Kederimi kanıtlamak için halk arasında ağlamaya ihtiyacım yok - Özel Ritüeller de Kadar Güçlü

İçerik

• Ritüelleri yerine getirme ritüeli
• Gezinme kaybı ve kişisel ritüelin gücü
• Kendi kişisel ritüelinizi başlatma

Kim düğünü sevmez ki?

90'lardan kalma sevimsiz bir romantik komedi izliyor olabilirdim. Gelin koridorda yürüdüğü anda yırtılırım. Beni her zaman yakalar. İster büyük bir dini tören isterse sahilde arkadaşlarınız ve aileniz olsun. Hepimiz bunun ne anlama geldiğini, ne anlama geldiğini biliyoruz.

Scientific American'daki bir makale ritüelleri güzel bir şekilde özetliyor: “Ritüeller sıradışı bir şekil ve form dizisi alıyor. Toplumsal ya da dini ortamlarda, yalnız başına yapılan zamanlarda; bazen sabit, tekrarlanan eylem dizilerini içerir, bazen de içermez. ”

Kamusal ritüellerde bayram ediyoruz, hızlı, ağlıyoruz, dans ediyoruz, hediyeler veriyoruz, müzik çalıyoruz. Onlara katıldığımızda kendimizi iyi hissediyor, görüyor ve onaylıyoruz. Özellikle sevildiğimizi hissediyoruz.

Hayatımızdaki kilometre taşlarını işaretleyen çeşitli kamu ritüellerine aşina olsak da, tek başına yaşadığımız hareketler daha büyük etkisi olabilir.

Ritüelleri yerine getirme ritüeli

Örneğin yas tutma sürecini ele alalım. Kamu yas ritüelleri hemen hemen tüm kültürlerde görülür, ancak kayıptan sonra gelişmek özel ritüelleri uygulamaktan kaynaklanabilir.

Deneysel Psikoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırma, insanların kayıpla nasıl başa çıktıklarını incelemeyi amaçlamıştır. Araştırmacılar, insanların yüzde 80'inin büyük bir çoğunluğunun özel ritüellere katıldığını buldular. Ve çalışma katılımcılarından geçmiş ritüelleri düşünmeleri ya da yenilerine katılmaları istendiğinde, daha düşük düzeyde keder yaşadılar.

Bir katılımcı ritüellerini bir dağılmanın ardından anlattı: “Her ay ayrılan yerin yıldönümünde ayrılık yerinin yerine kaybımla başa çıkabilmek ve işleri düşünmek için geri döndüm.”

Özel ritüeller, her türlü kaybı yas tutmak için gerçekten yardımcı olabilir. Tüm hayatım boyunca onlara katıldım.

En büyük kardeşim iki yıl önce öldüğünde, pencere çıkıntımda bir tür geçici anıt yarattım. Bir bebek resmi, küçük bir cam kuş, bir kardinal, Havadaki kanatları ve yahrzeit mumlarını seçtim.

Alıntı widget'ı: Her sabah, işe gitmeden önce, mumları yakardım ve Kızılderili şefi Tecumseh'ten bir dua okurdum - hayatının son birkaç ayında buzdolabında olduğu gibi. Bazen onunla konuşurdum ve bazen duayı okurdum.

Ailemde başka bir ölüm olduğunda - kuzenim Felicia - bir dizi bahar çiçeği aldım: larkspur, çiçeğe bakın, güller. Güneye bakan masamda öğleden sonra ışığına uzun boylu beyaz inceliyordum.

Miami'de yaşadığımda büyükbabam öldü. Onu yas tutmak için küçük bir cam kavanoz temizledim, üst altınları spreyle boyadım ve plajdan beyaz kabuklarla doldurdum. Ona hala sahibim. Ben her zaman yanımda taşıyacağım.

Gezinme kaybı ve kişisel ritüelin gücü

Bu ritüeller sevdiklerimin gidişlerinde kendilerine has yollarla yas tutmam, yas tutmamı ve kapanmamı sağladı. Ayrıca geleneksel halk yas ritüellerinin önemli olmasına rağmen, herkes hayatına döndüğünde yalnızlığa ve boşluğa hitap etmediklerini öğrendim.

Alıntı kart widget: 30'ların sonlarında, annem öldü. Wisconsin'deki cenaze töreninin resmi, halk ritüelinde uyuşmuştum. Gözyaşı dökmedim. Kayıp benim anlayamayacak kadar büyüktü.

Altı ay sonra, New York'ta evdeyken, gripten kurtulduğumu hissettim. Yüksek ateşim olduğundan emindim. Ama ben hasta değildim. Annemin kaybını yaslama zamanı gelmişti. Ve çok eziciydi.

Yıllar önce, bir arkadaşım bana John Rutter tarafından muhteşem bir istek verdi. Onu dolaptan çıkardım ve zamanın doğru olduğunu hissettiğimde oynadım, beni dizlerime getiren gözyaşları ve üzüntüyle çözdüm. Ama bittiğinde, gözyaşları da oldu.

Bu şarkının onu içermeme, ilerlememe ve hayatta kalmama yardımcı olabileceğini fark ettim. Mumlar, tütsü ekledim ve tığ işi yaptığı bir battaniyeye sardım.

Kendi kişisel ritüelinizi başlatma

Kişisel bir ritüele ihtiyaç duyan ancak nasıl başlayacağından emin olmayan herkes için bazı öneriler:

1. Farklı şeyler deneyin ve açık fikirli olun. İstediğiniz veya ihtiyacınız olan anlamlı ritüeli oluşturmak için birkaç deneme yapmanız gerekebilir. İçgüdülerden çalışmaya ve jelleşmeye zaman ayırmaya çalışıyorum. Somut bir şeyle başlayabilirsiniz: bir resim, bir mücevher, bir giyim eşyası. Müziği seviyorsanız, sizin için yankılanan şarkıları deneyin.
2. Zamanlama önemlidir. Yalnız ve dikkatinizi dağıtabileceğinizi bildiğiniz günün bir saatini seçin. Bu, savunmasız olma ve sizin için doğru bir şekilde yas tutma zamanınızdır. Benim gibi, bir ölümden hemen sonra yas tutmaya hazır olmayabilirsiniz. Bu iyi.
3. Mumları deneyin. Mumlar, genel ve özel tüm ritüeller için neredeyse evrensel olarak birleştirilmiştir. Onları seviyorum - bir gizem duygusu ve sakin bir his yaratıyorlar. Belki de sizin veya kederiniz için kişisel olan bir koku seçmeyi deneyebilirsiniz.
4. Bırakın doğa size ilham versin. Kocasını kaybeden bir arkadaşım açık hava ritüeli yarattı. Mektupları ve resimleri yırttı ve nehirde yüzmelerini seyretti. Eğer bir doğa aşığıysanız, bu sizin için işe yarayabilir.
5. Tanıdık yerleri ziyaret etmek yardımcı olabilir. Gitmiş olmasına rağmen, öldükten sonra kardeşimin dairesine uğrarım. Köşe şarküteri ve bir fincan kahve taze çiçekler alırdım ve bir süre onun tepesinde otururum. Çiçekleri geride bırakardım. Belki günün belirli bir saatinde ziyaret edebileceğiniz bir yer vardır.
6. Dil çok güçlü ve iyileştiricidir. Sevdiğiniz bir şiir ya da dua parçası bulun ve yüksek sesle okuyun.

Kamu ritüelleri bize bir topluluk ve aidiyet duygusu verir. Davranışlarımız ve duygularımız için bir şablon sağlarlar. Özel ritüeller, inanıyorum ki, şu anda yaşadığımız yeni ve garip dünyayla başa çıkmamıza yardımcı oluyorlar.

Kişiseldir ve sadece bizimle konuşurlar. Başka hiç kimse bunu anlamak veya hatta doğrulamak zorunda değildir - bunu kendi zamanımızda ve kendi tarzımızda yaparız.

Lillian Ann Slugocki yazıyor sağlık, sanat, dil, ticaret, teknoloji, politika ve pop kültürü hakkında. Bir Pushcart Ödülü ve Web'in En İyisi adayı olan çalışmaları Salon, The Daily Beast, BUST Magazine, The Sinir Dağılımı ve diğer birçok dergide yayınlandı. NYU / Gallatin Okulu'ndan yüksek lisans derecesi var ve Shih Tzu, Molly ile New York şehrinin dışında yaşıyor. Web sitesinde çalışmalarının daha fazlasını bulun ve heyecan.