Magnezyum beyin fonksiyonunu iyileştirir

İçerik

• Beyin için ne alınmalı

Magnezyum beyin işlevini iyileştirir çünkü sinir uyarılarının iletimine katılır, hafızayı ve öğrenme kapasitesini artırır.

Biraz magnezyum gıdalar örneğin kabak çekirdeği, badem, fındık ve Brezilya fıstığıdır.

Magnezyum takviyesi harika bir fiziksel ve zihinsel toniktir ve sağlıklı gıda mağazalarında ve eczanelerde çeşitli formlarda ve diğer mineraller ve vitaminlerle kombinasyonlarda bulunabilir.

Sağlıklı bir yaşamı ve iyi bir beyin fonksiyonunu sürdürmek için, günde 400 mg magnezyum, tercihen yiyecek yoluyla alınması tavsiye edilir.

Magnezyum veya diğer beyin tonikleri ile takviye bir doktor tarafından yönlendirilmelidir.

Beyin için ne alınmalı

Yorgun beyin için ne alınacağını bilmek, hafızayı ve zihinsel uyanıklığı geliştirmede yardımcı olabilir. Beyin işlevini iyileştirmeye ve zihinsel yorgunlukla savaşmaya yardımcı olabilecek bazı takviye örnekleri şunlardır:

• Memorium veya Memoriol B6 diğer maddeler arasında vitamin B12, B6, magnezyum ve folik asit gibi E, C ve B kompleksi içerenler;
• Ginseng, hafızayı güçlendiren ve beyin yorgunluğunu azaltan kapsüllerde;
• Ginkgo Biloba, hafıza ve kan dolaşımını iyileştiren şurup veya kapsüllerde konsantre;
• Rhodiolakapsüllerde, yorgunluğu ortadan kaldıran ve ruh halindeki değişikliklerle savaşan bir bitki;
• Virilon​ B vitaminleri ve katuaba bakımından zengindir;
• Pharmaton ginseng ve minerallerle multivitamin.

Bu takviyeler sadece tıbbi rehberlik altında kullanılmalıdır çünkü vücutta çok fazla magnezyum veya vitamin bulunması mide bulantısı ve baş ağrısına neden olabilir.

Omega 3 yönünden zengin gıdaların tüketilmesinin yanı sıra balık yağı gibi takviyelerin kullanımı da beyin için iyidir, beyin hücrelerinin entelektüel performansını ve sağlığını iyileştirir, nöronlara gelen oksijen ve besin miktarını artırır. .

Bu videoyu izleyin ve diğer yiyeceklerin beyin fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olduğunu öğrenin:

Bu mineral hakkında daha fazla bilgi edinin:

• Magnezyum açısından zengin besinler
• Magnezyum
• Magnezyum Faydaları