11 Tip 2 Diyabetin Uzun Vadeli Etkileri ve Bunların Önlenmesi

İçerik

• genel bakış
• 1. Yüksek tansiyon
• 2. Kardiyovasküler hastalık
• 3. İnme
• 4. Görme sorunları
• 5. Ayak ülserleri
• 6. Sinir hasarı
• 7. Böbrek hasarı
• 8. Depresyon
• 9. Gastroparezi
• 10. Demans
• 11. Diş çürüğü
• önleme
• Paket servisi

genel bakış

Diyabet sizi başınızdan ayak parmaklarınıza kadar etkileyebilir. Kötü kontrol edilen kan şekeri, zaman içinde bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.

Ne kadar uzun süre diyabetiniz varsa, komplikasyon riskiniz de o kadar yüksek olur. Tip 2 diyabetin potansiyel uzun vadeli etkileri ve bunların ortaya çıkmasını önlemek için atabileceğiniz adımlar hakkında bilgi edinmeniz önemlidir.

1. Yüksek tansiyon

Tip 2 diyabetli birçok insanın yüksek tansiyon ile ilgili sorunları vardır. Bu tedavi edilmezse, kalp krizi, felç, görme sorunları ve böbrek hastalığı riskiniz artabilir.

Kan basıncınızı düzenli olarak izlemelisiniz. Düşük sodyum diyeti, düzenli egzersiz ve stres azaltma, kan basıncınızı kontrol altında tutabilir. Doktorunuz ayrıca hipertansiyon tedavisi için ilaç reçete edebilir.

2. Kardiyovasküler hastalık

Zamanla, kontrolsüz kan şekeri arterlerinize zarar verebilir.Diyabet ayrıca trigliseritleri ve LDL kolesterolü yükseltme eğilimindedir. Bu tip kolesterol arterlerinizi tıkayabilir ve kalp krizi geçirme riskinizi artırabilir.

Diyabetli kişilerin kalp hastalığı geliştirme olasılığı daha yüksektir. Kalp hastalığının ana risk faktörlerini ele almak bunu önleyebilir.

Bu, kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi yönetmeyi, sağlıklı bir kiloyu korumayı, daha sağlıklı bir diyet yemeyi ve düzenli egzersiz yapmayı içerir. Sigara içmek diyabetli kişilerde kalp hastalığı riskini iki katına çıkarır. Sigara içiyorsanız, bırakmayı düşünün.

3. İnme

Çoğu felç, bir kan pıhtısı beyindeki bir kan damarını bloke ettiğinde ortaya çıkar. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, diyabetli kişilerin inme olasılığı 1.5 kat daha fazladır.

İnme riskinizi artıran diğer faktörler arasında yüksek tansiyon, sigara, kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve aşırı kilo bulunur.

4. Görme sorunları

Diyabet, gözlerinizdeki küçük kan damarlarına zarar verebilir. Bu, aşağıdakiler gibi ciddi göz koşulları geliştirme şansınızı artırır:

• glokom, gözünüzde sıvı basıncı arttığında
• katarakt veya göz merceğinin bulanıklaşması
• gözünüzün arkasındaki kan damarları (retina) hasar gördüğünde diyabetik retinopati

Bu koşullar zamanla görme kaybına neden olabilir.

Bir göz doktoru ile düzenli göz muayeneleri planladığınızdan emin olun. Vizyonunuzdaki herhangi bir değişiklik ciddiye alınmalıdır.

Örneğin, diyabetik retinopatinin erken tespiti, diyabetli kişilerin yüzde 90'ında körlüğü önleyebilir veya erteleyebilir.

5. Ayak ülserleri

Zamanla, diyabetin neden olduğu sinir ve dolaşım problemleri, ayak ülseri gibi ayak sorunlarına yol açabilir.

Bir ülser oluşursa, enfekte olabilir. Ciddi bir enfeksiyon, ayak veya bacağın kesilmesi gerektiği anlamına gelebilir.

Bu sorunları uygun ayak bakımı ile önleyebilirsiniz. İşte atabileceğiniz bazı adımlar:

• Ayaklarınızı temiz, kuru ve yaralanmaya karşı koruyun.
• Rahat çoraplarla rahat, iyi oturan ayakkabılar giyin.
• Ayaklarınızda ve ayak parmaklarınızda kırmızı lekeler, yaralar veya kabarcıklar olup olmadığını sık sık kontrol edin.
• Herhangi bir ayak problemi fark ederseniz hemen doktorunuza başvurun.

6. Sinir hasarı

Diyabetik nöropati olarak bilinen sinir hasarı ve ağrı riskiniz, tip 2 diyabetiniz ne kadar uzun sürerse artar. Nöropati en yaygın diyabet komplikasyonlarından biridir.

Nöropati, periferik nöropati olarak bilinen ellerinizi ve ayaklarınızı etkileyebilir. Ayrıca, otonomik nöropati adı verilen vücudunuzdaki organları kontrol eden sinirleri de etkileyebilir.

Hangi sinirlerin etkilendiğine bağlı olarak, semptomlar şunları içerebilir:

• ellerinizde veya ayaklarınızda uyuşma, karıncalanma veya yanma
• bıçaklama veya ağrı
• görüş problemleri
• dokunma hassasiyeti
• ishal
• denge kaybı
• zayıflık
• mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı (inkontinans)
• erkeklerde erektil disfonksiyon
• kadınlarda vajinal kuruluk

7. Böbrek hasarı

Kan şekeri seviyeleriniz düzgün bir şekilde yönetilmezse, böbrek hastalığına neden olabilir. Zamanla, yüksek seviyelerde kan şekeri, böbreğinizin atıkları filtreleme yeteneğini bozabilir. Bunu önlemek için kan şekeri ve kan basıncı seviyelerinizi kontrol altında tutmak önemlidir.

İdrarınızın protein olup olmadığını kontrol etmek için yılda en az bir kez doktorunuzu ziyaret edin. İdrardaki protein, böbrek hastalığının bir işaretidir.

8. Depresyon

Bilim adamları diyabet ve depresyon arasındaki bağlantıyı tam olarak anlamasa da, diyabetli kişilerin depresyon yaşama riski daha yüksek olduğunu biliyorlar.

Diyabet stresli ve duygusal olarak drene olabilir. Diyabetiniz nedeniyle yalnız veya üzülmeye başlıyorsanız, bir psikiyatrist, psikolog veya profesyonel danışmanla konuşmak yardımcı olabilir.

Doktorunuzdan, diyabetli kişilerle çalışırken deneyimli bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirilmesini isteyin. Doktorunuz tavsiye ederse, antidepresan bir ilaç almayı düşünün.

9. Gastroparezi

Kan şekeri seviyeleri uzun bir süre yüksek kalırsa, vagus siniri hasarı oluşabilir. Vagus siniri, yiyeceklerin sindirim sistemi boyunca hareketini kontrol eden sinirdir.

Gastroparezi, vagus siniri hasar gördüğünde veya çalışmayı durdurduğunda ortaya çıkar. Bu olduğunda, mide içeriğini boşaltmak normalden daha uzun sürer. Buna gecikmiş mide boşalması denir.

Gastroparezi belirtileri şunları içerir:

• mide bulantısı ve kusma
• göğüste ağrılı yanma hissi
• tokluk hissi
• şişkinlik
• iştah kaybı
• kilo kaybı
• mide spazmları

Gastroparezi, gıda emilimi daha az tahmin edilebilir olduğundan kan şekeri seviyelerini yönetmeyi de zorlaştırabilir. Gastroparezi önlemenin en iyi yolu, zaman içinde kan şekeri seviyenizi yönetmektir. Gastroparezi geliştirirseniz, insülin rejiminizi ayarlamak için doktorunuzla birlikte çalışmanız gerekir.

Sindirimi daha uzun sürdüğü için, yüksek lifli, yüksek yağlı yiyecekleri yemekten de kaçınmalısınız. Ayrıca gün boyunca küçük öğünler yemeyi deneyin.

10. Demans

Bilim adamları son zamanlarda tip 2 diyabet ile en yaygın bunama türü olan Alzheimer hastalığı arasında bir bağlantı kurmuşlardır. Kandaki çok fazla şeker zamanla beyne zarar verebilir, bu nedenle kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak önemlidir.

11. Diş çürüğü

Kötü yönetilen diyabette, küçük kan damarları sıklıkla hasar görür. Bu, dişlerinizi ve diş etlerinizi beslemeye yardımcı olan ve sizi diş çürümesi ve diş eti enfeksiyonları riskine sokan küçük kan damarlarını içerir.

Diş sorunu riskinizi azaltmak için, kontrol için her altı ayda bir diş hekimine başvurun. Dişlerinizi florür içeren bir diş macunu ile fırçalayın ve günde en az bir kez diş ipi kullanın.

önleme

Yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve diyabet bakımınız hakkında proaktif olmakla tip 2 diyabetin uzun süreli etkilerini önleyebilirsiniz.

Kan şekeri seviyelerini önerilen aralıkta tutun. Kan şekeri hedefinizden emin değilseniz doktorunuzla veya diyabet eğitimcinizle konuşun.

Ayrıca diyet ve egzersiz rutininizde değişiklik yapmayı düşünün. Şeker ve yüksek karbonhidratlı, işlenmiş gıdalardan kaçının. Buna şeker, şekerli içecekler, beyaz ekmek, pirinç ve makarna dahildir.

Aerobik egzersizi kuvvet antrenmanı ile birleştirin ve stres seviyenizi azaltmanın yollarını bulun. Tüm bunlar sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olabilir.

Bir sağlık ekibi kurun ve düzenli kontroller planlayın. Sağlık ekibiniz, bir diyabet eğitimcisi, endokrinolog, göz doktoru, kardiyolog, nörolog, ayak hastalıkları uzmanı ve bir diyetisyen içerebilir. Birinci basamak hekiminiz hangi uzmanları düzenli olarak ziyaret etmeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Paket servisi

Hala tip 2 diyabet ile komplikasyonlar olmadan uzun bir hayat yaşayabilirsiniz. Risk faktörleri hakkında daha fazla farkındalık, diyabetin vücudunuz üzerindeki etkisini azaltmanın anahtarıdır.

Yeni belirtileriniz olmasa bile, kontrol için doktorunuzu düzenli olarak ziyaret ettiğinizden emin olun. Erken tedavi, diyabetle ilişkili komplikasyonların önlenmesine yardımcı olabilir.