Limon Otu Esansiyel Yağı Kullanmanız Neden Size Faydalı Olur?

İçerik

• Bu ne?
• 1. Antibakteriyel özelliklere sahiptir
• 2. Antifungal özelliklere sahiptir
• 3. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir
• 4. Antioksidan özelliklere sahiptir
• 5. Mide ülserlerini önlemeye veya mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir
• 6. İshali hafifletmeye yardımcı olabilir
• 7. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir
• 8. Kan şekeri ve lipitleri düzenlemeye yardımcı olabilir
• 9. Ağrı kesici görevi görebilir
• 10. Stresi ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir
• 11. Baş ağrılarını ve migreni hafifletmeye yardımcı olabilir
• Nasıl kullanılır
• Olası yan etkiler ve riskler
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bu ne?

Limon otu, yemek pişirmede ve bitkisel ilaçlarda kullanılan tropikal, çimenli bir bitkidir. Limon otu bitkisinin yapraklarından ve saplarından elde edilen limon otu yağı, güçlü bir narenciye kokusuna sahiptir. Genellikle sabunlarda ve diğer kişisel bakım ürünlerinde bulunur.

Limon otu yağı çıkarılabilir ve sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından sindirim problemlerini ve yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılır. Diğer birçok potansiyel sağlık yararı da vardır.

Aslında limon otu yağı, aromaterapide stresi, kaygıyı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olan popüler bir araçtır. Sağlığınızı iyileştirmek için limon otu esansiyel yağını nasıl kullanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. Antibakteriyel özelliklere sahiptir

Limon otu, yaraları iyileştirmek ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olmak için doğal bir çare olarak kullanılır. 2010 yılında yapılan araştırmalar, limon otu esansiyel yağının, aşağıdakilere neden olanlar da dahil olmak üzere çeşitli ilaca dirençli bakterilere karşı etkili olduğunu bulmuştur:

• cilt enfeksiyonları
• akciğer iltihaplanması
• kan enfeksiyonları
• ciddi bağırsak enfeksiyonları

2. Antifungal özelliklere sahiptir

Mantarlar, maya ve küf gibi organizmalardır. 1996'da yapılan bir araştırmaya göre limon otu yağı, dört tür mantara karşı etkili bir caydırıcıydı. Bir tür sporcunun ayağına, saçkıranına ve sporcu kaşıntısına neden olur.

Araştırmacılar, etkili olabilmesi için çözeltinin en az yüzde 2,5'inin limon otu yağı olması gerektiğini keşfettiler.

3. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir

Kronik inflamasyonun artrit, kardiyovasküler hastalık ve hatta kanser dahil birçok sağlık sorununa neden olduğu düşünülmektedir. Limon otu, anti-inflamatuar bir bileşik olan sitral içerir.

Bir oral limon otu esansiyel yağı, karragenanın neden olduğu pençe ödemi olan farelerde güçlü anti-inflamatuar yetenekler gösterdi. Yağ ayrıca kulak ödemi olan farelere topikal olarak uygulandığında anti-enflamatuar etkiler gösterdi.

4. Antioksidan özelliklere sahiptir

Antioksidanlar, vücudunuzun hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur. Araştırmalar, limon otu uçucu yağının serbest radikalleri avlamaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre limon otu yağı gargara, güçlü antioksidan yetenekler gösterdi. Araştırmacılar, bunun cerrahi olmayan diş prosedürleri ve diş eti iltihabı için potansiyel bir tamamlayıcı tedavi olduğunu öne sürüyorlar.

5. Mide ülserlerini önlemeye veya mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir

Limon otu, mide ağrılarından mide ülserlerine kadar çeşitli sindirim problemleri için halk ilacı olarak kullanılır. Fareler üzerinde 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre limon otu esansiyel yağı, mide ağrısının yaygın bir nedeni olan mide ülserlerinin önlenmesine yardımcı oldu.

Limon otu ayrıca bitkisel çaylarda ve mide bulantısı için takviyelerde yaygın bir bileşendir. Bitkisel ürünlerin çoğu kurutulmuş limon otu yaprakları kullansa da, aromaterapi için uçucu yağı kullanmak benzer faydalar sağlayabilir.

6. İshali hafifletmeye yardımcı olabilir

İshal genellikle sadece bir rahatsızlıktır, ancak su kaybına da neden olabilir. Reçetesiz satılan ishal ilaçları, bazı insanların doğal ilaçlara yönelmesine yol açan kabızlık gibi hoş olmayan yan etkilere yol açabilir.

2006 yılında yapılan bir araştırmaya göre limon otu ishali yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Çalışma, yağın, hint yağı kaynaklı ishalli farelerde, muhtemelen bağırsak hareketliliğini yavaşlatarak dışkı çıkışını azalttığını gösterdi.

7. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir

Yüksek kolesterol, kalp krizi ve felç riskinizi artırabilir. Kolesterol seviyenizi sabit tutmanız önemlidir.

Limon otu, geleneksel olarak yüksek kolesterolü tedavi etmek ve kalp hastalığını yönetmek için kullanılır.

2007'de yapılan bir araştırma, bu koşullar için kullanımını desteklemeye yardımcı oluyor. Çalışma, 14 gün boyunca yüksek kolesterol diyeti ile beslenen sıçanlarda limon otu yağının kolesterolü önemli ölçüde düşürdüğünü buldu.

Pozitif reaksiyon doza bağımlıydı, bu da doz değiştirildiğinde etkilerinin değiştiği anlamına geliyor.

8. Kan şekeri ve lipitleri düzenlemeye yardımcı olabilir

Limon otu yağı, fareler üzerinde 2007'de yapılan bir araştırmaya göre, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir. Çalışma için, sıçanlar, 42 gün boyunca 125 ila 500 miligram limon otu yağı günlük oral dozla tedavi edildi.

Sonuçlar limon otu yağının kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü gösterdi. Ayrıca HDL (iyi) kolesterol seviyelerini yükseltirken lipid parametrelerini de değiştirdi.

9. Ağrı kesici görevi görebilir

Limon otu esansiyel yağındaki sitral, iltihabı hafiflettiği için ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Romatoid artritli insanlar üzerinde 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, topikal limon otu yağı, artrit ağrılarını azalttı. Ortalama olarak, ağrı seviyeleri 30 gün içinde kademeli olarak yüzde 80'den yüzde 50'ye düşürüldü.

10. Stresi ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir

Yüksek tansiyon, stresin yaygın bir yan etkisidir. Birçok çalışma aromaterapinin stresi ve kaygıyı hafiflettiğini göstermiştir. Aromaterapinin masajla birleştirilmesi daha fazla fayda sağlayabilir.

2015 yılında yapılan bir çalışmada, limon otu ve tatlı badem masaj yağının masaj sırasında etkileri değerlendirildi.

Yağı kullanarak 3 hafta boyunca haftada bir masaj alan çalışma katılımcıları, kontrol grubundakilere göre daha düşük diyastolik kan basıncına sahipti. Sistolik kan basıncı ve nabız hızı etkilenmedi.

11. Baş ağrılarını ve migreni hafifletmeye yardımcı olabilir

Avustralya'daki araştırmacılara göre, yerli Avustralya limon otu baş ağrısı ve migrenden kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir. Araştırmacılar, limon otunda öjenol adı verilen bir bileşiğin aspirin ile benzer yeteneklere sahip olduğuna inanıyor.

Eugenol'ün kan trombositlerinin bir araya toplanmasını önlediği düşünülmektedir. Ayrıca serotonin salgılar. Serotonin, ruh hali, uyku, iştah ve bilişsel işlevleri düzenleyen bir hormondur.

Nasıl kullanılır

Limon otu uçucu yağıyla ilgili bilimsel araştırmaların çoğu, insanlar üzerinde değil hayvanlar üzerinde veya in vitro olarak yapılmıştır. Sonuç olarak, herhangi bir durumu tedavi etmek için standart bir doz yoktur. Hayvan dozlarının insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olup olmayacağı belirsizdir.

Limon otunu aromaterapide kullanmak için, hindistancevizi yağı, tatlı badem yağı veya jojoba yağı gibi 1 çay kaşığı taşıyıcı yağa 12 damla uçucu yağ ekleyin. Ilık bir banyo ile karıştırın veya cildinize masaj yapın.

Cildinizde daha yaygın olarak seyreltilmiş bir uçucu yağı kullanmadan önce bir yama testi yapmak iyi bir fikirdir. Bu, cildinizin maddeye nasıl tepki verdiğini görmenize yardımcı olacaktır. Nasıl yapılacağı aşağıda açıklanmıştır:

1. Kolunuzun ön kısmını yumuşak, kokusuz sabunla yıkayın, ardından bölgeyi kurulayın.
2. Ön kolunuzdaki küçük bir deri parçasına birkaç damla seyreltilmiş uçucu yağ uygulayın.
3. Bölgeyi bir bandajla örtün, ardından 24 saat bekleyin.

24 saat içinde kızarıklık, kabarma veya tahriş gibi herhangi bir rahatsızlık belirtisi fark ederseniz, bandajı çıkarın ve cildinizi hafif sabun ve suyla yıkayın. Ancak 24 saat sonra herhangi bir rahatsızlık hissetmezseniz, seyreltilmiş uçucu yağ muhtemelen kullanım için güvenlidir.

Esansiyel yağları asla doğrudan cildinize uygulamayın.

Limon otu yağını doğrudan soluyabilirsiniz. Bir pamuk topuna veya mendile birkaç damla ekleyin ve aromayı içinize çekin. Bazı insanlar, baş ağrısını hafifletmek için seyreltilmiş uçucu yağı şakaklarına masaj yaparlar.

Çevrimiçi temel öğeler için alışveriş yapın:

• organik limon otu yağı
• hindistancevizi yağı
• tatlı badem yağı
• jojoba yağı
• pamuk topları

Uçucu yağların Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Saf bir ürün satın alıp almadığınızı kesin olarak bilmek zordur, bu nedenle yalnızca güvendiğiniz üreticilerden satın almalısınız.

Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği üyesi bir marka tarafından üretilen organik yağları arayın.

Olası yan etkiler ve riskler

Limon otu uçucu yağı oldukça konsantredir. Yan etkileri iyi incelenmemiştir. Bazı insanlarda limon otu bitkisinin yan etkilerinden daha güçlü olabilirler.

Limon otu, topikal olarak kullanıldığında alerjik reaksiyona veya cilt tahrişine neden olabilir.

Ağızdan limon otunun bildirilen diğer yan etkileri şunlardır:

• baş dönmesi
• uyuşukluk
• Iştah artışı
• artan idrara çıkma

Uçucu yağlar yutulduğunda toksik olabilir. Tedavinizi izleyecek bir sağlık uzmanının bakımı altında olmadığınız sürece limon otu esansiyel yağını yememelisiniz.

Bitki formundaki limon otu genellikle yiyecek ve içeceklerde güvenle kullanılabilir. Daha yüksek miktarlar, yan etki geliştirme riskinizi artırabilir.

Aşağıdaki durumlarda kullanmadan önce doktorunuzla da konuşmalısınız:

• diyabet veya düşük kan şekeri var
• astım gibi solunum rahatsızlığı var
• karaciğer hastalığı var
• kemoterapi görüyor
• hamile
• emziriyorlar

Doktorunuzun rehberliği ve gözetimi altında olmadıkça limon otunu tamamlayıcı bir terapi olarak veya herhangi bir durum için düzenli tedavinizin yerine kullanmamalısınız.

Alt çizgi

Bazı araştırmalar limon otu esansiyel yağının güçlü antioksidan, antienflamatuvar, antifungal ve büzücü yeteneklere sahip olduğunu göstermiştir. Yine de, genel bir tedavi olarak önerilmeden önce insanlar üzerinde daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Limon otu yağının güvenli ve etkili olduğu kanıtlanana kadar, mide problemleri ve diğer rahatsızlıklar için doğal bir çare olarak - doktorunuzun onayı ile - limon otu çayı içmek isteyebilirsiniz. Yapmak:

1. 2 bardak kaynar suya birkaç sap taze limon otu veya birkaç taze veya kurutulmuş limon yaprağı ekleyin.
2. Birkaç dakika dik.
3. Süzün ve keyfini çıkarın.

Limon otu çayı ölçülü olarak için.