Mastik Sakız Nedir ve Nasıl Kullanılır?

İçerik

• 1. Sindirim sorunlarını gidermeye yardımcı olabilir
• 2. Temizlemeye yardımcı olabilir H. pylori bakteri
• 3. Ülser tedavisine yardımcı olabilir
• 4. İnflamatuar bağırsak hastalığının (IBD) semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir
• 5. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir
• 6. Genel karaciğer sağlığının geliştirilmesine yardımcı olur
• 7. Çürükleri önlemeye yardımcı olabilir
• 8. Alerjik astım semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir
• 9. Prostat kanserini önlemeye yardımcı olabilir
• 10. Kolon kanserini önlemeye yardımcı olabilir
• Olası yan etkiler ve riskler
• Alt çizgi

Mastik sakız nedir?

Damla sakizi (Pistacia lentiscus) Akdeniz'de yetişen bir ağaçtan elde edilen eşsiz bir reçinedir. Yüzyıllar boyunca reçine sindirimi, ağız sağlığını ve karaciğer sağlığını iyileştirmek için kullanılmıştır. Terapötik özelliklerini desteklediği söylenen antioksidanlar içerir.

Kişisel ihtiyacınıza bağlı olarak, mastik sakız sakız olarak çiğnenebilir veya tozlarda, tentürlerde ve kapsüllerde kullanılabilir. Ayrıca belirli cilt durumlarının tedavisine yardımcı olmak için mastik esansiyel yağı topikal olarak uygulayabilirsiniz.

Bu tamamlayıcı tedaviyi rutininize nasıl ekleyebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Sindirim sorunlarını gidermeye yardımcı olabilir

2005 tarihli bir makale, sakızın karın rahatsızlığını, ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için kullanılabileceğini bildiriyor. Mastik sakızın sindirim üzerindeki olumlu etkisi, içerdiği antioksidanlar ve iltihap önleyici bileşiklerden kaynaklanıyor olabilir. Mastik sakızın çalıştığı kesin mekanizmalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Günde 4 kez 250 miligram (mg) sakız kapsülü alın. Gargara yapmak için 50 mililitre (mL) suya 2 damla sakız yağı da ekleyebilirsiniz. Sıvıyı yutmayın.

2. Temizlemeye yardımcı olabilir H. pylori bakteri

Küçük bir 2010 araştırması, sakızın öldürebileceğini buldu Helikobakter pilori bakteri. Araştırmacılar, 52 katılımcıdan 19'unun iki hafta sakız çiğnedikten sonra enfeksiyonu başarıyla temizlediğini buldu. En yüksek başarı oranını sakız çiğnemeye ek olarak antibiyotik alan katılımcılar gördü. H. pylori ülserlerle ilgili bir bağırsak bakterisidir. Antibiyotiğe dirençli hale geldi, ancak mastik sakız hala etkilidir.

Nasıl kullanılır: Enfeksiyon temizlenene kadar günde 3 kez 350 mg saf sakız çiğneyin.

3. Ülser tedavisine yardımcı olabilir

H. pylori enfeksiyonlar peptik ülsere neden olabilir. Daha eski araştırmalar, mastik sakızın antibakteriyel özelliklerinin savaşabileceğini göstermektedir. H. pylori bakteri ve ülsere neden olan diğer altı bakteri. Bu, antibakteriyel, sitoprotektif ve hafif antisekretuar özelliklerinden kaynaklanıyor olabilir.

Araştırmacılar, günde 1 mg kadar düşük mastik sakız dozlarının bakteri büyümesini engellediğini bulmuşlardır. Yine de, bu özellikleri daha fazla keşfetmek ve etkinliğini değerlendirmek için daha yeni araştırmalara ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Günlük sakız takviyesi alın. Üretici tarafından sağlanan dozaj bilgilerini takip edin.

4. İnflamatuar bağırsak hastalığının (IBD) semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir

Bir çalışmada sunulan araştırma, mastik sakızın IBD'nin yaygın bir formu olan Crohn hastalığının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Küçük bir çalışmada, dört hafta boyunca mastik sakız alan kişiler, enflamatuar semptomlarının şiddetinde önemli bir azalma yaşadılar. Araştırmacılar ayrıca inflamasyon belirteçleri olan IL-6 ve C-reaktif protein seviyelerinde azalma buldular.

Mastik sakızın çalıştığı kesin mekanizmaları anlamak için daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır. Crohn hastalığı ve diğer IBD formlarını tedavi etmek için mastik sakız kullanmaya odaklanan daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Gün boyunca 6 doza bölünmüş 2,2 gram (g) sakız tozu alın. Dört hafta boyunca kullanmaya devam edin.

5. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir

2016 yılında yapılan bir araştırma, sakızın kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini buldu. Sekiz hafta mastik sakız alan katılımcılar, plasebo alanlara göre daha düşük toplam kolesterol seviyeleri yaşadılar.

Damla sakızı alan kişilerde kan şekeri seviyeleri de düşüktü. Glikoz seviyeleri bazen yüksek kolesterol seviyeleri ile ilişkilendirilir. Araştırmacılar ayrıca, sakızın aşırı kilolu veya obez insanlar üzerinde daha büyük bir etkisi olduğunu buldular. Yine de, potansiyel etkinliği gerçekten belirlemek için daha büyük bir örneklem boyutu ile daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Günde 3 kez 330 mg mastik sakız alın. Sekiz hafta boyunca kullanmaya devam edin.

6. Genel karaciğer sağlığının geliştirilmesine yardımcı olur

2007 yılında yapılan bir araştırmaya göre, mastik sakız karaciğer hasarını önlemeye yardımcı olabilir. 18 ay boyunca 5 gr sakız tozu alan katılımcılar, almayan katılımcılara göre karaciğer hasarına bağlı daha düşük karaciğer enzimleri seviyeleri yaşadılar.

Mastik sakızın hepatoprotektif etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için araştırmalar devam etmektedir. Daha yeni bir çalışma, farelerde anti-enflamatuar olarak kullanılırken karaciğeri korumak için etkili buldu.

Nasıl kullanılır: Günde 5 gr sakız tozu alın. Bu miktarı gün boyunca alınacak üç doza bölebilirsiniz.

7. Çürükleri önlemeye yardımcı olabilir

Araştırmacılar, üç tür sakızın tükürükte bulunan hem pH hem de bakteri seviyesi üzerindeki etkisine baktılar. Katılımcılar, gruplarına bağlı olarak üç hafta boyunca günde üç kez saf sakız, ksilitol sakız veya probiyotik sakız çiğnedi.

Asidik tükürük, Mutans streptococci bakteri ve Lactobacilli bakteri çürüklere neden olabilir. Araştırmacılar, her üç sakız türünün de Mutans streptococci. Lactobacilli saf ve ksilitol sakızları kullanan gruplarda seviyeleri hafif yükseldi. Ancak, Lactobacilli probiyotik sakız kullanan grupta düzeyleri önemli ölçüde düştü.

Probiyotik sakızın tükürüğün pH'ını önemli ölçüde düşürerek daha asidik hale getirdiğini belirtmek gerekir. Asidik tükürük diş sağlığı sorunlarına yol açabilir, bu nedenle çürükleri önlemede probiyotik mastik sakızının kullanılması tavsiye edilmez.

Daha büyük numune boyutlarını içeren daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Günde üç kez bir damla sakız çiğneyin. Sakızı yemeklerden sonra en az beş dakika çiğneyin.

8. Alerjik astım semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir

Mastik sakız, alerjik astım tedavisinde yararlı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu tip astım sıklıkla hava yolu iltihabı, eozinofili ve hava yolu aşırı duyarlılığını içerir.

Fareler üzerinde 2011 yılında yapılan bir çalışmada, sakız sakızı eozinofiliyi önemli ölçüde inhibe etti, hava yolu aşırı duyarlılığını azalttı ve inflamatuar maddelerin üretimini inhibe etti. Akciğer sıvısı ve akciğer iltihabı üzerinde olumlu etkisi oldu. İn vitro testler, mastik sakızın alerjenlere olumsuz tepki veren ve hava yolu iltihabına neden olan hücreleri inhibe ettiğini buldu.

Bu sonuçlar ümit verici olsa da, insan vakalarında etkinliği belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Günde 4 kez 250 mg sakız kapsülü alın.

9. Prostat kanserini önlemeye yardımcı olabilir

Araştırmacılar, mastik sakızın prostat kanseri gelişimini engellemedeki rolünü araştırıyorlar. 2006 yılında yapılan bir laboratuar çalışmasına göre, mastik sakız, prostat kanseri gelişimi üzerinde etkisi olabilecek bir androjen reseptörünü inhibe edebilir. Mastik sakızın, prostat kanseri hücrelerinde androjen reseptörünün ekspresyonunu ve işlevini zayıflattığı gösterilmiştir. Daha yakın zamanda bu etkileşimin nasıl çalıştığını açıklayın. Bu bulguları doğrulamak ve genişletmek için insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Günde 4 kez 250 mg sakız kapsülü alın.

10. Kolon kanserini önlemeye yardımcı olabilir

mastik uçucu yağın kolon kanserine yol açabilecek tümörleri bastırmaya da yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar, sakız yağının in vitro kolon hücrelerinin artışını engellediğini buldular. Farelere ağızdan verildiğinde kolon karsinom tümörlerinin büyümesini inhibe etti. Bu bulguları genişletmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Günlük sakız takviyesi alın. Üretici tarafından sağlanan dozaj bilgilerini takip edin.

Olası yan etkiler ve riskler

Mastik sakız genellikle iyi tolere edilir. Bazı durumlarda baş ağrısına, mide rahatsızlığına ve baş dönmesine neden olabilir.

Yan etkileri en aza indirmek için mümkün olan en düşük dozla başlayın ve kademeli olarak tam doza kadar çalışın.

Sakız gibi takviyeler ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından düzenlenmez. Sadece güvendiğiniz bir üreticiden mastik sakız satın almalısınız. Her zaman etikette belirtilen dozaj talimatlarını izleyin ve herhangi bir sorunuz varsa doktorunuzla konuşun.

Özellikle çiçekli bitkiye alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlar da mümkündür. Schinus terebinthifolius veya diğeri Pistacia Türler.

Hamileyseniz veya emziriyorsanız sakız almamalısınız.

Alt çizgi

Mastik genellikle kullanım için güvenli kabul edilse de, kullanmadan önce yine de doktorunuza danışmalısınız. Bu alternatif çözüm, doktor onaylı tedavi planınızın yerini alma amacını taşımaz ve halihazırda almakta olduğunuz ilaçları etkileyebilir.

Doktorunuzun onayı ile takviyeyi günlük rutininize dahil edebilirsiniz. Küçük bir miktarla başlayıp zamanla dozu artırarak yan etki riskinizi azaltabilirsiniz.

Olağandışı veya kalıcı yan etkiler yaşamaya başlarsanız, kullanmayı bırakın ve doktorunuza görünün.