Doğal Beta-Blokerler Var mı?

İçerik

• 11 doğal beta engelleyici seçeneği
• Gıdalar
• 1. Antioksidanlar
• 2. L-arginin
• 3. Potasyum
• Otlar
• 4. Sarımsak (Allium sativum)
• 5. Alıç (Crataegus sp.)
• 6. Hint yılanı (Rauwolfia serpentina)
• 7. Kırmızı maya pirinci (Monascus purpureus)
• 8. Kızamık (Berberis vulgaris)
• Diğer takviyeler
• 9. Omega-3 yağ asitleri
• 10. CoQ10 (koenzim Q10)
• 11. Magnezyum
• Doğal beta-blokerleri denemek için riskler var mı?
• Götürmek

Beta-blokerler, yüksek tansiyon, düzensiz kalp atışı, anksiyete ve diğer durumları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir ilaç türüdür.

Beta-blokerler epinefrin (adrenalin) etkilerini durdurur ve bu kalbin daha yavaş atmasına neden olur ve kan basıncınızı düşürür.

Bazı gıdalar, şifalı bitkiler ve takviyeler kan basıncını doğal olarak düşürmeye yardımcı olarak doğal “beta blokerler” olarak da işlev görebilir.

11 doğal beta bloker ve bu doğal alternatifleri kullanma risklerini araştırıyoruz.

Beta-blokerler, aşağıdakiler gibi birçok tıbbi durumu tedavi etmek için reçete edilebilir:

• Yüksek tansiyon (hipertansiyon). Beta-blokerler kalp atış hızını yavaşlatır ve kalbin daha hızlı pompalamasına neden olan hormonları bloke eder.
• Kalp krizi. Beta-blokerler, kalp krizinden sonra kalbin aktivitesini yavaşlatmaya yardımcı olmak için kullanılır.
• Kalp yetmezliği ve göğüs ağrısı. Beta-blokerler kalp yetmezliği için reçete edilir, çünkü kalp yetmezliği semptomlarına neden olan hormonları azaltırlar.
• Düzensiz kalp atışı (aritmi). Beta-blokerler ilk tercih edilen ilaç olmasa da, bir aritmi sırasında kalbi yavaşlatmaya yardımcı olabilirler.
• Hipertiroidi. Aşırı aktif tiroid bezinin (hipertiroidizm) neden olduğu kalp hızını yavaşlatmak için beta-blokerler reçete edilebilir.
• Anksiyete. Beta-blokerler, anksiyete nedeniyle vücutta salınan adrenalinin kısa süreli etkilerini azaltmaya yardımcı olmak için anksiyete için etiket dışı reçete edilebilir.
• Migren. Beta-blokerler, migrene yol açabilecek bazı tetikleyicileri kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu yüksek tansiyon ve adrenalin gibi hormonları içerebilir. Araştırmalar beta-blokerlerin migren baş ağrıları için etkili bir tedavi seçeneği olduğunu göstermektedir.

11 doğal beta engelleyici seçeneği

Bazı gıdalar, şifalı bitkiler ve takviyeler vücutta beta-blokerler olarak işlev gören “doğal beta-blokerler” olarak işlev görebilir, genellikle iltihabı azaltmaya, kan basıncını düşürmeye, kaygıyı hafifletmeye ve daha fazlasını sağlar.

Gıdalar

1. Antioksidanlar

Birçok meyve, sebze ve bitki bazlı gıda, enflamatuar durumların önlenmesinde önemli bir rol oynayan ve kan basıncını düşürebilen antioksidanlar içerir.

Araştırmalar, taze meyve ve sebzeler gibi antioksidan içeren yiyecekler yemenin kan basıncı seviyelerini düşürebileceğini göstermiştir.

2. L-arginin

L-arginin, kan damarlarının büyümesine neden olabilecek ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek nitrik oksit (NO) üretilmesine yardımcı olan bir amino asittir.

Araştırmalar, artmış L-arginin seviyelerinin sıçanlarda hipertansiyonu da azaltabileceğini göstermiştir. L-arginin kaynakları şunları içerir:

• et ve kümes hayvanları
• fındık ve tohumlar
• Yapraklı sebzeler

3. Potasyum

Diyetteki yeterli potasyum seviyeleri kan basıncı seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olabilir.

Birçok insan dengeli bir diyetten fazlasıyla potasyum alabilir. Az yağlı süt ürünleri, balık, muz ve patates birkaç iyi potasyum kaynağıdır.

Otlar

4. Sarımsak (Allium sativum)

Sarımsak, güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar olarak uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı dahil olmak üzere birçok durum için incelenmiştir.

Birçok çalışma, sarımsakın kan basıncını önemli ölçüde azaltabildiğini göstermiştir. Ayrıca, beta-blokerlerin tedavi ettiği diğer durumlar için de benzer faydaları vardır, örneğin kalp hastalığı.

5. Alıç (Crataegus sp.)

Geleneksel bir Çin bitkisi olan alıç, kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmek için kullanılır.

Araştırmalar, alıçın kan basıncı ve kalp ritmi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini ve hatta kalp yetmezliği semptomlarını yönetmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

6. Hint yılanı (Rauwolfia serpentina)

Hipertansiyon tedavisi için geleneksel bir bitkisel takviye, Rauwolfia indol alkaloidleri olarak adlandırılan triptofan türevleri içerir.

Bu bitki, vücudun savaş veya uçuş tepkisine katkıda bulunan nörotransmitter norepinefrini emme yeteneğini azaltarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

7. Kırmızı maya pirinci (Monascus purpureus)

Kardiyovasküler hastalık için popüler bir bitkisel takviye olan kırmızı maya pirinci, monacolins adı verilen maddeler içerir. Özellikle bir tanesi, Monacolin K, bir statin (kolesterolü düşüren bir ilaç) gibi çalışır ve kırmızı maya pirincinde en iyi çalışılan bileşiktir.

2015'teki bir klinik çalışmada, araştırmacılar kırmızı maya pirinci ve zeytinyağı karışımının metabolik sendromlu katılımcılarda lipit profillerini iyileştirebildiğini buldular.

Kırmızı maya pirinci almadan önce doktorunuza danışın, çünkü statin ilaçlarının neden olduğu yan etkileri olabilir. Ayrıca, araştırmacılar kırmızı maya pirincindeki monacolin seviyelerinin değişebileceğini buldular, bu nedenle herhangi bir kırmızı maya pirinç takviyesinde ne kadar monacolin bulunduğundan emin olmanın bir yolu yoktur.

8. Kızamık (Berberis vulgaris)

Kızamık, enflamatuar ve kardiyovasküler rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan geleneksel bir bitkisel ilaçtır.

Hayvan çalışmalarında, kızamık belirli inflamatuar belirteçleri azaltarak kan basıncını düşürdü. Enflamasyon hipertansiyona bağlı olduğundan, kızamık kan basıncı seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Diğer takviyeler

9. Omega-3 yağ asitleri

Bu yağ asitleri, diğer sağlık yararlarının yanı sıra kalp sağlığındaki rolleri için kapsamlı bir şekilde araştırılan çoklu doymamış yağ asitleri türüdür.

Bu “sağlıklı yağlar” kan basıncını, kan pıhtılarını, plak birikimlerini ve iltihabı azaltabilir.

Bir derlemede 16 çalışma EPA ve DHA'nın (2 ana tip omega-3) kardiyovasküler fonksiyonun iyileştirilmesinde etkili olduğunu göstermiştir. Omega-3 yağ asitleri de kaygı belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

10. CoQ10 (koenzim Q10)

Bu önemli bileşik enerji üretiminde ve antioksidan korumada rol oynar. Düşük CoQ10 seviyeleri kalp hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.

2016 yılında yapılan bir hayvan çalışması, CoQ10 takviyesinin hipertansif sıçanlarda kan basıncını potansiyel olarak artırabildiğini buldu.

11. Magnezyum

Kas kasılması ve sinir sistemi regülasyonu gibi metabolik süreçler için gerekli olan önemli bir mineral olan araştırma, düşük magnezyum seviyelerinin yüksek tansiyona neden olabileceğini bulmuştur.

Magnezyum takviyesi ayrıca kaygı düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Doğal beta-blokerleri denemek için riskler var mı?

Doğal beta-bloker olarak işlev gören gıdaların çoğu, kan basıncını düşürerek ve kalp sağlığını geliştirerek bunu yapar.

Daha fazla meyve, sebze ve antioksidan açısından zengin yiyecekler yemek için çok az risk vardır, bu nedenle bunlardan daha fazlasını diyetinize dahil etmekten çekinmeyin.

Alternatif olarak, çoğu vitamin ve mineral günlük multivitamin bir parçası olarak güvenle tüketilebilir. Bununla birlikte, bazı bitkisel takviyeler ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. Özellikle reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, herhangi bir vitamin veya bitkisel takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Kendi güvenliğiniz için, doktorunuzun onayı olmadan reçeteli beta-blokerlerinizi veya diğer tedavileri almayı asla bırakmamalısınız.

Doktorunuzla, tansiyonunuzu doğal olarak azaltmanıza yardımcı olabilecek beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında konuşun. Zamanla, beta blokerlerinizi azaltmak veya durdurmak konusunda kendinizi rahat hissedebilirsiniz.

Götürmek

Beta-blokerler, yüksek tansiyon ve anksiyete gibi durumlar için yaygın olarak reçete edilen bir ilaçtır. Savaş veya uçuş hormonlarının kalp üzerindeki etkilerini azaltarak işlev görürler.

Doğal beta-blokerler kan basıncını düşürerek benzer şekilde çalışır.

Bu doğal beta blokerlerin birçoğu genel kalp sağlığınızı da iyileştirebilir. Bu doğal seçeneklerden daha fazla yemeyi veya bunlarla takviye etmeyi düşünün.

Herhangi bir yeni diyet değişikliğinde olduğu gibi, her zaman önce doktorunuza danışın.