Sedef Hastalığıyla Yaşarken Anneliği Bu Şekilde Dengelerim

İçerik

• Kendiniz ve çocuklarınız için iyi beslenin
• Çocuk odaklı egzersizi kucaklayın - kelimenin tam anlamıyla
• Çoklu görev cilt bakımını içerebilir
• Yardıma ihtiyacınız olduğunda açın
• Götürmek

İki çocuğu olan bir anne olarak, sedef hastalığımla ilgilenmek için zaman bulmak süregelen bir zorluktur. Günlerim iki küçük çocuğu kapıdan dışarı çıkarmak, 1 1/2 saat işe gidip gelme, tam bir gün çalışma, başka bir uzun yolculuk eve, akşam yemeği, banyolar, yatma vakti ve bazen artık işi bitirmek ya da sıkmakla dolu. biraz yazı. Zaman ve enerji yetersiz, özellikle de kendi öz bakımıma gelince. Ama sağlıklı ve mutlu olmanın daha iyi bir anne olmama yardımcı olduğunu biliyorum.

Kısa bir süre önce annelikle sedef hastalığımı kontrol altına almayı öğrendiğim farklı yollar hakkında düşünmek için zamanım ve yerim oldu. Son 3 1/2 yıldır hamileyim veya emziriyorum - her ikisini de yaptığım birkaç ay dahil! Bu, vücudumun iki sağlıklı, güzel kızımı büyütmeye ve beslemeye odaklandığı anlamına geliyordu. Artık vücuduma (biraz) daha az bağlı olduklarına göre, işaret fişeklerimi önleme ve tedavi etme seçenekleri hakkında daha fazla düşünebilirim.

Birçok aile gibi, günlerimiz de belirli bir rutini takip eder. Kendi tedavi planlarımı günlük programımıza dahil etmemin en iyisi olduğunu düşünüyorum. Biraz planlamayla aileme ve kendime bakmayı dengeleyebilirim.

Kendiniz ve çocuklarınız için iyi beslenin

Kocam ve ben çocuklarımızın iyi beslenerek büyümesini istiyoruz. Yiyecekleri hakkında sağlıklı seçimler yapmayı öğrenmelerini sağlamanın en kolay yolu bu seçimleri kendimiz yapmaktır.

Deneyimlerime göre, yediğim yiyecekler cildimin sağlığını da etkiliyor. Örneğin abur cubur yediğimde cildim parlıyor. Hala bazen can atıyorum, ancak küçük çocuk sahibi olmak bana daha da fazla motivasyon verdi.

Eskiden iyi atıştırmalıkları üst dolapta saklayabiliyordum, ancak beş oda öteden bir ambalaj veya gevreklik duyabiliyorlar. Neden cips alabildiğimi açıklamak giderek zorlaşıyor ama alamıyorlar.

Çocuk odaklı egzersizi kucaklayın - kelimenin tam anlamıyla

Egzersiz, 90 dakikalık Bikram dersi veya bir saat süren Zumba dersi anlamına geliyordu. Şimdi bu, iş sonrası dans partileri ve sabah ayrılmaya çalışırken evin içinde koşuşturma anlamına geliyor. Yeni yürümeye başlayan çocuklar ayrıca kucaklanıp etrafta sallanmayı severler, bu temelde 20-30 pound ağırlık kaldırmak gibidir. Alevlenmeleri kontrol etmek için egzersiz şarttır çünkü hayatımdaki sedef hastalığımı daha da kötüleştiren stresi azaltmama yardımcı olur. Bu, birkaç set "yürümeye başlayan çocuk asansörü" yapmanın aslında sağlığımı iyileştirebileceği anlamına gelir.

Çoklu görev cilt bakımını içerebilir

Sedef hastalığı olan bir anne olmanın zorlukları vardır - ama aynı zamanda size çoklu görev için yeni yollar öğrenme şansı verir! Kocamın zevkine göre, evimizin her yerine losyonlar ve kremler sürdüm. Bu, uygun olduğu zaman bunları uygulamayı kolaylaştırır. Örneğin, kızım banyoda yüzüncü kez ellerini yıkıyorsa, cildimi nemlendirirken aynı anda ona nezaret edebilirim.

Yardıma ihtiyacınız olduğunda açın

Küçük kızım doğduktan sonra, son alevlenmeme katkıda bulunduğuna inandığım doğum sonrası anksiyete ile mücadele ettim. Mutlu olmak için ihtiyacım olan her şeye sahipmişim gibi görünüyordu - harika bir koca ve iki sağlıklı, inanılmaz kız - ama garip bir şekilde üzgün hissettim. Aylarca, kontrolsüzce ağlamadığım bir gün bile geçmedi.

Neyin yanlış olduğunu açıklamaya bile başlayamadım. Bir şeylerin doğru olmadığını yüksek sesle söylemekten korktum çünkü yeterince iyi değilmişim gibi hissetmeme neden oldu. Sonunda açılıp bunun hakkında konuştuğumda, anında bir rahatlama hissi hissettim. İyileşme ve yeniden kendim gibi hissetme yolunda büyük bir adımdı.

Eğer istemezseniz yardım almanız neredeyse imkansızdır. Duygusal sağlığınızı aktif olarak yönetmek, sedef hastalığınızı yönetmenin önemli bir parçasıdır. Zor duygularla mücadele ediyorsanız, bize ulaşın ve ihtiyacınız olan desteği alın.

Götürmek

Ebeveyn olmak yeterince zor. Kronik bir hastalık, ailenize bakmak için yapmanız gereken her şeyi yapmayı daha da zorlaştırabilir. İşte bu yüzden öz bakım için zaman bulmak çok önemlidir. Kendinize fiziksel ve zihinsel olarak iyi olmanız için zaman ayırmak, size olabileceğiniz en iyi ebeveyn olma gücü verir. Zor bir yamaya denk geldiğinizde, yardım istemekten korkmayın. Yardım istemek, kötü bir ebeveyn olduğunuz anlamına gelmez - ihtiyacınız olduğunda destek alacak kadar cesur ve akıllı olduğunuz anlamına gelir.

Joni Kazantzis, yaratıcı ve blog yazarıdır justagirlwithspots.com için, farkındalık yaratmaya, hastalık hakkında eğitim vermeye ve 19 yılı aşkın süredir sedef hastalığı ile olan yolculuğunun kişisel hikayelerini paylaşmaya adanmış ödüllü bir sedef hastalığı blogu. Görevi, bir topluluk duygusu yaratmak ve okuyucularının sedef hastalığı ile yaşamanın günlük zorluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilecek bilgileri paylaşmaktır. Mümkün olduğu kadar çok bilgi ile sedef hastalığı olan kişilerin en iyi yaşamlarını sürdürmeleri ve yaşamları için doğru tedavi seçimlerini yapmaları için güçlendirilebileceğine inanıyor.