlgili: Jonathan Van Ness ve Tess Holliday Birlikte Akroyoga Yapmak Saf #Arkadaşlık Hedefleri)

Spears, gönderisinde, doğanın içinde olmanın verdiği tatmini de paylaştı. "Tabiat Ana için Tanrı'ya şükürler olsun" diye yazdı. "Gerçekten şaka değil. Beni yere indiriyor ve ayaklarımı bulmama yardım ediyor ve dışarı çıktığımda her zaman zihnimi açıyor. Bugün bu güzel havada şanslıydım." (İlgili: Doğayla Temasa Geçmenin Bilime Dayanan Yolları Sağlığınızı Artırır)

Spears, 2020'de daha fazla yoga yapmanın yanı sıra koşu becerilerini geliştirmeye de ilgi duyduğunu dile getirdi. Instagram'da paylaştığı yoga seansına başlamadan önce Spears, bahçesinde 6,8 tempoda 100 metrelik bir sprint koştuğunu söyledi. Görevinde, lisede daha yavaş koştuğu düşünüldüğünde, başarıdan oldukça heyecan duyduğunu söyledi. "Hız kazanmaya çalışıyorum," diye ekledi. (İlham verdi mi? İşte sıkıcı olmaktan başka bir şey olmayan, yağ yakan bir koşu antrenmanı.)

Spears, gönderisini hayranlarına mutlu bir yeni yıl dileyerek ve seçtiği antrenman kıyafetiyle eğlenerek sonlandırdı: "Tenis ayakkabılarım ve yoga ile çok havalıyım" diye yazdı. "Bu yeni bir şey, biliyor musun?"

Şunun için inceleyin: