Kristen Bell'in Her Gece Kullandığı İki Germe ve Kişisel Bakım Aleti

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Günde sadece 24 saat yapılacak milyonlarca şey olduğunda, kişisel bakım sadece "olması güzel" değil, "olması gereken" bir şeydir. Kristen Bell, yeni bebek ürün serisi Hello Bello'yu piyasaya sürdüğünden beri bir eş, anne, oyuncu ve şimdi girişimci olmasına rağmen kişisel bakımı öncelik haline getirmenin kraliçesidir.

Çarpıcı bir cilt bakımı rutini ve egzersiz yapmak için gerçekçi bir yaklaşımın yanı sıra Bell, günün sonunda esnemeyi özellikle vücudunu ve zihnini yeniden yönlendirmeye geldiğinde faydalı buluyor. (İlgili: Destekli Esneme Sınıfı Denemelisiniz?)

Daha önce bize “Sırtınız için her streç makinesini veya Instagram'da bana reklamı yapılan yoga toplarını satın aldım” dedi. "Ama yatağımın yanında küçük bir sepette sakladığım gerçekten çok iyi birkaç tane buldum."

İlk sırada Pleksus Tekerleği (Satın Al, 46 $, amazon.com), daha yaygın olarak yoga tekerleği olarak bilinir. Yogiler bu araca kafayı takmış durumda, ancak bu sadece uygulamanızı geliştirmek için harika bir araç değil, aynı zamanda omurganın belirli kısımlarına kan akışını artırmak için de harikalar yaratabilir. Yoga çarkının üzerinde yatmak, sırtınıza mükemmel miktarda destek vererek, gerçekten gevşemeye yetecek kadar gerilimi serbest bırakmanıza izin verir. Bell, "Son birkaç haftadır her gün kullanıyorum ve inanılmaz derecede faydalı" dedi. (İlgili: Kaslarınız Ağrıdığında AF İçin En İyi Yeni Kurtarma Araçları)

Sonra, Bell yemin ediyor yamuna topları (Satın Al, 61 $, amazon.com) dar noktalara girmek ve omurganızın her iki yanından yukarı çıkmak için. Köpük rulo gibi esneme aletleri vücuda bir bütün kas gibi davranırken, Yamuna topları kaslara özel olabilir, kalça ve omuz gibi eklemlerin içine ve çevresine girmenize ve sırtınızdaki her bir omuru ayırarak boşluk yaratmanıza olanak tanır.

Germe, günlük rutininizde genellikle göz ardı edilir, çünkü ağırlık kaldırmak veya diyetinizde değişiklik yapmak gibi sonuçlar vermez. Bununla birlikte, germe sadece egzersiz performansınızı optimize etmek için değil, aynı zamanda duruşunuzu ve dengenizi geliştirmek için de çok önemlidir.

Ayrıca, germek için harcanan zaman, zihinsel sağlığınız için de önemli olabilir. Bell'in dediği gibi: "Vücudunuzu germek için birkaç dakika ayırmak çok önemli ve dikkatli bir uygulamadır. Kızlarım bile yatmadan önce benimle yapacak. Alışılmış kişisel bakımın beni gerçekten iyi bir yolda tuttuğunu ve bedenimin farkına varmamı sağlıyor."

Şunun için inceleyin: