Anksiyete Genetik mi?

İçerik

• Kaygıya ne sebep olur?
• Araştırma ne diyor?
• Anksiyete bozukluklarının belirtileri nelerdir?
• Anksiyete nasıl teşhis edilir?
• Anksiyete tedavisi nedir?
• Terapi
• İlaç tedavisi
• Yaşam tarzı
• Endişeli insanlar için görünüm nasıldır?
• Götürmek

Pek çok insan soruyor: Kaygı genetik mi? Bir dizi faktör sizi anksiyete bozuklukları geliştirme riskine sokabilir gibi görünse de, araştırmalar anksiyetenin en azından kısmen kalıtsal olduğunu öne sürüyor.

Kaygıya ne sebep olur?

Araştırmacılar anksiyete bozukluklarına neyin yol açtığından yüzde 100 emin değiller. Her anksiyete bozukluğunun kendi risk faktörleri vardır, ancak Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, aşağıdaki durumlarda anksiyete bozukluğu geliştirme olasılığınız daha yüksektir:

• travmatik yaşam deneyimleriniz oldu
• tiroid bozuklukları gibi anksiyeteyle bağlantılı fiziksel bir durumunuz var
• biyolojik akrabalarınızda anksiyete bozuklukları veya başka akıl hastalıkları var

Başka bir deyişle, anksiyete bozuklukları hem genetik hem de çevresel faktörlerden kaynaklanabilir.

Araştırma ne diyor?

Onlarca yıllık araştırma, kaygıdaki kalıtsal bağlantıları araştırdı. Örneğin, bazı kromozomal özelliklerin fobiler ve panik bozukluğuyla bağlantılı olduğunu kaydetti.

Akıl hastalıkları ve ikizlere bakıldığında, RBFOX1 geninin, bir kişinin genel anksiyete bozukluğu geliştirme olasılığını artırabileceği bulundu. A, sosyal anksiyete bozukluğunun, panik bozukluğun ve genelleşmiş anksiyete bozukluğunun tümünün belirli genlerle bağlantılı olduğunu gösterdi.

Daha yakın zamanlarda, bir genelleştirilmiş anksiyete bozukluğunun (GAD), YAB ve ilişkili koşulların bir dizi farklı genle bağlantılı olmasıyla kalıtsal olabileceği sonucuna varmıştır.

Çoğu araştırmacı, anksiyetenin genetik olduğu ancak çevresel faktörlerden de etkilenebileceği sonucuna varıyor. Diğer bir deyişle, ailenizde koşmadan anksiyete yaşamak mümkündür. Genler ve anksiyete bozuklukları arasındaki bağlantı hakkında anlamadığımız çok şey var ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Anksiyete bozukluklarının belirtileri nelerdir?

Anksiyetenin kendisi bir duygudur ve bir akıl hastalığı değildir, ancak anksiyete bozuklukları olarak sınıflandırılan birçok durum vardır. Bunlar şunları içerir:

• Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD): ortak, günlük deneyimler ve durumlar hakkında kronik kaygı
• Panik atak: sık, tekrarlayan panik ataklar

• Anksiyete nasıl teşhis edilir?

  Bir anksiyete bozukluğu teşhisi konmak için, bir psikiyatrist, psikolog, lisanslı profesyonel danışman (LPC) veya sosyal hizmet uzmanı gibi bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmanız gerekir.

  Düşüncelerinizi, hislerinizi ve davranışlarınızı tartışacaksınız. Ayrıca belirtileriniz hakkında sizinle konuşacaklar ve belirtilerinizi Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'nda (DSM-5) özetlenenlerle karşılaştıracaklar.

  Anksiyete tedavisi nedir?

  Terapi

  Terapi, anksiyete bozukluğu olanlar için faydalı olabilir. Terapi size yararlı araçlar ve içgörüler öğretir, duygularınızı keşfetmenize yardımcı olabilir ve sahip olabileceğiniz deneyimlerin etkisini anlamanıza yardımcı olabilir.

  Anksiyete için en yaygın tedavilerden biri, psikologunuzla veya psikiyatristinizle deneyimleriniz hakkında konuşmayı içeren bilişsel davranışçı terapidir (CBT). CBT aracılığıyla, düşünce ve davranış kalıplarını fark etmeyi ve değiştirmeyi öğrenirsiniz.

  
  

  Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, konuşma terapisini deneyenlerin yaklaşık yüzde 75'i bunu bir şekilde faydalı buluyor.

  BÖLGENİZDE BİR DANIŞMAN BULUN
  • Bir terapist, sağlık bakımı veya temel ihtiyaçlar bulmanıza yardımcı olabilecek United Way Yardım Hattı: 211 veya 800-233-4357'yi arayın.
  • Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI): 800-950-NAMI'yi arayın veya 741741'e "NAMI" yazıp gönderin.
  • Mental Health America (MHA): 800-237-TALK'ı arayın veya MHA'yı 741741'e gönderin.

  İlaç tedavisi

  Anksiyete, doktorunuzun size reçete edebileceği ilaçlarla da tedavi edilebilir. Her biri kendi yararları ve dezavantajları olan birçok tür anksiyete ilacı vardır. Anksiyete için ilaç her zaman gerekli değildir, ancak bazı semptomları hafifletmek yardımcı olabilir.

  Yaşam tarzı

  Bazı yaşam tarzı değişiklikleri de kaygıyı yönetmenize yardımcı olabilir. Bu değişiklikler şunları içerir:

  • daha fazla egzersiz yapmak
  • kafein alımınızı azaltmak
  • eğlence amaçlı uyuşturucu ve alkolden kaçınmak
  • dengeli bir diyet yemek
  • yeterli uyku almak
  • yoga ve meditasyon gibi gevşeme tekniklerini kullanmak
  • stresi azaltmak için zamanınızı yönetmek
  • sosyalleşmek ve kaygınız hakkında destekleyici insanlarla konuşmak
  • duygularını ifade edebilmek ve anlayabilmek için günlük tutmak

  Kaygınızın yönetilemez olduğunu düşünüyorsanız veya günlük yaşamınızda işlevlerinizi yerine getirmenize engel oluyorsa bir doktora veya terapiste görünün.

  Endişeli insanlar için görünüm nasıldır?

  Çoğu anksiyete bozukluğu kroniktir, yani hiçbir zaman gerçekten kaybolmazlar. Bununla birlikte, anksiyete bozuklukları için birçok etkili tedavi seçeneği vardır. Terapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve belki de ilaç yoluyla, rahatsızlığınızı yönetebilmek için nasıl daha iyi başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz.

  Götürmek

  Anksiyetenin bir dizi olası nedeni vardır. Anksiyete içeren zihinsel koşullar genetik olabilir, ancak aynı zamanda başka faktörlerden de etkilenir.

  Endişeli hissediyorsanız ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, doktorunuzla veya bir terapistle konuşun. Kaygınızın nedeni ne olursa olsun tedavi edilebilir ve yönetilebilir.