Maratonda Son Bitirmeden Yılda 53 Yarış Koşmaya Geçtim

İçerik

• Aşağı Spiral
• Uyandırma Çağrım
• Her Şeyi Değiştiren Yaralanma
• Newfound Koşu Takıntım
• Şunun için inceleyin:

Ortaokula geldiğimde diğer çocuklardan daha kilolu olduğumu fark ettim. Otobüsü bekliyordum ve bir grup çocuk gelip bana "möö" dedi. Şimdi bile, o ana geri taşındım. İçimde kaldı, olumsuz benlik imajım zamanla daha da kötüleşti.

Lisede 170'lerdeydim. "Sadece 50 kilo versem çok mutlu olurdum" diye düşündüğümü net bir şekilde hatırlıyorum. Ama ilk olarak kilo vermeye çalışmam üniversitenin ikinci yılına kadar değildi. Oda arkadaşım ve ben aslında komşusunun Weight Watchers kitaplarını ödünç aldık, kopyaladık ve kendi başımıza yapmaya çalıştık. Çok kilo verdim ve mutlu hissettim ama bunu nasıl koruyacağımı bilmiyordum. Son sınıfa geldiğimde, gece geç saatlerde kızarmış yiyecekler yiyor, içiyor ve gerektiği kadar hareket etmiyordum ve ağırlık gerçekten yığılmıştı. (Kalıcı Kilo Kaybı için bu 10 Kurala göz atın.)

Üniversiteden yaklaşık bir yıl sonra, bir kez tartıya bastım ve 235 sayısını gördüm-Atladım ve bir daha asla tartılmamaya karar verdim. Kendimden çok tiksindim ve tiksindim.

Aşağı Spiral

Bu noktada, kilo vermek için sağlıksız yollar almaya başladım. Çok fazla yediğimi hissedersem, kendimi kustururdum. O zaman çok az yemeye çalışırdım. Aynı anda anoreksiya ve bulimiadan acı çekiyordum. Ne yazık ki kilo verdiğim için tüm bu insanlar bana ne kadar harika göründüğümü söylüyorlardı. "Her ne yapıyorsan devam et! Harika görünüyorsun!" derlerdi.

Koşmaktan her zaman kaçınmıştım, ama o sıralarda kilo verme umuduyla denemeye karar verdim. 2005 yılının Ocak ayının ilk haftasında çeyrek mil ile başladım ve her hafta bir çeyrek mil daha eklemeye devam ettim. İlk 5K'mı o Mart'ta koştum ve ardından gelecek yıl ilk yarımı koştum.

2006'da tam bir maratona kaydoldum ama bunun tam bir maratona olacağını gerçekten anlamamıştım. Kocaman daha önce kaçtığım şeyden atla. Yarıştan önceki gece, kendime kustuğum bir makarna yemeği yedim. Bunun kötü olduğunu biliyordum ama hala yemeye sağlıklı bir yaklaşım bulamamıştım. Bu yüzden maratona hiç yakıt almadan gittim. 10. mil'de titrek hissettim ama 20. mil'e kadar güç çubuğum yoktu. Oraya vardığımda yarış organizatörleri bitiş çizgisini yıkıyorlardı. Saati sadece benim için kurmuşlardı. (Her neyse, Sağlıklı Kilo Nedir? Şişman Ama Zinde Olmakla İlgili Gerçek.)

O kadar korkunç bir deneyimdi ki bitiş çizgisini bir kez geçtiğimde bir daha yapmak istemedim. Bu yüzden koşmayı bıraktım.

Uyandırma Çağrım

Yeme bozukluklarım sayesinde, gelecek yıl boyunca 180'lere ve 12 bedene indim. Spor salonunda duşta bayıldığımı ve "Tamam, olanları kimseye söylemeyeceğim! Biraz Gatorade içeceğim ve iyi olacağım" dediğimi hatırlıyorum. Uyarı işaretleri oradaydı, ama onları görmezden gelmeye devam ettim. Ama o sırada arkadaşlarım bir şeylerin yanlış olduğunu biliyordu ve benimle yüzleşti - o anda bir değişiklik yapmam gerektiğini anladım.

2007'de bir iş için Boston'dan San Francisco'ya taşındığımda, bu yeni bir başlangıçtı. Kilo vermeyi daha sağlıklı bir şekilde sürdürmeye başladım - egzersiz yapıyordum, normal şekilde yemek yiyordum ve kusmadan ve tartıya çok fazla odaklanmayı bırakmıştım. Ama aslında tekrar yemek yediğim için, bir ton kilo tekrar aldım. Ertesi yıl Chicago'ya taşındığımda ve daha fazla dışarıda yemeye ve tüm kızarmış yiyeceklerden yararlanmaya başladığımda daha da kötüleşti. Çok çalışmama rağmen sonuç alamadım. Sonunda, 2009'da Cadılar Bayramı'nda bir fotoğrafımı gördükten sonra "Tamam, işim bitti" dedim.

Resmi olarak Weight Watchers üyesi olmaya karar verdim. İlk buluşmam için o kilisenin bodrumuna girdiğimde 217.4 pounddum. Weight Watchers ile nihayet bira, şarap ve tatlandırıcıların tadını çıkarırken kilo vermeye başlayabildim. Ve odadaki diğer üyelerin desteği sayesinde, her hafta mutlaka kilo vermeyeceğinizi anladım. Daha akıllıca çalışmaya başladım ve ölçek yükselse bile olumlu şeylere odaklandım.

Ve hatta koşmaya başladım. Arkadaşlarımdan biri Chicago'da 5K yapmak istedi, bu yüzden birlikte yaptık. (Yarışmayı mı düşünüyorsunuz? 5 Haftadan 5K planımızı deneyin.)

Her Şeyi Değiştiren Yaralanma

30 kilo verdikten sonra sırtımda bir disk fıtığı oluştu ve ameliyata ihtiyacım vardı. Çalışamamak beni bir döngüye attı ve gergindim, tekrar kilo alacağım. (Şaşırtıcı bir şekilde, sadece sağlıklı yiyecek seçimleri yapmaktan ameliyattan yatarken 10 kilo verdim.) Depresyondaydım ve zihinsel olarak ne yapacağımı bilmiyordum, bu yüzden karım bir blog başlatmamı önerdi. Eskiden olduğu gibi onları yiyeceklerle bastırmak yerine, duygularımı dışa vurmak için harika bir çıkış yolu olabileceğini düşündüm ve onu kilo kaybımdan kendimi sorumlu tutmak için bir araç olarak kullandım. Ama aynı zamanda insanlara yalnız olmadıklarını da bildirmek istedim. Uzun süre duygusal yemeyle uğraşan tek kişi benmişim gibi hissettim ve bana cesaret veren şey, tek bir kişinin bile okuyup onunla ilişki kurabileceği fikriydi.

Ameliyat beni bir düşük ayakla bıraktı - ayak bileğindeki ayağı kaldırma yeteneğini etkileyen bir sinir yaralanması. Doktor bacağıma tam güç veremeyeceğimi ve muhtemelen tekrar koşamayacağımı söyledi. Koşmaya geri dönmeyi gerçekten istemem gereken tüm motivasyon (ve rekabet!) buydu. Hareketin elinizden alınması ihtimaline sahip olduğunuzda, bu değerli hale gelir. ben karar verdim istemek o gücü fizik tedavide geri aldım ve bunu yaptığımda yarı maraton koşardım.

2011 yılının Ağustos ayında, faaliyet iznimden sadece iki buçuk ay sonra (ve ameliyatımdan altı buçuk ay sonra) kendime verdiğim sözü tuttum ve Rock 'N Roll Chicago Yarı Maratonunu koştum. 2006'daki önceki yarı maraton PR'mden 8 dakika sonra 2:12 yarış süresiyle girdim. O madalyayı aldığımda kendimi tamamlanmış hissettim. Elbette daha önce tam bir maraton koşmuştum ama yaşadığım onca şeyden sonra bu farklıydı. Kendime verdiğimden daha güçlü olduğumu fark ettim.

Newfound Koşu Takıntım

Her nasılsa, şimdi çok yarışlı hafta sonlarından tamamen hoşlanan biri oldum. Bloguma çok şey borçluyum - bana zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak yardımcı oldu ve bir fırsatlar dünyası açtı. Koşmak bir anda sabırsızlıkla beklediğim bir şey oldu Gülümsüyor ve deli olduğumu düşündürüyor.

Geçen yıl 53 yarışa katıldım. Blogu başlattığımdan beri yedi maraton, yedi triatlon ve bir buçuk Ironman olmak üzere birkaç yüz tane yaptım. Birkaç yıl önce, tüm ırklarımı temsil eden tüm sayıların ve logoların bulunduğu ve kilo verme ve fitness yolculuğum sırasında çok kullandığım bir mantra olan 'başladığınız işi bitirin' yazan bir ayak dövmesi yaptırdım.

İki buçuk yıl sonra 2012 yılının Ocak ayında hedef kiloma ulaştım. Bazen insanlara doğal yoldan gittiğimi söylüyorum. Toplamda sadece 10 kilo verdiğim bir yıl oldu, ama mesele bunu bir yaşam tarzı değişikliği yapmaktı, ölçekteki sayıyı izlemekle ilgili değildi. (Teraziyi düşürün! Kilo Verdiğinizi Anlamanın 10 Daha İyi Yolu.)

Hatta 2012'de Weight Watchers lideri oldum ve bunu ileriye taşımak için üç buçuk yıl boyunca yaptım. Diğer insanların hayatlarını değiştirebilmek ve kilo verme hedeflerinize ulaştıktan sonra bile her şeyin gökkuşağı ve tek boynuzlu at olmadığını göstermek istedim. Şu anda geri aldığım yaklaşık 15 kiloyu yeniden kaybediyorum, ancak bunun olacağını biliyorum ve dışarı çıkıp bira ve pizza yemek istersem yapabilirim.

Her zaman söylerim, bu kaybedilen kilolarla ilgili değil; kazanılan hayatla ilgili.

Şunun için inceleyin: