Natalie Coughlin'in Badem Kiraz İyileştirici Smoothie

İçerik

• İçindekiler
• Talimatlar
• Şunun için inceleyin:

Yaz Olimpiyatları yaklaşırken (zamanı geldi mi?) henüz?!), aklımızda ve radarımızda cidden harika sporcular var. (Instagram'da Takip Etmeye Başlamanız Gereken 2016 Rio Hopefuls'a göz atın). Bu ilham verici profesyoneller, antrenmanlarımızda daha fazla zorlamamızı ve markette daha akıllı düşünmemizi sağlıyor; hem spor salonunda hem de sağlıklı ve güçlü bir vücudun inşa edildiğini bilmek için bir Olimpiyatçı olmanıza gerek yok. ve mutfak. (Kanıt mı istiyorsunuz? Düz Abs için En İyi ve En Kötü Gıdalara bakın.)

Yorucu antrenmanlardan sonra toparlanma hakkında bir iki şey bilen biri varsa, o da 12 kez olimpiyat madalyası kazanan Natalie Coughlin'dir. Hayret uyandıran yüzücü (5 Ağustos'ta Rio'da tekrar ABD'yi temsil etmeyi umuyor), vişne, muz, badem yağı ve chia tohumları ile lezzetli bir bademli sütlü smoothie tarifini paylaşıyor. Vücudunuza yakıt ikmali yapacak ve çalışkan kasların iyileşmesine yardımcı olacaktır. Daha da iyisi: Yapımı delicesine basit!

Coughlin de mutfağa yabancı değil. Ayrıca Glutensiz Ev Yapımı, Kuru Erik, Badem ve Portakal Zest Barları tarifini paylaştı ve kendi lahanasını bile yetiştirdiğini söylüyor! Bütün bunlar, neden Sevdiğimiz 15 Kadın Olimpik Kadın Sporcu arasında olduğunu kanıtlıyor. Onun smoothie tarifini kendiniz deneyin - altın madalya gerekmez.

İçindekiler

• 1 su bardağı şekersiz badem sütü
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1/2 muz, dondurulmuş
• 1 su bardağı koyu kiraz, dondurulmuş
• 1 yemek kaşığı badem yağı

Talimatlar

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Eğlence!

Profesyoneller gibi yakıt ikmali yapmanın daha da fazla yolunu mu arıyorsunuz? İşte bir Olympian gibi yemenizi sağlayacak beş tarif daha.

Şunun için inceleyin: