Bu Yogi En Az Bir Kez Çıplak Yoga Denemenizi İstiyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Çıplak yoga daha az tabu haline geliyor (kısmen popüler @nude_yogagirl sayesinde). Ama yine de ana akım olmaktan uzak, bu yüzden denemek konusunda tereddüt ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Belki konu çıplak egzersiz yapmaya geldiğinde kesin bir "hayır" dersin. Veya belki Bunu düşünürdün ama doğum günü kıyafetinle poz verme konusunda bazı takıntıların var. Her iki durumda da, yogi Valerie Sagun, çıplak olarak (veya en azından kısmen çıplak) yoga yapmayı yeniden düşünmenizi istiyor.

Yeni kitabında, Büyük Kız Yogası, Valerie, yoganın çoğu zaman fiziksel avantajlar lehine gözden kaçan birçok faydası hakkında yazıyor. Bir bölümde tamamen kendini sevmekle ilgili olan bhakti yoga hakkında yazıyor. Valerie, yoga yaparak beden kabulünü nasıl öğrendiğini ayrıntılarıyla anlatıyor.

Bir röportajda bize “Yoga uygularken vücudunuzun çok farkındasınız” dedi. "Yogada, tüm zaman boyunca çoğunlukla vücudunuzu hareket ettirirsiniz, bu nedenle elinizin nereye gittiğini, bacaklarınızın ne yaptığını, kaslarınızın hangi bölümünün hareket ettiğini tam olarak bilirsiniz, böylece vücudunuzun çok farkında olmanızı sağlar. olumlu anlamda."

Kitabında açıkladığı gibi, öz sevginizi bir sonraki seviyeye taşıyabilecek bir teknik var: Om'unuzu alırken soyunmak.

"İşte size bir meydan okuma: Yogayı sadece iç çamaşırınızla deneyin. Ciddiyim! İç çamaşırlarınızla, hatta çıplak olarak yoga yapmanın heyecan verici bir yanı var. Bu özellikle biz büyük yoga kızları için geçerli. Muhteşem Jessamyn Stanley'e teşekkür ederim. , koca bir kadının iç çamaşırlarıyla pratik yapabileceği fikrine maruz kaldığım için sert şişman kadın ve düzgün vücutlu yoga öğretmeni arkadaşım! Kendim deneyene kadar bunun ne kadar özgürleştirici olacağı hakkında hiçbir fikrim yoktu" diye yazıyor.

Valerie, halka açık bir yerde ilk kez nasıl denediğini anlatmaya devam ediyor: "Joshua Tree Ulusal Parkı'na son dakika seyahatinde bunun için gittim ve sonuna kadar gittim. yürüyüşçüler, tüm kıyafetlerimi çıkardım ve tek bacaklı bir kral güvercini popo çıplak pozuna girdim.Son derece özgürleştiriciydi!Halka açık yerlerde dolaşmak zorunda değilsin ve yapmadığın hiçbir şeyi yapmak zorunda değilsin Ama eğer iç çamaşırlarınızla veya daha azıyla yoga yapmak istiyorsanız, kendinizi güvende ve rahat hissedeceğiniz bir yer bulun.”

"Bir veya iki fotoğraf çekmenizi veya en azından yakınınızda bir ayna bulundurmanızı tavsiye ederim. İstediğinizi giyerek başlayabilir ve kendinize güveniniz arttıkça kıyafetlerinizi çıkarabilirsiniz" diyor. "Aynada vücudunuza bakın, her kıvrımı araştırın ve ona biraz sevgi vererek takdir edin. Bu egzersiz, vücudunuzu size ait yapan güzel kusurları tanımanın ve kucaklamanın iyi bir yoludur."

Big Gal Yoga, 25 Temmuz'da piyasada olacak ve şimdi ön sipariş için hazır.

Şunun için inceleyin: