Evde hazırlamak için 6 doğal müshil

İçerik

• 1. Portakallı pancar suyu
• 2. Papaya ve portakal suyu
• 3. Üzüm, armut ve keten tohumu suyu
• 4. Elma suyu ve zeytinyağı
• 5. sinameki çayı ile meyve jölesi
• 6. Meyveli ravent çayı reçeli
• Bebekler için doğal müshil seçenekleri

Doğal müshiller, eczanede satılan kabızlık ilaçlarında olduğu gibi bağırsak florasına zarar vermemek ve organizmayı bağımlı bırakmamak avantajı ile bağırsak geçişini iyileştiren, kabızlığı önleyen ve bağırsak sağlığını geliştiren gıdalardır.

Kabızlık ile mücadele için diyete kolaylıkla dahil edilebilen en yaygın kullanılan doğal müshillerden bazıları erik, papaya, portakal, incir veya çilek gibi meyvelerin yanı sıra sene çayı veya ravent gibi müshil özellikleri olan bazı şifalı bitkileri içerir. çay, örneğin çaylar veya infüzyon şeklinde kullanılabilen çay. Müshil çayların tüm seçeneklerine göz atın.

Bu doğal müshiller evde hazırlanabilir, meyveleri bitki çaylarıyla veya suyla karıştırarak hazırlanabilir. Ancak şifalı bitkiler güçlü bir müshil etkisi olduğundan, karın krampları ve hatta dehidrasyon gibi yan etkilere neden olabileceğinden ve 1 haftadan fazla kullanılmaması gerektiğinden tıbbi bitkilerle dikkatli olunmalıdır.

1. Portakallı pancar suyu

Portakallı pancar suyu, bağırsak hareketine ve dışkının atılmasına yardımcı olan lifler bakımından zengindir.

Malzemeler

• Yarım çiğ veya pişmiş dilimlenmiş pancar;
• 1 bardak doğal portakal suyu

Hazırlık modu

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve üst üste 3 gün boyunca öğle ve akşam yemeğinden 20 dakika önce 250 mL meyve suyunu için.

2. Papaya ve portakal suyu

Papaya ve portakal suyu, besinlerin sindirimine yardımcı olan ve doğal bir müshil için iyi bir seçenek olan sindirim enzimi olan papain'e ek olarak mükemmel bir lif kaynağıdır.

Malzemeler

• 1 bardak doğal portakal suyu;
• 1 dilim çekirdeksiz papaya;
• 3 çekirdeksiz kuru erik.

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve kahvaltıda için. Bu meyve suyu günün herhangi bir saatinde alınabilir, kahvaltıda tüketildiğinde daha etkili olur.

3. Üzüm, armut ve keten tohumu suyu

Keten tohumu üzüm suyu, dışkı keki hacmini artırarak ve kayganlaştırıcı görevi görerek, dışkıyı nemlendirerek ve atılmasını kolaylaştırarak kabızlık ile mücadeleye yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 bardak çekirdekli doğal üzüm suyu;
• 1 adet kabuğu soyulmuş armut parçalara bölünür;
• 1 yemek kaşığı keten tohumu

Hazırlık modu

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından için. Bu meyve suyu oruç tutarken günlük olarak alınmalı, ancak iki gün veya haftada iki kez içilmeye başlanarak bağırsak çalışmaya başladığında tüketim sıklığı azaltılmalıdır. Suyu hazırlamak için başka bir seçenek de keten tohumu yerine chia veya ayçekirdeği kullanmaktır.

4. Elma suyu ve zeytinyağı

Zeytinyağlı elma suyu lif bakımından zengindir ve doğal bir müshil işlevi gören dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 elma kabuğu;
• Yarım bardak su;
• Zeytin yağı.

Hazırlık modu

Elmaları yıkayın, her birini 4 parçaya bölün ve taşları çıkarın. Elmaları bir karıştırıcıda suyla çırpın. Yarısına kadar elma suyunu bir bardakta doldurun ve diğer yarısını zeytinyağı ile tamamlayın. Uyumadan önce bardağın tüm içeriğini karıştırın ve için. En fazla iki gün kullanın.

5. sinameki çayı ile meyve jölesi

Meyve ezmesi ve sene çayı, lifler ve bağırsak hareketlerini artıran müsilajlar, flavonoidler gibi müshil maddeler açısından zengin olduğundan, doğal müshil için harika bir seçenek olduğundan, yapımı kolaydır ve kabızlık ile mücadelede çok etkilidir.

Malzemeler

• 450 gr çekirdeksiz kuru erik;
• 450 gr kuru üzüm;
• 450 gr incir;
• 0.5 ila 2 g kurutulmuş sinameki yaprağı;
• 1 su bardağı esmer şeker;
• 1 su bardağı limon suyu;
• 250 mL kaynar su.

Hazırlık modu

Senna yapraklarını kaynayan suya ekleyin ve 5 dakika bekletin. Senna yapraklarını çıkarın ve çayı büyük bir tencereye koyun. Erikleri, üzümleri ve incirleri ilave edip 5 dakika kaynatın. Ateşten alın ve kahverengi şeker ve limon suyu ekleyin. Karıştırın ve soğumaya bırakın. Her şeyi bir karıştırıcıda çırpın veya karışımı pürüzsüz bir macun haline getirmek için bir karıştırıcı kullanın. Macunu plastik bir kaba koyun ve buzdolabında saklayın. Günde 1-2 yemek kaşığı salçayı doğrudan kaşıktan tüketebilir veya salçayı tostta kullanabilir veya sıcak suya ekleyerek içecek yapabilirsiniz. Meyve ezmesi çok gevşek dışkıya neden oluyorsa önerilen miktarı azaltmalı veya gün aşırı tüketmelisiniz.

Senna çayı hamile veya emziren kadınlar, 12 yaş altı çocuklar ve kronik kabızlık, bağırsak tıkanıklığı ve daralması gibi bağırsak problemleri, bağırsak hareketlerinin olmaması, iltihaplı bağırsak hastalıkları, karın ağrısı, hemoroid, apandisit, adet dönemi gibi durumlarda kullanılmamalıdır. idrar yolu enfeksiyonu veya karaciğer, böbrek veya kalp yetmezliği. Bu durumlarda sene çayı eklemeden meyve salçası hazırlayabilirsiniz.

6. Meyveli ravent çayı reçeli

Ravent, sinüsler ve reine gibi müshil maddeler açısından zengin olduğundan ve meyveler, kabızlık ile savaşmaya yardımcı olan yüksek lif içeriğine sahip olduğundan, meyveli ravent çayı ezmesi, doğal müshil için başka bir iyi seçenektir.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı ravent sapı;
• Parçalar halinde 200 gr çilek;
• Parçalar halinde soyulmuş 200 gr elma;
• 400 gr şeker;
• 1 çubuk tarçın;
• Yarım limon suyu;
• 250 mL su.

Hazırlık modu

Ravent sapını ve suyu bir kaba koyun, 10 dakika kaynatın ve ardından ravent sapını çıkarın. Bir tencereye çilek, elma, şeker, tarçın ve limon suyunu koyup kaynatın. Ravent çayını ekleyin ve macun noktasına gelene kadar ara sıra karıştırarak yavaşça pişirin. Tarçın çubuğunu çıkarın ve macunu bir mikser ile öğütün veya bir blenderde çırpın. Steril cam şişelere koyun ve buzdolabında saklayın. Günde 1 kaşık yiyin veya salçayı tostun üzerine koyun.

Ravent hamile kadınlar, 10 yaşın altındaki çocuklar tarafından veya karın ağrısı veya bağırsak tıkanıklığı durumlarında kullanılmamalıdır. Ayrıca digoksin, diüretik, kortikosteroid veya antikoagülan gibi ilaçlar kullanan kişiler bu şifalı bitkinin tüketiminden kaçınmalıdır.

Beslenme uzmanı Tatiana Zanin ile kabızlığa karşı savaşmak için doğal müshillerle ilgili ipuçlarını içeren videoyu izleyin:

Bebekler için doğal müshil seçenekleri

Her yaşta bebekte kabızlığı tedavi etmenin en doğal yolu, vücudu iyi nemlendirmek ve dışkıyı yumuşatmak için gün boyunca birkaç kez su vermektir. Ancak 6 ay sonra müshil gıdalar da bebeğin diyetine dahil edilebilir. En yaygın örneklerden bazıları armut, erik veya şeftali içerir.

Kutsal fıçı veya sinameki gibi müshil çaylarından kaçınılmalıdır çünkü bunlar bağırsakta tahrişe neden olurlar ve bebek için ciddi kramplara ve rahatsızlığa neden olabilirler. Bu nedenle çaylar sadece çocuk doktorunun tavsiyesi ile kullanılmalıdır.

Yiyeceklere ek olarak, sadece krampları gidermek için değil, aynı zamanda bağırsak fonksiyonunu ve dışkı geçişini uyarmak için bebeğinizin karnına da masaj yapabilirsiniz. Bebeğinizdeki kabızlığı gidermek için daha fazla ipucu görün.