Hamilelikte Kolesterol Düzeylerinizi Nasıl Yönetebilirsiniz?

İçerik

• Kolesterol ve hamile vücut
• Kolesterol neden yükselir?
• Ne zaman endişelenmelisin?

Genel Bakış

Hamileyken sağlıklı seçimler yapmak sadece size değil, büyüyen bebeğinize de fayda sağlar. Hamile olmayan kadınlarda çeşitli ilaçlarla tedavi edilebilen yüksek kolesterol gibi durumların, hamileyken yönetilmesi daha zor olabilir.

Kolesterol seviyeleri, büyüyen bir fetüs için gerekli olan besin maddelerini sağlamaya yardımcı olmak için hamilelik sırasında belirli noktalarda doğal olarak artar. Bu, hamilelik öncesinde “normal” kolesterol seviyelerine sahip kadınlarda bile geçerlidir. Zaten yüksek kolesterolü olan kadınlar için, seviyeler daha da yükselebilir.

Neyse ki kadınlar, kendilerinin ve bebeklerinin olabildiğince sağlıklı olmalarına yardımcı olmak için hamilelikleri boyunca kolesterollerini yönetmek için adımlar atabilirler.

Kolesterol ve hamile vücut

Kolesterol, vücut dokusunun çoğunda bulunan temel bir bileşiktir. Ancak yüksek seviyelerde, kalbinizin ve vücudunuzun arter duvarlarında plaklar oluşturarak sizi daha büyük bir kalp krizi veya felç riski altına sokabilir.

Kolesterolünüzü test ettirdiğinizde, toplam kolesterol seviyenizi öğreneceksiniz. Bu, ayrıca HDL, LDL ve trigliserid seviyelerine ayrılır.

Yüksek yoğunluklu lipoprotein veya HDL, "iyi" kolesterol olarak da bilinir. Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya “kötü” kolesterol, sizi yüksek seviyelerde kalp krizi riskine sokabilir. Bir tür yağ olan trigliseritler kanda bulunur ve enerji için kullanılır.

Amerikan Kalp Derneği'nin en güncel kolesterol yönergeleri, belirli kolesterol sayılarını hedeflemek yerine kalp hastalığı riskini azaltmaya odaklanmaktadır.

Sizi yüksek kalp hastalığı riski veya diyabet gibi metabolik problemler riskine sokabilecek kolesterol seviyeleri şunlardır:

• LDL: desilitre başına 160 miligramdan fazla (mg / dL)
• HDL: 40 mg / dL'den az
• toplam kolesterol: 200 mg / dL'den fazla
• trigliseridler: 150 mg / dL'den fazla

Özel kolesterol sonuçlarınız ve kalp hastalığı riskinizi azaltmanın en iyi yolları hakkında doktorunuzla konuşun.

Kolesterol neden yükselir?

Hamileyken, kolesterol sayılarınızın yükselmesini bekleyebilirsiniz. Connecticut'taki Reproductive Medicine Associates'de beslenme uzmanı olan Carolyn Gundell, kolesterol seviyelerinin ikinci ve üçüncü trimesterde yüzde 25 ila 50'ye kadar yükselebileceğini söylüyor.

“Kolesterol, östrojen ve progesteron gibi steroid hormonların üretimi ve işlevi için gereklidir” diye açıklıyor. "Bu seks hormonları sağlıklı ve başarılı bir hamilelik için hayati önem taşıyor."

Ayrıca bebeğinizin doğru gelişimi için çok önemlidirler. Gundell, "Kolesterol bebeğin beyninde, uzuvlarında ve hücresel gelişiminde ve sağlıklı anne sütünde rol oynuyor" diyor.

Ne zaman endişelenmelisin?

Çoğu kadın kolesteroldeki doğal artış konusunda endişelenmemelidir. Genellikle, seviyeler doğumdan sonraki dört ila altı hafta içinde normal aralıklarına dönecektir. Kalp hastalığı ve felç riskinizi artıran, yüksek kolesteroldür.

Hamilelikten önce bile yüksek kolesterolünüz varsa, doktorunuzla konuşun. Bazı kolesterol ilaçları hamilelik sırasında tavsiye edilmeyebileceğinden, ya ilacınızı değiştirecek ya da kolesterolünüzü yönetmenin başka yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bu şunları içerebilir:

• artan fiziksel aktivite
• daha fazla lif yemek
• fındık ve avokadodan elde edilenler gibi sağlıklı yağlar almak
• kızarmış yiyecekleri ve doymuş yağ ve şeker bakımından yüksek olanları sınırlamak
• diyetinize omega-3 bakımından zengin yiyecekler veya takviyeler eklemek

Yüksek kolesterol tedavisi görüyorsanız ve hamile kalırsanız, doktorunuz muhtemelen hamilelik kan çalışmanızın bir parçası olarak kolesterolünüzü kontrol edecektir. Yaşam tarzınızda veya diyetinizde yapılacak herhangi bir değişiklik, en iyi şekilde bu özel zamanda gezinmenize yardımcı olacak uzmanla görüşülür.

• bebeğinizin uygun gelişimi
• östrojen ve progesteronun üretimi ve işlevi
• sağlıklı anne sütünün gelişimi

• fındık ve avokadodan sağlıklı yağlar alın
• kızarmış yiyeceklerden kaçının
• doymuş yağları daha düşük LDL ile sınırlandırın
• şekeri daha düşük trigliseritlerle sınırlandırın
• daha fazla lif ye
• düzenli egzersiz