En iyi iştah kesiciler: doğal ve eczane

İçerik

• 1. Yiyecek
• 2. Doğal takviyeler
• 3. Eczane ilaçları

Hem doğal hem de eczane ilaçları olan iştah kesiciler, tokluk hissini daha uzun süre kalıcı hale getirerek veya diyetle birlikte gelen endişeyi azaltarak çalışır.

Bazı doğal iştah kesici örnekleri armut, yeşil çay veya yulaftır, ana ilaçlar eczanede satılan sibutramin veya doğal bir takviye olan 5HTP'dir.

1. Yiyecek

İştah ve açlığı engelleyen başlıca besinler arasında şunlar yer alır:

• Armut: Armut su ve lif bakımından zengin olduğu için şeker yeme dürtüsünü hafifletir ve sindirimi yavaş olduğu için bağırsakta dolgunluk hissini uzatır;
• Yeşil çay: flavonoidler, polifenoller, kateşinler ve kafein bakımından zengindir, metabolizmayı aktive eden, vücuttaki iltihabı azaltan ve yağların yakılmasına yardımcı olan maddeler;
• Yulaf: Doğal olarak tokluğu artıran ve bağırsak florasını iyileştiren, sağlık hormonu olan serotonin üretimini uyaran lifler bakımından zengindir.

Ek olarak, termojenik yiyecekler ayrıca metabolizmanın artmasına ve biber, tarçın ve kahve gibi yağ yakımının desteklenmesine yardımcı olur.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve hangi takviyelerin açlığı azaltmaya yardımcı olduğunu öğrenin:

2. Doğal takviyeler

Doğal takviyeler genellikle kapsül şeklinde satılır ve şifalı bitkilerden oluşturulur:

• 5 HTP: Afrika bitkisinden yapılır Griffonia Simplicifoliaserotonin üretimini artırarak iştahı azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca uykusuzluk, migren ve menopoz semptomları gibi diğer sorunların kontrolüne yardımcı olur. İşte nasıl alınacağı.
• Krom pikolinat: Krom, insülin duyarlılığını artıran, daha iyi kan şekeri kontrolünü destekleyen ve açlık hissini azaltan bir mineraldir. Et, balık, yumurta, fasulye, soya ve mısır gibi yiyeceklerde de bulunabilir.
• Spirulina: Lif, protein ve metabolizmayı iyileştiren ve şekerleme isteklerini azaltan çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin olduğu için süper besin olarak bilinen doğal bir deniz yosunudur. Toz veya kapsüllerde bulunur;
• Agar-agar: Lif yönünden zengin, deniz yosunundan yapılan doğal bir takviyedir ve su ile alındığında midede tokluk hissini artıran bir jel oluşumuna neden olur.

Bu takviyeler sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı eczanelerde bulunabilir. Ek olarak, bu yerlerde bu bileşenlerden birkaçının liflerle karıştırıldığı ve aynı etkiye sahip olan başka çareler bulmak da mümkündür. Bazı örnekler şunlardır: Örneğin Slim Power, ReduFit veya Fitoway.

3. Eczane ilaçları

Bu ilaçlar eczaneden satın alınabilir ve sadece doktorun yönlendirmesine göre alınmalıdır:

• Sibutramin: Açlığı azaltmak ve ruh halini kontrol etmek, aşırı yemeye neden olan anksiyete zirvelerinden kaçınmak için kullanılır. Sibutramin ve riskleri hakkında daha fazla bilgi edinin;
• Saxenda: beyindeki açlığı, hormon üretimini düzenleyen ve kan şekeri olan gliseminin kontrolüne yardımcı olan enjekte edilebilir bir ilaçtır;
• Victoza: esas olarak diyabeti kontrol etmek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo vermede yardımcı bir etkiye sahiptir;
• Belviq: İyilik hormonu olan beyindeki serotonin düzeylerini artırır, iştahı azaltır ve tokluğu artırır.

Tüm bu ilaçların sağlığa zararlı yan etkileri olabileceğini ve bu nedenle sadece doktorun reçetesine göre kullanılması gerektiğini unutmamak önemlidir.

Açlığı azaltmak için diğer hızlı ve kolay ipuçlarına bakın.