Medial Epikondilit (Golfçü Dirseği)

İçerik

• Medial epikondilit semptomları nelerdir?
• Medial epikondilitin nedenleri nelerdir?
• Medial epikondilit nasıl teşhis edilir?
• Medial epikondilit nasıl tedavi edilir?
• Medial epikondilit nasıl önlenir
• Medial epikondilit için görünüm

Medial epikondilit nedir?

Medial epikondilit (golfçü dirseği), dirseğin içini etkileyen bir tendinit türüdür.Önkol kasındaki tendonların dirseğin iç tarafındaki kemikli kısma bağlandığı yerde gelişir.

Tendonlar kasları kemiklere bağlar. Yaralanma veya tahriş nedeniyle şişebilir ve ağrılı hale gelebilir. Medial epikondilit, golfçü dirseği olarak adlandırılsa da, sadece golfçüleri etkilemez. Tenis ve beyzbol dahil olmak üzere kolların veya bileklerin kullanılmasını içeren herhangi bir faaliyetten kaynaklanabilir.

Medial epikondilit semptomları nelerdir?

Medial epikondilit aniden ortaya çıkabilir veya belirli bir süre içinde yavaş yavaş gelişebilir. Semptomlar hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Golfçü dirseğiniz varsa, aşağıdakilerden herhangi birini yaşayabilirsiniz:

• dirseğinizin iç kısmında ağrı
• dirsek sertliği
• el ve bilek zayıflığı
• parmaklarda, özellikle yüzük ve küçük parmaklarda karıncalanma hissi veya uyuşma
• dirseği hareket ettirmede zorluk

Dirsek ağrısının koldan bileğe yayılması olağandışı değildir. Bu, eşyaları almak, bir kapıyı açmak veya el sıkışma gibi günlük aktiviteleri tamamlamayı zorlaştırır. Tipik olarak, medial epikondilit, baskın kolu etkiler.

Medial epikondilitin nedenleri nelerdir?

Medial epikondilit, tekrarlayan hareketlerden kaynaklanır, bu nedenle bu durum sporcular arasında ortaya çıkar. Golfçüler, bir golf sopasını defalarca sallamaktan bu tür bir tendinit geliştirebilirken, tenisçiler bir tenis raketini sallamak için tekrar tekrar kollarını kullanarak bunu geliştirebilirler. Her iki durumda da kolların ve bileğin aşırı kullanımı tendonlara zarar verir ve ağrı, sertlik ve halsizliği tetikler.

Bu tür tendinit için diğer risk faktörleri arasında beyzbol veya softball oynamak, kürek çekmek ve halter bulunmaktadır. Bir enstrüman çalmak ve bilgisayarda yazmak gibi aktiviteler de medial epikondilite yol açabilir.

Medial epikondilit nasıl teşhis edilir?

Dirseğinizdeki ağrı düzelmezse bir doktora görünün. Doktorunuz belirtileriniz, ağrı seviyeniz, tıbbi geçmişiniz ve son zamanlarda meydana gelen yaralanmalarınız hakkında sorular sorabilir. Ayrıca iş görevleriniz, hobileriniz ve eğlence aktiviteleriniz dahil olmak üzere günlük aktiviteleriniz hakkında bilgi vermeniz gerekecektir.

Doktorunuz, sertliği veya rahatsızlığı kontrol etmek için dirseğinize, bileğinize ve parmaklarınıza baskı uygulanmasını içerebilecek bir fizik muayeneyi tamamlayabilir.

Golfçü dirsek testi:

Bir doktorun medial epikondilit teşhisi için yaygın bir yol, aşağıdaki testi kullanmaktır:

Medial epikondilit teşhisi koymadan önce, doktorunuz kırılma veya artrit gibi diğer olası ağrı nedenlerini dışlamak için dirseğinizin, kolunuzun veya bileğinizin içinin bir röntgeni isteyebilir.

Medial epikondilit nasıl tedavi edilir?

Medial epikondilit ile ilişkili ağrı, sertlik ve güçsüzlük, ev ilaçları ile iyileşebilir.

• Kolunu dinlendir. Etkilenen kolu tekrar tekrar kullanmak iyileşmeyi uzatabilir ve semptomlarınızı kötüleştirebilir. Ağrı kaybolana kadar tekrarlayan hareketleri içeren aktiviteleri durdurun. Ağrı geçtikten sonra, kendinize yeniden zarar vermekten kaçınmak için yavaş yavaş aktivitelere geri dönün.
• Şişliği, ağrıyı ve iltihabı azaltmak için buz veya soğuk kompres uygulayın. Buzu bir havluya sarın ve kompresi dirseğinize 20 dakikaya kadar, günde 3 veya 4 defa uygulayın.
• Reçetesiz satılan (OTC) ilaçları alın. İbuprofen (Advil) ve asetaminofen (Tylenol) şişliği ve iltihabı azaltabilir. İlaçları belirtildiği gibi alın. Ağrının şiddetine bağlı olarak doktorunuz steroid enjeksiyonu önerebilir.
• Germe egzersizleri yapın. Tendonlarınızı germek ve güçlendirmek için doktorunuza güvenli egzersizler sorun. Halsizlik veya uyuşukluk varsa, fizik tedavi veya mesleki terapi için uygun bir aday olabilirsiniz.
• Bir destek takın. Bu tendiniti ve kas gerginliğini azaltabilir. Diğer bir seçenek de dirseğinizin etrafına elastik bir bandaj sarmaktır.

Çoğu vaka OTC ilaçları ve ev ilaçları ile iyileşir. Belirtileriniz düzelmezse, doktorunuz son çare olarak ameliyat önerebilir.

Bu ameliyat, açık bir medial epikondiler salınım olarak bilinir. İşlem sırasında bir cerrah ön kolunuzda bir kesi yapar, tendonu keser, tendonun etrafındaki hasarlı dokuları çıkarır ve ardından tendonu yeniden takar.

Medial epikondilit nasıl önlenir

Golfçü dirseği herkesin başına gelebilir, ancak riskinizi azaltmanın ve bu durumu önlemenin yolları vardır.

• Fiziksel aktiviteden önce gerin. Egzersiz yapmadan veya spor yapmadan önce, yaralanmayı önlemek için ısının veya hafif esnemeler yapın. Buna, yoğunluğunuzu artırmadan önce hafif yürüyüş veya koşu dahildir.
• Doğru formu uygulayın. Uygun olmayan teknik veya form dirseklerinize ve bileklerinize ekstra baskı uygulayabilir ve tendinite neden olabilir. Spor yaparken ve spor yaparken doğru teknikleri öğrenmek için bir spor veya kişisel antrenörle birlikte çalışın.
• Kolunuzu rahat bırakın. Acı çekerken belirli aktivitelere veya sporlara devam ederseniz, medial epikondilit gelişebilir. Kendinize zarar vermekten kaçınmak için ağrıya neden olan her türlü faaliyeti durdurun.
• Kol gücü geliştirin. Kol gücünüzü artırmak golfçülerin dirseğini de önleyebilir. Bu, hafif ağırlıkların kaldırılmasını veya bir tenis topunun sıkılmasını içerir.

Medial epikondilit için görünüm

Medial epikondilit ağrılı olabilir ve fiziksel aktiviteyi engelleyebilir, ancak genellikle uzun vadeli bir yaralanma değildir. Kolunuzu ne kadar erken dinlendirir ve tedaviye başlarsanız, o kadar çabuk iyileşebilir ve fiziksel aktiviteye devam edebilirsiniz.