Yüksek Kolesterol: Kalıtsal mı?

İçerik

• genel bakış
• Vücudunuzda sağlıksız kolesterol seviyelerinin ortaya çıkmasına neden olan şey
• Yüksek kolesterol komplikasyonları
• Yüksek kolesterol tanısı
• Ne zaman test yaptırmalısınız?
• Genetik test
• Tedavi ve önleme
• Görünüm

genel bakış

Kolesterol birkaç farklı şekilde gelir, bazıları iyi ve bazıları kötü. Genetik de dahil olmak üzere birçok faktör kanınızdaki kolesterol seviyelerinde rol oynayabilir. Yakın bir akrabanızın yüksek kolesterolü varsa, kendiniz olma olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, diyet ve egzersiz başta olmak üzere birçok yaşam tarzı faktörü de kolesterol seviyelerini etkiler.

Kolesterol için risk faktörleri ve seviyelerinizi yönetmek için yapabileceğiniz şeyler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Vücudunuzda sağlıksız kolesterol seviyelerinin ortaya çıkmasına neden olan şey

İki ana kolesterol formu vardır. Birincisi, LDL kolesterol genellikle “kötü” kolesterol olarak adlandırılır. Vücudunuzda yüksek LDL kolesterol seviyesine sahip olmak sağlıksız olarak kabul edilir. Diğer HDL kolesterol bazen “iyi” kolesterol olarak adlandırılır. Yüksek seviyelerde HDL kolesterol iyi sağlık belirtisi olabilir.

Doktorunuz size yüksek kolesterolünüz olduğunu söylüyorsa, genellikle yüksek LDL kolesterol seviyelerine veya yüksek bir toplam kolesterol seviyesine atıfta bulunurlar. Toplam kolesterol bazen serum kolesterol olarak da adlandırılır. LDL ve HDL kolesterolün toplamı ve trigliseritlerinizin yüzde 20'si. LDL kolesterol ve total kolesterol, kardiyovasküler hastalık ve diğer komplikasyonlar geliştirme riskinizin göstergesi olarak kullanılabilir.

Yüksek kolesterol komplikasyonları

Yüksek seviyelerde sağlıksız kolesterol, damarlarınızdaki kan akışını azaltabilir. Zamanla bu, aşağıdaki koşulların gelişme riskini artırabilir:

• inme
• koroner kalp hastalığı
• periferik arter hastalığı

Yüksek kolesterol tanısı

Yüksek kolesterol seviyeleri genellikle asemptomatiktir. Kolesterol seviyenizi belirlemek için bir kan testine ihtiyacınız olacaktır. Birinci basamak doktorunuz lipit seviyelerini kontrol etmek için kanınızı çekecektir. Buna lipit paneli denir ve çoğu birinci basamak hekimi için standart bir prosedürdür. Sonuçlarınız genellikle şunları içerecektir:

• toplam kolesterol
• HDL kolesterol
• LDL kolesterol, bazen toplam miktara ek olarak partikül sayısı da dahil
• trigliseritler

En doğru sonuçlar için, testten önce en az 10 saat boyunca su dışında bir şey içmekten veya yemekten kaçınmalısınız. Genel olarak, doktorlar toplam kolesterolün sonuçlarını yorumlarken aşağıdaki yönergeleri kullanır:

Doktorunuz ayrıca sağlığınızın daha eksiksiz bir resmini elde etmek için diğer sayıları da yorumlayacaktır.

Ne zaman test yaptırmalısınız?

Yüksek kolesterol seviyeleri için düşük risk altındaysanız, kadınlar için 40 yaşından, erkekler için 35 yaşından başlayarak lipit paneli taramaları yapmaya başlamalısınız. Seviyelerinizi her beş yılda bir test ettirmelisiniz.

Kardiyovasküler hastalık ve yüksek kolesterol için daha fazla risk faktörünüz varsa, 20'li yaşlarınızda ve daha sık aralıklarla lipit paneli taramaları yapmaya başlamalısınız. Sonuçlar sağlıksız kolesterol veya diğer lipit seviyeleriniz olduğunu gösteriyorsa, doktorunuz bir tedavi ve izleme planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır.

Genetik test

Ailesel hiperkolesterolemi için risk altında olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuz genetik test önerebilir. Genetik test hatalı genleri tanımlayabilir ve ailesel hiperkolesteroleminin olup olmadığını belirleyebilir.

Ailesel hiperkolesterolemi için pozitif test yaparsanız, daha sık lipid panellerine ihtiyacınız olabilir.

Tedavi ve önleme

Yüksek kolesterolü tedavi etmek zor olabilir, bu nedenle seviyelerinizi yönetmek için bir yöntem kombinasyonu kullanmanız gerekebilir. Bu yöntemler şunları içerebilir:

• reçeteli ilaçlar
• diyabet gibi riskinizi artıran diğer durumları yönetmek
• yaşam tarzı değişiklikleri

Yüksek kolesterol riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı değişiklikler şunlardır:

Sağlıklı diyet: Lif bakımından zengin tahıllar, protein ve doymamış yağlar bakımından yüksek bir diyet yemek zararlı LDL kolesterolü düşürür. Aşağıdaki gibi sağlıklı yiyecekler yemeye odaklanın:

• yeşil sebzeler
• mercimek
• Fasulyeler
• yulaf ezmesi
• tam tahıllı ekmekler
• az yağlı süt
• kümes hayvanları gibi az yağlı etler

Tam yağlı süt ürünleri, yüksek oranda işlenmiş tatlılar ve kırmızı et gibi hayvansal bazlı doymuş yağlardan yüksek miktarda yiyecek yemekten kaçının.

Düzenli egzersiz: Cerrah general her hafta 150 dakika orta ila yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz önermektedir. Ek olarak, kas kütlesini arttırmak için bazı direnç egzersizleri eklemeyi düşünün.

Sigarayı bırakın veya azaltın: Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa doktorunuzla konuşun. Sigara bırakma programları önerebilirler. Ayrıca bir destek grubuna sahip olmanıza yardımcı olur, bu nedenle yakın bir arkadaşınızla veya aile üyenizle sigarayı bırakma hedefiniz hakkında konuşun ve onlardan teşvik ve destek sunmalarını isteyin.

Sağlıklı bir vücut ağırlığı ve düşük vücut yağı yüzdesini koruyun: Buna ek olarak, erkekler yüzde 25'in altında bir vücut yağ yüzdesi ve yüzde 30'un altında kadınlar hedeflemelidir. Vücut yağı şeklinde kilo vermeniz gerekiyorsa, her gün bir kalori açığı hedeflemelisiniz. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz rutininin bir kombinasyonu, gerekirse sağlıklı bir kiloyu korumaya veya kilo vermenize yardımcı olur.

Alkol tüketimini sınırlayın: Kadınlar alkolü günde birden fazla içecekle sınırlandırmalı ve erkekler bunu günde en fazla iki içecekle sınırlandırmalıdır. Bir içecek 1,5 ons likör, 12 ons bira veya 5 ons şarap olarak kabul edilir.

Doktorunuz ayrıca kolesterolü yönetmek için reçeteli ilaçlar da önerebilir. Bunlar statinler, niasin (Niacor) türevleri ve safra asidi sekestrantlarını içerir. Bu ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, sağlıklı yaşam tarzı seçimlerine ek olarak kullanılmalıdır.

Kolesterolünüzü yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla kontrol edemiyorsanız, doktorunuzun kolesterol seviyelerini azaltmak için aferez veya ameliyat yapması gerekebilir. Aferez, kanı filtreleyen bir tekniktir, ancak nadiren kullanılır.

Görünüm

Yüksek kolesterol çeşitli genetik ve yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanabilir. Düzgün yönetilmezse, çeşitli sağlık komplikasyonlarına yol açabilir. Kolesterol seviyenizi optimize etmek için aşağıdakileri içeren çeşitli yöntemler kullanabilirsiniz:

• sağlıklı bir diyet
• egzersiz yapmak
• madde kötüye kullanımından kaçınma
• doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçlar