Soğuk Duşların Faydaları Banyo Alışkanlıklarınızı Yeniden Düşünmenizi Sağlayacak

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Su ısıtıcısının yeni icadı sayesinde, en son biz kullanmadıkça veya biri (çok nazik bir şekilde) tuvaletin ortasında sifonu çekmedikçe çoğumuz soğuk bir duşa katlanmak zorunda değiliz. Ancak uzmanlar, kadranı soğuğa çevirmeye başlamak isteyebileceğimizi öne sürüyorlar. bilerek Metabolizmanın canlanması, daha iyi bir ruh hali, gelişmiş bağışıklık ve parlak saçlar gibi soğuk duşların faydalarından yararlanmak için. (İlgili: Gece mi Sabah mı Duş Almak Sağlığınız İçin Daha İyi?)

İlk olarak, soğuk duş almanın güzellik faydaları. "Soğuk bir duş, doğal nem için ciltte yağlar bırakır" diye açıklıyor Jessica Krant, M.D. "Suya maruz kalma, cildin doğal yağlarını yok eder, ancak sıcak su bunu çok daha hızlı yapar." Krant, su altında ne kadar az zaman harcanırsa o kadar iyi olduğunu ekliyor. Ve bu, sıcak bir duştan ziyade soğuk bir duşta rahatsız olduğunuzda daha olasıdır.

Neyse ki, soğuk duşların bağışıklık yararlarından yararlanmak için orada uzun süre kalmanıza gerek yok. Bir çalışma, 60 derecelik suda 5 ila 7 dakika yüzmenin beyaz kan hücresi sayısını artırdığını ve yardımcı T hücrelerinin konsantrasyonunu artırdığını gösterdi. Krant, "Soğuk, çok daha fazla bir şoktur, [bu] kardiyovasküler sistemi gün boyu metabolizmayı hızlandırmak için yüksek vitese geçirir" diyor. Soğuk üşümenin aynı zamanda kalori yakmaya yardımcı olabilecek kahverengi yağları harekete geçirdiğini öne süren bazı araştırmalar var. (İlgili: Sıcak mı Soğuk mu: Egzersizden Sonra Duş Almanın En İyi Yolu Nedir?)

Buz gibi soğuk bir duşta 10 dakika düşüncesi kulağa dolambaçlı geliyor mu? Duşunuzun son iki dakikasını 68 derece soğukta bitirmekle başlayın. Depresyonu araştıran bir çalışma bu yöntemi kullandı ve bu sıcaklığın deneklerin ruh hallerini iki haftalık bir süre boyunca yükselttiğini buldu.

Ve Krant'a göre, kısa bir soğuk duşun da güzellik faydaları var. "Bir duşu soğuk suyla sonlandırmak, saç gövdesinin kütikülünü veya dış tabakasını kapatmaya yardımcı olacaktır. Kütikül, zona gibi yukarı kaldırılmak yerine düz bir şekilde kapatıldığında, saç şaftı daha yarı saydam ve yansıtıcıdır, Kaba bir kütikül donukluğa neden olduğunda elde edilmesi zor bir parıltı ve parlaklık." (İlgili: İnsanlar Bu Şaşırtıcı Sebep İçin Duşlarına Okaliptüs Asıyorlar)

Sonuç: Bu çalışmalar buzlu duşun faydalarını gösterse de, anında yaşamı değiştirmeyecek (veya depresyonu tedavi etmeyecek veya bir gecede tatlı bukleler bırakmayacak), ama, hey, duş musluğumuzu dürtmeye açığız. ara sıra maviye doğru. En azından daha düşük enerji faturasına değer!

Şunun için inceleyin: