Çoklu Görev Sabit Bir Bisiklette Daha Hızlı Olmanızı Sağlayabilir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Çoklu görev genellikle kötü bir fikirdir: Çalışma üstüne çalışma, bunda ne kadar iyi olduğunuzu düşünürseniz düşünün, aynı anda iki şeyi yapmaya çalışmanın aslında her ikisini de daha kötü yapmanıza neden olduğunu göstermiştir. Ve spor salonu denemek için en kötü yer olabilir - koşu bandında bir şarkı seçmek veya bu ayın Şekil eliptik bisiklet üzerinde kesinlikle ter seansınızın acı çekmesine neden olacaktır… değil mi?

Görünen o ki, kuralın bir istisnası var: kırtasiye bisikletinde çoklu görev. Florida Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, insanların bisiklet sürmeye ve düşünmeyi gerektiren bir görevi tamamlamaya çalıştıklarında, hızlarının aslında gelişmiş çoklu görev sırasında. (Bu Spin to Slim Workout Plan'ı deneyin.)

Araştırmacılar, Parkinson hastalığı olan insanlara ve sağlıklı yaşlı yetişkinlere baktılar ve Parkinson grubu daha yavaş bisiklet sürerken, sağlıklı grubun aslında en kolay bilişsel görevleri yaparken yaklaşık yüzde 25 daha hızlı bisiklet sürdüğünü buldu. Zihinsel çaba zorlaştıkça yavaşladılar, ancak bu hız, başladıkları zamandan daha yavaş değildi, dikkati dağılmadan.

Aynı ekipten yapılan önceki araştırmalar, dönen üniversite öğrencilerinde çok görevli bir fayda bulduğundan, bulgular daha genç bisikletçiler için de geçerlidir. Ancak, çalışma ortak yazarı Lori Altmann, Ph.D. (Spin Dersinde Daha Fazla Kalori Yakmak için bu Eğitmen Sırlarını deneyin.)

İlginç bir şekilde, sonuçlar eliptik veya koşu bandında geçerli değildir. Altmann, "Bisiklete binmek yürümekten çok daha kolay çünkü oturduğunuzdan beri denge taleplerinizi yönetmek zorunda değilsiniz ve ayaklarınızı bağımsız olarak hareket ettirmek zorunda değilsiniz" diye açıklıyor. "Bisiklete bindiğinizde, pedallar ne zaman ve ne kadar hareket etmeniz gerektiğini de size bildirir, bu yüzden çok daha kolay." Bir bisiklete özgü bu kolay, yönlendirmeli hareketlerin ve çoklu görevlerden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayan daha kolay görevlerin birleşimidir.

İyi ki Haziran sayımız az önce çıktı - tahmin et bugün bisiklet günü.

Şunun için inceleyin: