Saç Büyümesi için MSM

İçerik

• Metilsülfonilmetan nedir?
• Saç büyümesi üzerine araştırma
• Günlük doz
• MSM açısından zengin besinler
• Saç büyümesi yan etkileri için MSM
• Dış görünüş

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Metilsülfonilmetan nedir?

Metilsülfonilmetan (MSM) bitkilerde, hayvanlarda ve insanlarda bulunan bir kükürt kimyasal bileşiğidir. Kimyasal olarak da yapılabilir.

Antiinflamatuar özellikleriyle bilinen MSM, artrit ağrısını ve şişmeyi tedavi etmek için yaygın olarak oral bir takviye olarak kullanılır:

• tendinit
• osteoporoz
• kas krampları
• baş ağrısı
• eklem iltihabı

Kırışıklıkları azaltmak, çatlakları ortadan kaldırmak ve küçük kesikleri tedavi etmek için topikal bir çözüm olarak da mevcuttur.

Son yıllarda olası saç uzatma özellikleri araştırılmıştır.

Saç büyümesi üzerine araştırma

MSM, anti-enflamatuar özelliklere sahip kükürt açısından zengin bir bileşik olarak bilinir. Ayrıca saç uzaması ve tutulması üzerindeki etkinliği konusunda bazı kesin olmayan araştırmalar da var.

Araştırmaya göre, MSM kükürt saçı güçlendirmek ve saç büyümesini etkilemek için gerekli bağlar oluşturabilir. Bir çalışma, MSM ve magnezyum askorbil fosfatın (MAP) saç büyümesi ve alopesi tedavisi üzerindeki etkisini test etti. Test fareler üzerinde yapıldı. Araştırmacılar, sırtlarına değişen oranlarda MAP ve MSM çözümleri uyguladılar. Bu çalışma, saç büyümesinin MAP ile birlikte ne kadar MSM uygulandığına bağlı olduğu sonucuna varmıştır.

Günlük doz

MSM, Genel Olarak Güvenli Olarak Tanınan (GRAS) onaylı bir maddedir ve takviyeler çoğu sağlık deposunda ve eczanede hap şeklinde mevcuttur. MSM'nin günde 500 miligram ile 3 gram arasında değişen daha yüksek dozlar almanın güvenli olduğunu gösterin. MSM ayrıca saç kremine eklenebilen bir toz halinde de mevcuttur.

Bununla birlikte, bu ek saç uzatma etkileri için hala araştırıldığından, ABD Gıda ve İlaç İdaresi önerilen bir MSM dozu sunmamaktadır.

Bu bileşiği günlük rutininize dahil etmeden veya diyetinize takviyeleri eklemeden önce, doktorunuzla riskleri ve alım önerilerini tartışın.

MSM satın almak istiyorsanız, Amazon'da yüzlerce müşteri yorumu olan çeşitli ürünler bulabilirsiniz.

MSM açısından zengin besinler

Halihazırda doğal olarak kükürt veya MSM içeren yiyecekler yiyor olabilirsiniz. Bu bileşik açısından zengin yaygın yiyecekler şunları içerir:

• Kahve
• bira
• Çay
• çiğ süt
• domates
• yonca filizi
• lifli yeşil sebzeler
• elmalar
• Ahududu
• tam tahıllar

Bu yiyecekleri pişirmek MSM'nin doğal varlığını azaltabilir. Bu yiyecekleri işlenmemiş veya çiğ olarak yemek, bu doğal bileşiğin optimum miktarlarını tüketmenin en iyi yoludur. MSM takviyeleri, gıdalarda doğal olarak bulunan MSM ile birlikte de alınabilir.

Saç büyümesi yan etkileri için MSM

Araştırmalar, MSM takviyelerini kullanmanın çok az veya hiç yan etkisi olmadığını gösteriyor.

Yan etkiler yaşarsanız, hafif olabilir ve şunları içerebilir:

• baş ağrısı
• mide bulantısı
• karın rahatsızlığı
• şişkinlik
• ishal

Mevcut ilaçlarla olası yan etkileri veya etkileşimleri doktorunuzla tartışın.

MSM güvenliği ile ilgili sınırlı araştırma nedeniyle, hamileyseniz veya emziriyorsanız bu eki almaktan kaçınmalısınız.

Dış görünüş

MSM, vücutta doğal olarak bulunan ve osteoporozu ve eklem iltihabını tedavi etmek için kullanılabilen bir kükürt bileşiğidir. Bazıları ayrıca saç dökülmesini tedavi edebileceğini iddia ediyor. Bununla birlikte, MSM takviyelerinin kullanımından saç uzaması iddialarını desteklemek için yeterli kanıt yoktur.

Saç büyümesini artırmak veya saç dökülmesini tedavi etmek istiyorsanız, geleneksel tedavi yöntemleri önerilmektedir.

Optimal tedavi sonuçlarını almak için seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın.