Yaşamınızda Büyük Bir Değişiklik Yapın

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hayatınızda bir değişiklik yapmak için can atıyorsunuz, ancak taşınmaya, kariyer değiştirmeye veya başka bir şekilde yerleşik iş yapma yöntemlerinizi değiştirmeye hazır olup olmadığınızdan emin değil misiniz? İşte büyük bir yaşam değişikliği yapmaya hazır olduğunuzu gösteren bazı işaretler:

Bir değişiklik yapın, eğer… Kendinizi her zamankinden daha fazla hayal kurarken ve ertelerken buluyorsanız.

Columbia, Md'de bir psikolog ve sertifikalı yaşam koçu olan Rachna D. Jain, Psy.D., "İnsanlar, hayallerinde yapmak istedikleri yaşam değişikliklerini prova etme eğilimindedir" diyor. Bu hayaller, olup bitenlerden çok daha iyi hissettiriyor. gerçek hayatta harekete geçmekte zorlanabilirsiniz. Örneğin, işte mutsuzsanız, yeni bir patronunuzun veya kendi işinizin nasıl olacağını hayal ederek çok fazla zaman harcayabilir ve işte geride kalabilirsiniz. Ne hakkında hayal kurduğunuza çok dikkat edin. Jain, "Aynı şeyi hayal etmeye devam ederseniz, bu neyi değiştirmeniz gerekebileceğine dair bir ipucu" diyor.

MAKALE: Sağlığınıza Zarar Veren Erteleme ve Diğer Alışkanlıklar

Bir değişiklik yapın, eğer…Çoğu zaman sinirli, kızgın veya depresif hissediyorsanız.

Kendinizi yataktan çıkarmakta zorluk çekmek veya her gün işe gitmekten korkmak, yaşamınızda bir değişikliğe ihtiyacınız olduğuna dair kesin bir işarettir. Zaman içinde işler yavaş yavaş kötüye gidiyorsa ne kadar mutsuz olduğunuzu fark etmeyebilirsiniz. San Diego'da bir yaşam geçiş koçu olan Christine D'Amico, arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmak, hissettiklerinizin geçici mi yoksa uzun vadeli bir kalıbın parçası mı olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir, diyor. “Bir müşterim çocuklarına işini ne kadar süredir sevmediğini sordu” diye hatırlıyor. "Ona, 'Anne, işini sevdiğin bir zamanı hatırlayamıyoruz' dediler. "

MAKALE: Depresyona Girebileceğinizin İşaretleri

Bir değişiklik yapın, eğer… Huzursuzsanız veya belli belirsiz bir memnuniyetsizseniz.

Depresyonda olmak, bir yaşam değişikliğine ihtiyacınız olan tek ipucu değil. Basit, rahatsız edici memnuniyetsizlik de bir şeylerin doğru olmadığının açık bir işaretidir. Jain, "Bunu en çok ilişkilerinde bir değişikliğe ihtiyaç duyan kadınlarda görüyorum" diyor. "'Erkek arkadaşım iyi ama eksik bir şey var' diye düşünebilirsiniz. Veya 'Yanlış bir şey yok ama bu doğru gelmiyor'. "Huzursuz bir duygu genellikle derinlerde bir yaşam değişikliği yapmanız gerektiğini bildiğinizin, ancak bunun ne olduğunu henüz çözemediğinizin bir işaretidir.

Bunu yapmanın bir yolu, ideal hayatınızı yazmak veya basitçe hayal etmektir. Jain, "İdeal hayatınızın tam bir vizyonunu yaratın: neye benzediğiniz, ne giydiğiniz, sabahları kahvaltıda ne yediğiniz, her şey" diyor. Gerçekliği ideal yaşamınız ile karşılaştırmak, sarsılmanın nelere yol açabileceğini ortaya çıkarabilir.

MAKALE: Huzursuzlukla Mücadele: İyi Bir Gece Uykusu Alma İpuçları

Bir değişiklik yapın, eğer… Gerçekleşmemiş bir hayaliniz veya ulaşmaya bir veya iki yıl öncesinden daha yakın olmadığınız büyük bir yaşam hedefiniz varsa.

Belki de ideal hayatınızın tam olarak neye benzediğini biliyorsunuzdur - henüz bu konuda hiçbir şey yapmadınız. İnsanların hayallerinin peşinden koşmayı ertelemelerinin en büyük nedeni? Korkmak. D'Amico, "Büyük, heyecan verici bir esneme yapmak korkutucu ve bu korku iyi bir işaret - size sıradan geliyorsa, bu iyi değil" diyor. "Korkunun peşinden git - gitmen gereken yön bu."

Sevdiğiniz bir iş, yeni bir ilişki, daha iyi bir çevre gibi bariz faydaların yanı sıra, büyük bir değişiklik yapmak hayatınızı başka şekillerde de iyileştirebilir. Jain, "Büyük bir değişim yaşamak size kendi yeteneklerinizi öğretir" diyor. "Düşündüğünüzden çok daha güçlü, daha akıllı ve daha motive olduğunuzu öğrenebilir ve ayrıca daha büyük bir bağımsızlık duygusu ve hayatınız üzerinde kontrol sahibi olabilirsiniz."

Şunun için inceleyin: