Bebeğimde Gece Terörü Var mı?

İçerik

• Bebeğinizin gece terörü olup olmadığını nasıl anlarsınız
• Bebekler ne zaman rüya görmeye başlar?
• Gece terörüne ne sebep olur?
• Gece terörü kaç yaşında başlayabilir?
• Bir gece terörü olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalı
• Bebeğin bir doktora görünmesi gerekiyor mu?
• Gece terörünü önleyebilir misin?
• Bebeğim gece terörü yaşamaya devam edecek mi?
• Götürmek

Gecenin bir yarısı ve bebeğiniz dehşet içinde bağırıyor. Yatağınızdan fırlayıp onlara koşuyorsunuz. Uyanık görünüyorlar ama çığlık atmayı bırakmayacaklar. Onları yatıştırmaya çalışıyorsunuz, ancak bu sadece daha da kötüleşiyor.

Bu size tanıdık geliyorsa, bebeğiniz gece terörü yaşıyor olabilir. Bebeklerde nadir olmakla birlikte, 18 aylık bebekler yaşayabilir.

Küçük çığlığınızı ve thrash'inizi seyretmek, en azından söylemek için rahatsız edici olabilir, ancak iyi haber, gece terörlerinin sizin için bebeğiniz için olduğundan çok daha korkutucu olmasıdır. Aslında, bebeğinizin sabahları hiçbir anısı olmayacaktır.

Bebekler ve çocuklar nihayetinde gece terörünün dışında büyürler, ancak o zamana kadar, bu uyku rahatsızlıklarının oluşumunu azaltmaya yardımcı olmak ve eğer meydana gelirse veya ne zaman onları yönetmek için yapabileceğiniz şeyler olabilir.

Gece terörünün nasıl tespit edileceğini ve önleneceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Bebeğinizin gece terörü olup olmadığını nasıl anlarsınız

Ebeveyn olarak, “bebek gibi uyku” ifadesinin aslında çoğu bebeğin uyku biçimini tanımlamadığını biliyorsunuz. Gece beslemeleri, bebek bezi değişiklikleri ve bebek uyku döngüleri arasında, gece uyanmalarına zaten çok aşinadır. Ancak bir gece terörü sırasında, uyanık olmanıza rağmen, bebeğiniz teknik olarak hala uyuyor.

Bebeğinizde ilk gece terörü olduğunda, başlangıçta hasta olduklarını veya kabus gördüğünü düşünebilirsiniz. Ancak gece terörü ve kabuslar farklıdır.

Gece terörü, bebeğiniz derin uykudan hafif uykuya geçtiği gece uyku döngüsünün başlarında başlar. Birkaç dakika veya 45 dakikaya kadar sürebilirler ve bebeğiniz bölüm sırasında ve sonrasında uykuda kalır. Kabuslar daha sonra uyku döngüsünde olur ve bebeğiniz bir kabus yüzünden uyanabilir veya uyanmayabilir.

Aşağıdaki davranışlar ve belirtiler bebeğinizin gece terörü yaşadığının bir işareti olabilir:

• bağıran
• terlemek
• dayak ve huzursuzluk
• açık, camsı gözler
• bir yarış kalp atışı
• hızlı nefes alma

Bebeğiniz de onları rahatlatma veya yatıştırmaya yönelik çabalarınıza yanıt vermeyebilir. Çünkü gözleri açık olsa bile hala uyuyorlar.

Gece terörünün ardından bebeğiniz derin bir uykuya dalacak ve ne kadar canlı hatırlarsanız hatırlayın sabah bölümü hatırlayamayacaktır. Bu, bebeğinizin uyanıştan sonra hatırlayabileceği kabuslardan yanlıştır.

Gece terörü genellikle sadece bir kez meydana gelir.

Bebekler ne zaman rüya görmeye başlar?

Yenidoğan, bebek ve küçük çocuklar çok fazla uyku alırlar. Uykuya harcanan bu saatler, yetişkinlerden daha fazla REM uykusuna sahip oldukları için hayallerle doldurulabilir. REM döngüsü sırasında rüyalar meydana gelir.

Bununla birlikte, bilim adamları bebeklerin ne zaman rüya görmeye başladığını veya bu rüyaların ne gerektirebileceğini bilmiyorlar.

Çocuğunuz bir kelime dağarcığı geliştirmeye başladığında, onlara rüyalarını sormayı deneyebilirsiniz. Aldığınız cevaplardan şaşırabilirsiniz. Ve unutmayın, bir rüya kavramını kavramak zor olabilir, bu nedenle, “Uyurken kafanızda herhangi bir resim gördünüz mü?” Gibi çocuğunuza hayal kurmayı açıklamak için yaratıcı yollar bulmanız gerekebilir.

Gece terörüne ne sebep olur?

Bir bebeğin günlük hayatı stimülasyon ile doludur. Gününüzdeki normal şeyler bebek için hala yeni ve heyecan verici. Ve bebeğinizin merkezi sinir sistemi (CNS) hala geliştiği için, tüm bu stimülasyon CNS'nin çok fazla uyarılmasına neden olabilir. Bu aşırı uyarım gece terörüne katkıda bulunabilir.

Ailenizde gece terörü yaşarsanız bebeğiniz de gece terörüne daha duyarlı olabilir. Ailede uyurgezerlik öyküsü de gece terörü riskini artırabilir.

Bebeğinizin gece terörü olma riskini artırabilecek diğer şeyler şunlardır:

• hastalık
• bazı ilaçları almak
• devrilmek
• stres
• yeni uyku çevresi
• zayıf uyku kalitesi

Gece terörü kaç yaşında başlayabilir?

Bebeklerin gece terörü olması aslında nadirdir - çoğu zaman gece ağlayan genç bebeklerin gece terörü ile ilgisi yoktur. Bununla birlikte, bebeğiniz 18 aylıkken onları fark etmeye başlayabilirsiniz.

Gece terörü en çok 3 ila 4 yaş arasındaki okul öncesi çocuklarda yaygındır. 12 yaşına kadar olan çocuklarda ortaya çıkabilir ve çocuğunuz genç yaşlarına ulaştığında ve sinir sistemi daha iyi geliştiğinde durmalıdır.

Bir gece terörü olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalı

Gece terörü hakkında endişe verici bir şey, çocuğunuz meydana geldiğinde yapabileceğiniz çok şey olmadığıdır. Gece terörüne eşlik eden semptomları deneyimlemelerini izlemek zor olabilir, ancak sabah hatırlamayacaklarını kendinize hatırlatın.

Çocuğunuzu asla gece terörü sırasında uyandırmayın. Bu onları şaşırtabilir ve uykuya geri dönmelerini çok daha zorlaştırabilir.

Bunun yerine, çocuğunuzu bir gece terörü sırasında uyandırmadan gözlemleyin. Bunu yapmak zor olabilir, ancak çocuğunuza yardım etmek için yapabileceğiniz en iyi şey budur.

Ayrıca, bebeğinizin beşiğindeki çevreleyen nesnelerin onlara zarar vermemesini sağlamak da önemlidir. Bebeğiniz bir beşikten yatağa geçtikten sonra gece terörü meydana gelirse, bir gece terörü sırasında ayağa kalkmadıklarından ve kendilerini incitmediklerinden emin olmak istersiniz.

Çocuğunuz kısa bir süre sonra sakinleşecek ve düzenli uyku döngüsüne devam edecektir.

Bebeğinizin gece terörü geçmişi varsa, tüm bakıcıların bebeğinizin gece terörü hakkında bilgi sahibi olduğundan emin olun. Geceleri dışarıda olacaksanız ne yapacaklarına dair talimatlar verin.

Bebeğin bir doktora görünmesi gerekiyor mu?

Gece terörü korkutucu olabilir, ancak paniğe neden olmamalıdır. Nöbetler gibi gece dehşetinden başka bir şey yaşadıklarından şüpheleniyorsanız veya bebeğiniz gece boyunca ve hatta gündüzleri korkutucu veya huzursuz görünüyorsa, bebeğinizin doktoruyla konuşmak isteyebilirsiniz.

Bebeğinizin uyku sırasında başka problemli uyku alışkanlıkları veya horlamaları varsa, doktora başvurmak isteyebilirsiniz. Bunlar değerlendirilmesi gereken diğer koşulların belirtileri olabilir.

Evde düzenli uyku alışkanlıkları oluşturmakta güçlük çekiyorsanız, bir uyku danışmanıyla çalışmak yararlı olabilir. Aşırı yorgunluk ve kötü uyku koşulları gece terörüne katkıda bulunabilir ve evde uyku uygulamalarında değişiklik yapmanıza yardımcı olacak birini bulmak gece terörünün oluşumunu azaltabilir.

Bebeğinizin doktoruyla konuşursanız, semptomları, uyku programlarını ve onlarla paylaşmak için diğer rutinleri veya olağandışı davranışları yazdığınızdan emin olun.

Gece terörünü önleyebilir misin?

Bebeğinizin gece uyumaya başlaması, ebeveynliğin en büyük gizemlerinden biridir, ancak iyi dinlenmiş bir bebeğin gece terörü olma olasılığı daha düşük olabilir.

Bu imkansız bir görev gibi görünse de, bebeği daha fazla zzz almaya teşvik etmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Yeni başlayanlar için, küçük çocuğunuzun ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu bilmek önemlidir. Amerikan Pediatri Akademisi, 4 ila 12 aylık bebeklerin günde 12 ila 16 saat uykuya ihtiyacı olduğunu, şekerlemeler de dahil olmak üzere, 1 ila 2 yaşındaki çocukların günde 11 ila 14 saat uykuya ihtiyacı olduğunu ileri sürmektedir.

Ancak bebeğinizi bu kadar uzun süre uykuya sokabilirsiniz, özellikle de gelişimsel bir sıçrayıştan geçiyorsa, hasta ya da diş çıkarıyorsa ya da FOMO uyku istekleri varsa?

Bebeğinizin daha fazla uyumasına yardımcı olmanın bir yolu, tutarlı bir uyku zamanı rutini sunmaktır. Rutin, herhangi bir bakıcının bunu yapabileceği kadar basit olmalı ve her gece yapabileceğiniz bir şey olmalıdır.

Örneğin, rutininiz bebeğin dişlerini veya diş etlerini fırçalamayı, onlara bir kitap okumayı ve sonra her gece aynı saatte sokmayı içerebilir.

En iyi sonuçlar için, bebeğiniz gözlerini ovmaya başlamadan önce yatmadan önce rutinine başlayın, bu da aşırı yorgunluğun bir işaretidir.

Bir çocuğa gece terörü ile yardım etmenin başka yolları olabilir. 2018 Evrim, Tıp ve Halk Sağlığı makalesinde araştırmacılar, 1 yaşın üzerindeki bir çocukla birlikte uyumanın gece terörünün azaltılmasına yardımcı olabileceğini öne sürdüler. Makalenin hipotezi destekleyecek önemli bir kanıtı bulunmadığını ve AAP'nin 1 yaşın altındaki bebeklerin beşik gibi kendi yatağında yatmasını önerdiğini unutmayın.

Bebeğim gece terörü yaşamaya devam edecek mi?

Bebeğinizde sadece bir kez gece terörü olabilir veya günler veya haftalar içinde tekrarlanabilir. Riski azaltmaya yardımcı olmak için yatmadan önce ve yatmadan önce sakinleştirici bir ortam yaratmaya çalışın.

Götürmek

Bebeğinizin gece terörü sırasında uyku alanını güvende tutmak dışında yapabileceğiniz çok şey yoktur. Sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik eden rutinleri uygulamak, bebeğinizin gelecekte gece terörü olma ihtimalini azaltmaya yardımcı olabilir.

Gece terörü stresli olabilir ve bazı durumlarda ebeveyn için korkutucu olsa da, genellikle çocuğunuz için zararsızdır. Gece sıkıntılarının gece terörü dışında bir şeyden kaynaklanabileceğini düşünüyorsanız, bebeğinizin çocuk doktoruyla konuşun.