Uyurken Gülmenin Sebepleri Nedir?

İçerik

• REM döngülerini anlama
• Bir insanın uykusunda gülmesine ne sebep olur?
• REM uyku davranış bozuklukları
• Parasomnia
• Bir bebeğin uykusunda gülmesine ne sebep olur?
• Alt çizgi

Genel Bakış

Hipnojik olarak da adlandırılan uyku sırasında gülmek, nispeten yaygın bir durumdur. Bebeklerde sıklıkla görülebilir, ebeveynleri bebeğin ilk gülüşünü bebek kitabına not etmek için çabalamaya gönderirler!

Genelde uykunuzda gülmek zararsızdır. Nadir durumlarda, nörolojik bir sorunun işareti olabilir.

REM döngülerini anlama

Uyku sırasında kahkahaya bakarken uykuyu anlamak önemlidir. İki ana uyku türü vardır: hızlı göz hareketi (REM) ve REM olmayan uyku. Bir gece boyunca, birden fazla REM ve REM olmayan uyku döngüsü geçirirsiniz.

REM dışı uyku üç aşamada gerçekleşir:

• 1. Aşama. Bu, uyanıklıktan uykuya geçtiğiniz aşamadır. Çok kısa. Nefes alıp vermeniz yavaşlar, kaslarınız gevşemeye başlar ve beyin dalgalarınız yavaşlar.
• 2. aşama. Bu aşama, daha sonraki derin uykudan önceki hafif uyku zamanıdır. Kalbiniz ve nefesiniz daha da yavaşlar ve kaslarınız eskisinden daha fazla gevşer. Göz kapaklarınızın altındaki göz hareketleriniz durur ve beyin aktiviteniz düzensiz elektriksel aktivite dönemleriyle yavaşlar.
• Sahne 3. Tazelenmek için bu son uyku aşamasına ihtiyacınız var. Bu aşama daha çok gecenin ilk yarısında gerçekleşir. Bu süre zarfında, kalp atışınız ve nefesiniz, beyin dalgalarınız gibi en yavaş noktadadır.

REM uykusu, rüyalarınızın çoğunun gerçekleştiği zamandır. İlk olarak uykuya daldıktan yaklaşık bir buçuk saat sonra başlar. Adından da anlaşılacağı gibi, gözleriniz göz kapaklarınızın altında çok hızlı bir şekilde ileri geri hareket eder. Beyin dalgalarınız çeşitlidir ancak uyanık olduğunuzda nasıl olduklarına yakındır.

Nefes alıp vermeniz düzensiz iken ve kalp atışınız ve kan basıncınız uyanık olduğunuz zamanki gibi iken, kollarınız ve bacaklarınız geçici olarak felç olur. Bu, rüyalarınızda yapıyor olabileceğiniz faaliyeti gerçekleştirmemeniz içindir.

Uykunuzda gülmek genellikle REM uykusu sırasında olur, ancak REM olmayan uykularda da meydana gelen durumlar vardır. Bazen buna, uyku sırasında meydana gelen anormal hareketlere, algılara veya duygulara neden olan bir tür uyku bozukluğu olan parasomni denir.

Bir insanın uykusunda gülmesine ne sebep olur?

Uykunuzda gülmek genellikle endişelenecek bir şey değildir. Küçük bir 2013 incelemesi, bunun çoğunlukla REM uykusu ve rüya görmede meydana gelen zararsız bir fizyolojik fenomen olduğunu buldu. REM dışı dönemde gerçekleşebilse de, bu çok daha nadirdir.

REM uyku davranış bozuklukları

Nadiren, uyku sırasında kahkaha, REM uykusu davranış bozukluğu gibi daha ciddi bir şeyin işareti olabilir. Bu bozuklukta, REM uykusu sırasında uzuvlarınızda felç meydana gelmez ve fiziksel olarak hayallerinizi gerçekleştirirsiniz.

Aynı zamanda konuşma, gülme, bağırma ve olay sırasında uyanırsanız rüyayı hatırlamayı da içerebilir.

REM uykusu davranış bozukluğu, Lewy vücut demansı ve Parkinson hastalığı gibi diğer bozukluklarla ilişkilendirilebilir.

Parasomnia

Uykudaki kahkaha, yarı uykulu ve yarı uyanık gibi olan REM dışı uykudan uyanma parasomnileriyle de ilişkilendirilebilir.

Bu tür parasomniler arasında uyurgezerlik ve uyku terörü bulunur. Bu bölümler daha kısa taraftadır ve çoğu bir saatten az sürer. Bunlar çocuklarda daha yaygındır, ancak yetişkinlerde de olabilir. Parasomni riskinin artması şunlardan kaynaklanabilir:

• genetik
• yatıştırıcı kullanım
• uyku eksikliği
• değişen uyku programı
• stres

Bir bebeğin uykusunda gülmesine ne sebep olur?

Bir bebeğin uykusunda gülmesine neyin sebep olduğu tam olarak belli değildir. Bebeklerin rüya görüp görmediklerinden emin değiliz, ancak aktif uyku denilen REM uykusuna eşdeğer bir deneyim yaşıyorlar.

Bebeklerin rüya görüp görmediğini gerçekten bilmek imkansız olduğundan, bebekler uykularında güldüklerinde bunun genellikle gördükleri bir rüyaya verilen yanıttan ziyade bir refleks olduğuna inanılır. Örneğin, aktif uyku sırasında bebeklerin uykularında seğirebileceğini veya gülümseyebileceğini unutmayın.

Bebekler bu tür bir uykudan geçtiklerinde vücutları istemsiz hareketler yapabilir. Bu istemsiz hareketler, bu süre zarfında bebeklerin gülümsemelerine ve gülmelerine katkıda bulunabilir.

Çok nadir durumlarda, jelastik nöbetler adı verilen, kontrolsüz kıkırdama ataklarına neden olan bebeklerde meydana gelebilecek nöbet türleri vardır. Bunlar, yaklaşık 10 ila 20 saniye süren ve yaklaşık 10 aylıkken bebeklik döneminde başlayabilen kısa nöbetlerdir. Bebek uykuya dalarken ortaya çıkabilir veya uyurken onları uyandırabilir.

Bunun düzenli olarak, günde birkaç kez ve boş bir bakışla birlikte gerçekleştiğini fark ederseniz veya homurdanma veya olağandışı vücut hareketleri veya kıvranma ile gerçekleşirse, çocuk doktorunuzla konuşun.

Bu durumu teşhis etmek zor olabilir ve doktor durum hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyecek ve muhtemelen neler olup bittiğinden emin olmak için bazı teşhis testleri çalıştıracaktır.

Alt çizgi

Uykunuzda gülmenin ciddi bir şeye işaret ettiği durumlar olsa da, genellikle zararsız bir olaydır ve endişelenecek bir şeyiniz yoktur.

Bebekler ve küçük çocuklar için uykularında gülmek tipiktir ve genellikle endişe kaynağı değildir. Bu, özellikle herhangi bir anormal davranışa eşlik etmiyorsa geçerlidir.

Uyku bozuklukları veya uyku sorunları yaşıyorsanız, endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşmaya değer. Daha ileri değerlendirme için sizi bir uyku uzmanına yönlendirebilirler.