Adet öncesi bulantıya neden olan nedir ve nasıl tedavi edilir?

İçerik

• Neden olur
• Çabuk rahatlama için ev ilaçları
• Yapabilirsin
• Sürekli rahatlama için doğal ilaçlar
• Zencefil
• sarı papatya
• Nane
• Uçucu yağlar
• Uzun süreli rahatlama için takviyeler ve ilaçlar
• B-6 Vitamini
• NSAID
• Karşılaşabileceğiniz diğer belirtiler
• Premenstrüel bulantı mı yoksa gebelik bulantısı mı?
• Gebeliğin erken belirtileri
• Ne zaman doktora görünmelisin

Neden olur

Bulantı mı hissediyorsunuz? Adet döngünüzün ikinci yarısında bir dizi semptom yaşayabilirsiniz. Yumurtlamadan sonra ve kanama başlamadan önce geçen bu süre baş ağrısı, yorgunluk ve bulantı gibi şeyleri tetikleyebilir. Bu belirtiler adet öncesi sendrom (PMS) olarak adlandırılan şeyin bir parçasıdır. Uzmanlar, adet gören kadınların yüzde 85'inin her ay en az bir veya daha fazla PMS semptomu yaşadığını tahmin ediyor.

Vücudunuz adet döneminizden önce hormonal değişikliklerden geçtiğinden bulantı hissedebilirsiniz. Her zamanki kramplar ve baş ağrıları da midenize hasta hissetmenize ve genellikle iyi hissetmenize neden olabilir. Döngünüz ayrıca vücudunuzda baş ağrılarından bulantıya ishale kadar her şeye neden olabilecek prostaglandinler adı verilen bir grup kimyasal maddeyi tetikler.

Evde bulantıyı nasıl önleyeceğinizi ve tedavi edebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. İlk adım, bir eylem planı oluşturmak ve sizin için hangi çözümlerin işe yaradığını bulmaktır.

Çabuk rahatlama için ev ilaçları

Eğer mide bulantısı hissediyorsanız, şu anda yapabileceğiniz bazı şeyler olabilir.

Yapabilirsin

• Temiz hava alın veya vantilatörün önüne oturun.
• Alnınıza serin bir kompres uygulayın.
• Sulu kalmak için su için.
• Muz, pirinç, elma püresi, tost ve çay gibi yumuşak yiyecekler yiyin.
• Kan şekerini sabit tutmak için gün boyunca küçük öğünler yiyin.
• Gerçek zencefil ile yapılan zencefilli şeker veya yudum zencefilli gazoz deneyin.
• Mahallenizde bir yürüyüşe çıkın veya 30 dakika boyunca başka bir egzersiz yapın.

Sürekli rahatlama için doğal ilaçlar

Bitkisel çaylar sadece sıcak ve rahatlatıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bulantılarınızı atmaya yardımcı olabilirler. Ayrıca gün boyunca içmek genellikle güvenlidir.

Zencefil

Örneğin zencefil, PMS ve hamilelik bulantısından deniz tutmasına kadar her şeye yardımcı olabilir. Bilim adamları bu bitkinin bulantıyı iyileştirdiğini evrensel olarak kabul etmese de, birçok çalışma plasebolar üzerinde zencefil lehine. Anekdot kanıtları da güçlüdür. Aslında, muhtemelen insanların mide hastalığını hafifletmek için zencefilli gazoz içmeyi önerdiğini duydunuz.

2 inçlik bir taze zencefil parçası alarak, soyup ve 1 1/2 ila 2 bardak su ile 10 ila 20 dakika pişirerek basit bir zencefil çayı yapabilirsiniz.

Swanson Organik Zencefil Kökü Çayı gibi zencefil çayları, yerel marketinizde veya çevrimiçi olarak da mevcuttur.

sarı papatya

Papatya tıpta binlerce yıldır kullanılmaktadır. Sindirim gevşetici olduğu söylenir ve şişkinlikten hareket hastalığına, bulantı ve kusmaya kadar her şeye yardımcı olabilir. Papatya ayrıca uterus krampı gibi diğer adet öncesi semptomlara yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Taze papatya çiçeklerine erişebilecek kadar şanslıysanız, 3 ila 4 yemek kaşığı üzerine bir bardak kaynar su dökerek çay yapabilirsiniz. tomurcukları. Beş dakika demlenmeye bırakın ve nane fışkırmasıyla tatlandırmayı düşünün. Aksi takdirde, Taylors of Harrogate Organik Papatya Çayı gibi torbalanmış çay yapmayı deneyin.

Nane

Nane bulantı ve kusmayı önleyebilecek başka bir bitkidir. Kemoterapi gören insanlar üzerinde yapılan çalışmalar, nane, bulantı ve kusmaya önemli ölçüde yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca tadı harika olur.

Bir avuç taze nane yaprağını parçalayarak taze nane çayı yapabilirsiniz. Oradan, 2 bardak kaynar suya üç ila yedi dakika boyunca demleyin. Süzün ve için. Geleneksel Medicinals Nane Çayı gibi mağazalarda torbalanmış nane çayları da bulunmaktadır.

Uçucu yağlar

Çay değil mi? Bazı insanlar bulantı ve diğer koşullara yardımcı olmak için aromaterapi ile yemin eder. Başka bir deyişle, zencefil, papatya veya nane esansiyel yağlarını difüzör adı verilen bir makine kullanarak soluduktan sonra daha iyi hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, aromaterapinin çok fazla rahatlama sağlayıp sağlamadığı konusunda çalışmalar karıştırılmıştır.

Uzun süreli rahatlama için takviyeler ve ilaçlar

Vitaminler ve takviyeler, özellikle uzun süreli rahatlama arıyorsanız başka bir seçenektir.

B-6 Vitamini

Örneğin B-6 vitamini, bulantı ve kusmayı hafifletme gücüne sahip olabilir.

Hamilelik sırasında bulantı ile ilgili bir çalışmada, kadınlara gün boyunca B-6 vitamini verildi. 31 kadından oluşan bir grupta, çalışmadan önce 15'inde bulantı vardı. Bu sayı, vitamini aldıktan sonra neredeyse yarı yarıya - sadece sekiz - düştü. Doktorlar günde 50 ila 100 miligram B-6 vitamini almayı önermektedir.

Bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer vitaminler ve mineraller şunlardır:

• folik asit (400 mikrogram)
• D vitamini ile kalsiyum (1.000 ila 1.300 miligram)
• magnezyum (400 miligram)
• E vitamini (400 uluslararası birim)

Bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer takviyeler şunlardır:

• Karayılan otunun
• chasteberry
• Çuha çiçeği yağı

NSAID

Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar da PMS belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir. Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) vücuttaki ağrı, iltihap ve prostaglandinleri azaltmaya yardımcı olur. Çeşitler arasında aspirin (Bayer) ve ibuprofen (Advil) bulunur.

Yeni vitaminler, takviyeler veya ilaçlara başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun. Bazıları halihazırda almış olduğunuz bazı tıbbi durumlarla veya ilaçlarla etkileşime girebilir. Ayrıca, saygın üreticilerden kalite takviyeleri satın aldığınızdan emin olmak için etiketleri dikkatlice okumalısınız.

Karşılaşabileceğiniz diğer belirtiler

Premenstrüel semptomlar kadından kadına değişir. Bununla birlikte, bulantı ile birlikte yaşayabileceğiniz başka şeyler de var.

Bu içerir:

• sivilce araları
• göğüslerde hassasiyet veya şişme
• yorgunluk
• uyku güçlüğü
• şişkinlik
• kabızlık
• ishal
• baş ağrısı
• sırt ağrısı
• eklemlerde veya kaslarda ağrı
• iştah değişiklikleri
• konsantrasyon sorunları
• sinirlilik
• kaygı
• depresyon

Premenstrüel bulantı mı yoksa gebelik bulantısı mı?

Bazı durumlarda, bulantılarınızın PMS'nin sonucu mu yoksa hamilelik belirtisi mi olduğunu söylemek zor olabilir.

Bunu anlamak için belirtilerinizin zamanlamasını göz önünde bulundurun:

• Gebeliğe bağlı bulantı genellikle 9 hafta civarında başlar. Bazı kadınlar bunu daha erken hissettiğini bildirir, ancak bu zaman dilimi içinde daha da kötüleşir.
• Menstrüel siklusunuzla ilgili bulantı ise yumurtlamadan hemen sonra ve adet döneminiz başlamadan önce olur.
• Gebeliğe bağlı mide bulantısı haftalar sonunda, ilk üç aylık dönem boyunca ve bazen de ötesinde sürebilir.
• PMS'nin neden olduğu bulantı genellikle adetinizin başlamasından 12 ila 16 saat sonra azalır, ancak beş ila altı gün sürebilir. Bununla birlikte, tipik olarak, kanama sona erdiğinde gitmelidir.

Gebeliğin erken belirtileri

Hamile olabileceğinizi mi düşünüyorsunuz? Sizi tedavi etmeye yardımcı olabilecek başka erken belirtiler de vardır. Bulantı - kusma ile veya kusma olmadan - hamilelik ile ilişkili daha klasik semptomlardan biridir. Sıklıkla “sabah bulantısı” olarak adlandırılırken, bulantı gün boyunca herhangi bir noktaya vurabilir.

Diğer erken belirtiler şunları içerir:

• cevapsız veya geç dönem
• göğüslerde hassasiyet ve şişme
• artan idrara çıkma
• yorgunluk

Hamilelik olasılığı varsa, evde hamilelik testi yaptırmayı veya kan testi için doktorunuzla iletişime geçmeyi düşünün. Sağlıklı bir gebeliği teşvik etmek için erken ve düzenli doğum öncesi bakım önemlidir.

Ne zaman doktora görünmelisin

Bulantı gibi adet öncesi belirtiler günlük yaşamınıza müdahale ediyorsa, doktorunuzdan randevu almak isteyebilirsiniz. Bazı durumlarda, hormonal doğum kontrolünü almak belirtilerinizi aydan aya azaltabilir.

Diğer durumlarda, adet öncesi dismorfik bozukluk (PMDD) adı verilen bir durumunuz olabilir. Bu daha şiddetli PMS formu yaşam tarzı değişikliklerine iyi yanıt verebilir, ancak bazı kadınlar reçeteli ilaçları uzun vadede yararlı bulur.