Juice Plus + İnceleme: Bu Takviyeler Gerçekten Çalışıyor mu?

İçerik

• Juice Plus + nedir?
• Hangi Ürünler Sunulan?
• Takviyeler Ne İçerir?
• Sağlıkla İlgili İddialar
• İyileştirilmiş Beslenme Durumu
• Daha İyi Kalp Sağlığı
• Azaltılmış Stres ve Kronik Enflamasyon
• Bağışıklık fonksiyonu
• Cilt Sağlığını İyileştirir
• Diş Sağlığını İyileştirir
• Juice Plus + Tamamlandı
• Alt çizgi

Juice Plus + & daire içine alınmış R; diyet takviyeleri markasıdır.

"Meyve ve sebzeler için bir sonraki en iyi şey" olarak pazarlanmaktadır.

Bununla birlikte, Juice Plus + 'ın gerçekten fayda sağlayıp sağlamadığını veya hepsinin sadece aldatmaca olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Bu makale Juice Plus + takviyelerini ve sağlık üzerindeki etkilerini gözden geçirmektedir.

Juice Plus + nedir?

Juice Plus + takviyeleri yaklaşık 30 meyve ve sebzenin meyve sularından yapılır.

Bu nedenle, bu meyve sularından vitaminler, mineraller ve diğer bitki bileşiklerini içerirler.

Bununla birlikte, diyetinizdeki meyve ve sebzelerin yerini almaları amaçlanmamıştır.

Bunun yerine, şirket bu takviyelerin önerilen ve gerçek alımınız arasındaki boşluğu kapatmaya yardımcı olabileceğini önermektedir.

özet Juice Plus + bir diyet takviyeleri markasıdır. Meyve ve sebzelerden vitaminler, mineraller ve bitki bileşikleri sağlarlar.

Hangi Ürünler Sunulan?

Juice Plus + tarafından sunulan ana ürünler meyve ve sebze takviyeleridir. Aşağıdaki karışımlarda kapsül veya çiğnenebilir formda gelirler:

• Meyve bahçesi karışımı: meyve
• Bahçe karışımı: sebzeler
• Bağ karışımı: Meyveler

Yetişkin dozu, tercihen yemek zamanlarında günde her harmandan iki kapsüldür. 13 yaşın altındaki çocukların günde her karışımdan bir kapsül almaları önerilir.

Takviyeler şirketin web sitesinden veya Juice Plus + distribütöründen edinilebilir. Her paket dört aylık bir tedarik sağlar.

Juice Plus + ayrıca yemek yerine yapılan sallar, çorbalar ve barlar da satıyor.

özet Juice Plus + takviyeleri meyve, sebze ve meyve karışımlarında gelir. Yetişkinler için önerilen alım miktarı, her karışımın günde iki kapsülüdür.

Takviyeler Ne İçerir?

Juice Plus + takviyeleri, tüm meyve ve sebzeleri sıkarak yapılır. Daha sonra meyve suyu kurutulur ve ek karışımları yapmak için karıştırılır.

Juice Plus + 'a vitamin, mineral ve bitki bileşiklerinin bir kısmını veren şey budur. Aşağıdaki meyve ve sebzelerden kurutulmuş meyve suyu içerirler:

• Meyve bahçesi karışımı (meyve): Elma, şeftali, kızılcık, portakal, papaya, acerola kiraz, ananas, kuru erik, tarih ve pancar.
• Bahçe karışımı (sebze): Brokoli, maydanoz, domates, havuç, sarımsak, pancar, ıspanak, lahana, yulaf kepeği, pirinç kepeği ve lahana.
• Bağ karışımı (berry): Ahududu, yaban mersini, yaban mersini, kızılcık, nar, concord üzüm, Siyah frenk üzümü, böğürtlen, mürver, enginar ve kakao.

Takviyeler ayrıca aşağıdakileri içeren bir dizi ilave bileşen içerir:

• Kalsiyum
• C vitamini
• E Vitamini
• Karotenoidler
• Çözünür lif (glukomanman)
• Enzimler
• Kurutulmuş probiyotikler (Lactobacillus acidophilus)
• Folik asit

Juice Plus + takviyelerindeki bileşenlerin tam miktarları listelenmemiştir. Bu, tam besin bileşiminin mevcut olmadığı anlamına gelir.

Bununla birlikte, genellikle folat ve çeşitli antioksidanlar ve bitki bileşiklerinin yanı sıra C, E ve A vitaminlerinde (beta-karoten) yüksek olduğu düşünülmektedir.

özet Juice Plus +, yaklaşık 30 farklı meyve ve sebzenin meyve özlerini içerir. Nihai ürün ayrıca ilave vitaminler, mineraller, bir enzim karışımı, kurutulmuş bir probiyotik ve çözünür lif sağlar.

Sağlıkla İlgili İddialar

Juice Plus + satan şirket, bilimsel kanıtların iddialarını her zaman desteklemese de ciddi sağlık yararları sağlayabileceğini iddia ediyor.

İyileştirilmiş Beslenme Durumu

Juice Plus + 'ın besin alımını artırmaya yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Bu iddia, Juice Plus + 'ın birkaç önemli besinin kan seviyelerini artırabileceğini gösteren birkaç çalışma ile desteklenmektedir.

Bir çalışma, Juice Plus + 'ın insanların kan seviyelerini aşağıdakilerin yükselttiğini belirledi (1):

• Beta karoten: 528%
• Likopen: 80%
• E Vitamini: 30%
• folat: 174%

Bu sonuçlar, Juice Plus + 'nın kan beta-karoten, folat, koenzim-10, E vitamini ve C vitamini seviyelerini artırabileceğini gösteren diğer çalışmalar tarafından kısmen desteklenmektedir (2, 3, 4, 5).

Bu besinlerin hepsi meyvelerde bulunurken, Juice Plus + da bu besinlerle zenginleştirilmiştir, yani besin değerlerini artırmak ve üretim sırasında kaybedilen vitaminleri yenilemek için takviyelere eklenirler.

Juice Plus + 'nın, bu multivitamin gibi bu besinleri sağlayan diğer, daha ucuz takviyelerden daha etkili olup olmadığı belirsizdir.

Daha İyi Kalp Sağlığı

Juice Plus + 'ın kalp sağlığı belirteçlerini iyileştirdiği söyleniyor. Bu, homosistein adı verilen bir risk markörünün seviyelerini içerir.

Yüksek homosistein seviyeleri, artmış kalp hastalığı riski ile bağlantılıdır.

Bazı çalışmalar Juice Plus + 'ın kan homosistein düzeylerini düşürebileceğini düşündürmektedir (1, 5, 6).

Ancak, diğer testler bu etkiyi gözlemlememiştir (7, 8).

Juice Plus + 'nın yüksek tansiyon ve kolesterol gibi kalp hastalığı için diğer risk faktörleri üzerindeki etkilerini ölçen çalışmalar karışık sonuçlar bulmuştur (4, 9).

Multivitaminlerin ayrıca daha düşük homosistein seviyeleri ile ilişkili olduğunu belirtmek önemlidir (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Ayrıca, Juice Plus + 'ın vitaminlerle takviye edildiği göz önüne alındığında, faydaların meyve suyu ekstraktının kendisinden mi yoksa ek besinlerden mi kaynaklandığı belirsizdir.

Son olarak, vitamin takviyeleri alarak homosistein düzeylerini düşürmenin kalp hastalığı riskinizi azaltıp azaltamayacağı da belirsizdir (16, 17, 18).

Azaltılmış Stres ve Kronik Enflamasyon

Enflamasyon, vücudunuzun hastalıklarla savaşmasına ve kendini iyileştirmesine yardımcı olan doğal bir süreçtir.

Bununla birlikte, kronik inflamasyon olarak bilinen uzun süreli inflamasyon, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve bazı kanserler gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Meyve ve sebzeler antioksidan bakımından zengindir ve kronik iltihaplanmaya karşı korunmaya yardımcı olabilir (19).

Bununla birlikte, Juice Plus + 'ın antioksidan etkileri üzerine yapılan çalışmalar karışık sonuçlar vermiştir.

Bir test tüpü çalışmasında, eşit miktarlarda Meyve Bahçesi ve Bahçe karışımlarından oluşan 1 gram Juice Plus + tozu, 10 gram meyve ve sebze ile aynı antioksidan kapasiteye sahiptir (20).

Bunu perspektife sokmak için, 2 kapsül (1.5 gram) bir Juice Plus + porsiyonu antioksidan gücünde 15 gram taze meyve veya sebzeye eşittir - en fazla 2-3 ısırık.

Dahası, takviyelerin antioksidan etkileri sindirimden sonra bile daha düşük olabilir (21).

Bazı çalışmalar Juice Plus + takviyelerinin oksidatif stresi ve DNA hasarını azaltabildiğini gösterirken, diğerleri hiçbir etki göstermemektedir (2, 22, 23).

Bağışıklık fonksiyonu

Juice Plus + 'nın bağışıklık sağlığını desteklediği iddia edilmektedir. Birkaç çalışma, takviyelerin bazı bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırabildiğini belirtmektedir (24, 25, 26).

Bununla birlikte, bu yanıt her zaman daha iyi bağışıklık veya daha az hastalık ile bağlantılı değildir (27).

Başka bir çalışmada, Juice Plus + alan sağlık çalışanları, plasebo alanlara göre% 20 daha az hasta güne sahipti (28).

Juice Plus + 'nın bağışıklık fonksiyonu üzerindeki etkilerini araştıran diğer çalışmalar, hastalıkların sıklığında veya süresinde bir azalma görmemiştir (25, 26).

Juice Plus + 'ın bağışıklığın iyileştirilmesinde multivitamin veya C vitamini takviyesinden daha iyi olup olmadığına dair hiçbir çalışma yapılmamıştır (29).

Cilt Sağlığını İyileştirir

Juice Plus + kullanan insanlar üzerinde yapılan iki çalışma, daha iyi cilt nemlendirme, kalınlık ve dolaşım gözlemledi (22, 30).

Bununla birlikte, C vitamini ve E takviyeleri almak da cilt sağlığının iyileşmesi ile bağlantılıdır (31).

Şu anda, Juice Plus + 'ın cilt sağlığı için normal vitamin takviyelerinden daha iyi olup olmadığını inceleyen herhangi bir çalışma yoktur.

Diş Sağlığını İyileştirir

Bir çalışma, Juice Plus + takviyelerinin dişeti hastalığı veya periodontitli 60 kişide diş eti sağlığını iyileştirdiğini bulmuştur (32).

Diğer çalışmalar, C vitamini, E vitamini, çinko ve B vitamini kompleksi takviyelerinin sakız sağlığına fayda sağlayabileceğini belirtmektedir (33, 34, 35).

Bununla birlikte, bir derleme, diş eti hastalığının önlenmesi ve tedavisinde diyet veya takviyelerin rolünü destekleyen yeterli kanıt olmadığı sonucuna varmıştır (36).

özet Juice Plus + birçok sağlık yararını sağlayabilecek bazı besinlerin emilimini artırabilir. Bununla birlikte, Juice Plus + 'ın ucuz bir multivitaminden daha etkili olduğuna dair bir kanıt yoktur.

Juice Plus + Tamamlandı

Çekirdek takviyelerine ek olarak, Juice Plus + Complete adlı bir dizi ürün içeren bir Juice Plus + diyeti de vardır.

Bu yemek yerine yapılan çalkalama, çorba ve barlardan oluşan bir seçki.

Juice Plus + diyeti, günlük yemeklerinizin ikisini, Juice Plus + Complete serisinin yerini alan bir yemekle değiştirir.

Çoğunlukla kilo kaybı ve kilo bakımı için tasarlanmıştır.

Daha sonra seçtiğiniz bir kalori kontrollü öğün ve günde iki sağlıklı atıştırmalık alabilirsiniz.

Şirket, "meyve ve sebze alımınızı artırmak" için bu planın üzerine Juice Plus + takviyeleri önermektedir.

Bununla birlikte, bu takviyelerin tüm meyve ve sebzelerle aynı faydaları sağlamadığını unutmayın.

özet Juice Plus + Complete, kilo kaybı veya kilo bakımı için diyet planının bir parçası olarak kullanılan bir yemek değiştirme programıdır.

Alt çizgi

Juice Plus + takviyesi almak vitamin ve mineral alımınızı artırır.

Bununla birlikte, Juice Plus + 'ın normal multivitaminden daha iyi olduğuna dair bir kanıt yoktur.

Ayrıca, böyle takviyeleri almak, tüm meyve ve sebzeleri yemenin yerini tutmaz.

Juice Plus + ile ilgili çalışmaların çoğunun endüstri tarafından finanse edildiğinden ve zayıf bir şekilde tasarlandığından dolayı eleştirildiğini de belirtmek gerekir.

Şirketlerin kendi ürünleri ile ilgili araştırmaları finanse etmesi yaygındır, ancak bu çalışmaların sonuçları şüphecilikle yorumlanmalıdır - önyargılı olabileceği için (37, 38).

Bu takviyelerin yüksek maliyeti ve gerçek sağlık yararlarına dair kanıt eksikliği göz önüne alındığında, satın almadan önce iki kez düşünmelisiniz.