Düşük Kan Basıncını Yükseltmenin 10 Yolu

İçerik

• Düşük tansiyon belirtileri
• Kan basıncı nedir?
• Düşük tansiyon nasıl yükseltilir
• 1. Bol su için
• 2. Dengeli beslenin
• 3. Daha küçük öğünler yiyin
• 4. Alkolü sınırlayın veya kaçının
• 5. Daha fazla tuz tüketin
• 6. Kan şekerinizi kontrol edin
• 7. Tiroidinizi kontrol ettirin
• 8. Varis çorabı giyin
• 9. İlaç alın
• 10. Enfeksiyonları tedavi edin
• Düşük tansiyona ne sebep olur?
• İlaçlar, şok veya felçten kaynaklanan düşük tansiyon
• İlaçlar
• Şok
• İnme
• Düşük tansiyonu yönetmek ve ele almak

Kanınızda düşük basınç ve oksijen

Düşük tansiyon veya hipotansiyon, kan basıncınızın normalden düşük olduğu zamandır. Bunun tersi yüksek tansiyon veya hipertansiyondur.

Kan basıncınız gün içinde doğal olarak değişir. Vücudunuz sürekli olarak kan basıncınızı ayarlar ve dengeler. Bu, beyin, kalp ve akciğerler dahil olmak üzere vücudunuzun her bölümünün bol miktarda kan ve oksijen aldığından emin olmanıza yardımcı olur.

Düşük tansiyon normal olabilir. Herhangi bir belirtiye neden olmayabilir veya endişe nedeni olamaz.

Kan basıncı, vücut pozisyonunuzla bile değişebilir. Örneğin, aniden ayağa kalkarsanız, bir anlığına düşebilir. Dinlenirken veya uyurken kan basıncınız da düşer.

Bazı sağlık koşulları düşük tansiyona neden olabilir. Bu, vücudunuzun bazı bölgelerine çok az kan ve oksijen gitmesine neden olabilir. Durumu tedavi etmek kan basıncını yükseltmeye yardımcı olur.

Düşük tansiyon belirtileri

Düşük tansiyon belirtileri şunları içerebilir:

• bulanık görme
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• depresyon
• baş dönmesi
• bayılma
• yorgunluk
• soğuk hissetmek
• susamış hissetmek
• konsantre olamama
• mide bulantısı
• hızlı, sığ nefes
• terlemek

Kan basıncı nedir?

Kan basıncı veya BP, kanın kan damarı duvarlarına karşı kuvvetidir. Kan, kalp tarafından tüm vücuda pompalanır.

Kan basıncı iki farklı sayı ile ölçülür. İlk veya en üst sayıya sistolik basınç denir. Bu, kalp atarken oluşan baskıdır.

İkinci veya alt sayıya diyastolik basınç denir. Kalp atışlar arasında dinlenirken oluşan basınçtır. Diyastolik basınç tipik olarak sistolik basınçtan daha düşüktür. Her ikisi de milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçülür.

Tipik sağlıklı kan basıncı yaklaşık 120/80 mm Hg'dir. Sağlıklı insanlarda bile biraz dalgalanabilir. Mayo Clinic'e göre hipotansiyon, kan basıncınızın 90/60 mm Hg'den düşük olduğu zamandır.

Düşük tansiyon nasıl yükseltilir

1. Bol su için

Dehidrasyon bazen düşük tansiyona neden olabilir. Bazı insanlar hafif dehidrasyonda bile hipotansiyona sahip olabilir.

Ayrıca çok çabuk su kaybederek dehidre olabilir.Bu, kusma, şiddetli ishal, ateş, yorucu egzersiz ve aşırı terleme yoluyla olabilir. Diüretikler gibi ilaçlar da dehidrasyona neden olabilir.

2. Dengeli beslenin

Yeterli besin almıyorsanız düşük tansiyon ve diğer yan etkiler ortaya çıkabilir.

Düşük B-12 vitamini, folik asit ve demir seviyeleri anemiye neden olabilir. Bu durum, vücudunuz yeterince kan yapamadığında ortaya çıkar. Anemi kan basıncını düşürebilir. Bu da düşük tansiyona neden olabilir.

Doktorunuz günlük diyetinizde değişiklikler yapmanızı ve takviyeleri almanızı önerebilir.

3. Daha küçük öğünler yiyin

Yaşlı yetişkinlerde daha yaygın olmasına rağmen, büyük bir öğün yedikten sonra tansiyonunuz düşebilir. Bunun nedeni, yemekten sonra kanın sindirim sisteminize akmasıdır. Normalde, kan basıncını dengelemeye yardımcı olmak için kalp atış hızınız artar.

Daha küçük öğünler yiyerek düşük tansiyonu önleyebilirsiniz. Ayrıca, karbonhidratlarınızı sınırlamak, yemekten sonra kan basıncını daha dengeli tutmaya yardımcı olabilir. İşte yiyebileceğiniz yiyecekler ve uygulayabileceğiniz beslenme alışkanlıkları için daha fazla öneri.

4. Alkolü sınırlayın veya kaçının

Alkol içmek dehidrasyona neden olabilir. Ayrıca ilaçlarla etkileşime girebilir ve düşük tansiyona neden olabilir.

5. Daha fazla tuz tüketin

Sodyum kan basıncını yükseltmeye yardımcı olur. Ancak kan basıncını çok fazla yükseltebilir. Ayrıca kalp hastalığına da yol açabilir. Doktorunuza sizin için ne kadar uygun olduğunu sorun.

Bütün, işlenmemiş yiyeceklere sofra tuzu ekleyin. Bu, ne kadar tuz yediğinizi kontrol etmenize yardımcı olur. Rafine ve işlenmiş tuzlu gıdalardan kaçının.

6. Kan şekerinizi kontrol edin

Diyabet ve yüksek kan şekeri seviyeleri düşük tansiyona neden olabilir.

Kan şekeri seviyenizi günde birkaç kez kontrol etmek için bir ev monitörü kullanın. Kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olacak en iyi diyet, egzersiz ve ilaç planını öğrenmek için doktorunuza danışın.

7. Tiroidinizi kontrol ettirin

Tiroid rahatsızlıkları çok yaygındır. Yeterli tiroid hormonu üretmediğinizde hipotiroidizm ortaya çıkar. Bu, düşük tansiyona neden olabilir.

Bu rahatsızlığınız varsa basit bir kan testi doktorunuza söyleyebilir. Tiroid fonksiyonunuzu güçlendirmek için ilaç ve diyet değişikliklerine ihtiyacınız olabilir.

8. Varis çorabı giyin

Elastik çoraplar veya çoraplar, kanın bacaklarınızda birikmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bu, ayakta durma, uzanma veya çok fazla oturma nedeniyle düşük tansiyon olan ortostatik veya postural hipotansiyonu hafifletmeye yardımcı olur.

Yatak istirahatinde olan kişilerin bacaklarından kan pompalamasına yardımcı olmak için kompresyon destekleri gerekebilir. Ortostatik hipotansiyon yaşlı yetişkinlerde daha yaygındır. Orta yaşlı insanların yüzde 11'ine ve yaşlı yetişkinlerin yüzde 30'una kadar çıkıyor.

9. İlaç alın

Doktorunuz, düşük tansiyonu tedavi etmeye yardımcı olacak ilaçlar yazabilir. Bu ilaçlar ortostatik hipotansiyonu tedavi etmeye yardımcı olur:

• kan hacmini yükseltmeye yardımcı olan fludrokortizon
• kan basıncını yükseltmek için kan damarlarını daraltmaya yardımcı olan midodrin (Orvaten)

Bir kişinin kan basıncı sepsis nedeniyle tehlikeli derecede düşükse, kan basıncını yükseltmek için başka ilaçlar kullanılabilir. Bunlar şunları içerir:

• alfa-adrenoseptör agonistleri
• dopamin
• epinefrin
• norepinefrin
• fenilefrin
• vazopressin analogları

10. Enfeksiyonları tedavi edin

Bazı ciddi bakteriyel, viral ve mantar enfeksiyonları düşük tansiyona neden olabilir. Doktorunuz bir kan testi ile enfeksiyonunuz olup olmadığını öğrenebilir. Tedavi IV antibiyotikleri ve antiviral ilaçları içerir.

Düşük tansiyonu yükseltmenin daha fazla yolu için aşağıdaki nedenleri okuyun.

Düşük tansiyona ne sebep olur?

Düşük tansiyonun birkaç nedeni vardır. Bazıları geçicidir ve kolayca düzeltilebilir.

Düşük tansiyon ayrıca bir sağlık sorununun veya acil durumun bir işareti olabilir. Tedavi gerekli olabilir.

Birkaç sağlık durumu düşük tansiyona neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Addison hastalığı (düşük adrenal hormonlar)
• anafilaksi (ciddi bir alerjik reaksiyon)
• anemi
• kan kaybı
• bradikardi (düşük kalp hızı)
• dehidrasyon
• diyabet veya düşük kan şekeri
• kalp krizi veya kalp yetmezliği
• kalp kapakçığı sorunu
• hipotiroidizm (düşük tiroid hormonu)
• Karaciğer yetmezliği
• paratiroid hastalığı
• gebelik
• septik şok (ciddi bir enfeksiyonun sonucu)
• ortostatik hipotansiyon veya postural düşük tansiyon
• aniden ayağa kalkmak
• travma veya kafa travması

Bu durumların teşhisi ve tedavisi kan basıncının dengelenmesine yardımcı olabilir. Doktorunuz aşağıdaki gibi basit testler önerebilir:

• kan testleri hormon seviyelerini, kan şekeri seviyelerini ve enfeksiyonları kontrol etmek için
• bir elektrokardiyogram (EKG) veya Holter monitörü kalp ritmini ve işlevini kontrol etmek için
• bir ekokardiyogram kalp sağlığınızı kontrol etmek için
• bir egzersiz stres testi kalp sağlığınızı kontrol etmek için
• a eğimli masa testi vücut pozisyonundaki değişiklikler nedeniyle düşük tansiyonu kontrol etmek için
• Valsalva manevrası, düşük tansiyonun sinir sistemi nedenlerini kontrol etmek için bir solunum testi

İlaçlar, şok veya felçten kaynaklanan düşük tansiyon

İlaçlar

Bazı ilaçlar düşük tansiyona neden olabilir. Bunlar, yüksek tansiyonu ve aşağıdaki gibi diğer durumları tedavi eden ilaçları içerir:

• alfa blokerleri
• anjiyotensin II reseptör blokerleri
• anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri
• beta blokerleri (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• Kalsiyum kanal blokerleri
• diüretikler veya su hapları (Lasix, Maxzide, Microzide)
• erektil disfonksiyon ilaçları (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitratlar
• Mirapex ve levodopa gibi Parkinson hastalığı ilaçları
• trisiklik antidepresanlar (Silenor, Tofranil)

İlaç alırken alkol almak veya keyif verici ilaçlar kullanmak veya belirli ilaçları birleştirmek de düşük tansiyona neden olabilir. Herhangi bir riski bildiklerinden emin olmak için her zaman doktorunuza ne aldığınızı söylemelisiniz.

Şok

Şok, hayatı tehdit eden bir durumdur. Bir dizi acil duruma yanıt olarak gerçekleşebilir. Bunlar şunları içerir:

• kalp krizi veya felç
• ciddi yaralanma veya yanık
• şiddetli enfeksiyon
• alerjik reaksiyon
• kan pıhtısı

Şok, düşük tansiyona neden olur, ancak düşük tansiyon da vücudunuzun şoka girmesine neden olabilir. Tedavi, kan basıncını IV sıvılar veya kan transfüzyonları ile yükseltmeyi içerebilir.

Şokun nedenini tedavi etmek kan basıncının yükselmesine yardımcı olur.

Örneğin, anafilaktik şokta, epinefrin (EpiPen) enjeksiyonu, kan basıncını hızla yükseltmeye yardımcı olur. Bu, yer fıstığına, arı sokmalarına veya diğer alerjenlere karşı şiddetli alerjik reaksiyonu olan biri için hayat kurtarabilir.

İlk yardım durumunda, şok yaşayan kişiyi sıcak tutmak ve tıbbi yardım gelene kadar onu izlemek önemlidir. Mayo Clinic, ağrıya veya başka soruna neden olmadığı sürece ayaklarını yerden en az 12 inç yüksekte yatırmalarını öneriyor.

İnme

İnme, önde gelen bir ölüm nedenidir. Aynı zamanda ciddi ve uzun vadeli sakatlığın önemli bir nedenidir.

Yüksek tansiyon, felcin başlıca nedenidir. Felçleri önlemek ve felçlerin tekrar olmasını önlemek için kan basıncını kontrol etmek önemlidir. Bununla birlikte, bazı tıbbi araştırmalar, bir felçten hemen sonra kan basıncını yüksek tutmanın aslında beyin hasarını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu, ölüm ve sakatlık riskini azaltmaya yardımcı olur.

Amerikan İnme Derneği, bir inmeden sonra 72 saate kadar kan basıncının normalden yüksek tutulmasını tavsiye ediyor. Bu, beyne daha iyi kan aşılamasına ve felçten kurtulmasına yardımcı olabilir.

Düşük tansiyonu yönetmek ve ele almak

Arada bir düşük tansiyona sahip olmak muhtemelen endişe nedeni değildir. Bazı insanlar her zaman düşük tansiyona sahiptir.

Herhangi bir semptomunuz varsa doktorunuza söyleyin. Belirtilerinizin ve bunlar olduğunda ne yaptığınızla ilgili bir günlük tutun. Bu, doktorunuzun düşük tansiyonunuzun nedenini teşhis etmesine yardımcı olabilir.

Ortostatik hipotansiyonunuz varsa, çok fazla ayakta durmak gibi semptom tetikleyicilerinden kaçının. Ayrıca duygusal açıdan üzücü durumlar gibi diğer tetikleyicilerden de kaçının.

Tetikleyicileri ve semptomları tanımayı öğrenin. Baş dönmesi veya sersemlik hissederseniz başınızı öne eğin veya uzanın. Bu belirtiler genellikle çabuk geçer. Vücut pozisyonu nedeniyle düşük tansiyonu olan çocuklar ve gençler tipik olarak bundan çıkar.

Düşük tansiyonu dengelemek için günlük diyetinizde basit değişikliklere ihtiyacınız olabilir. Taşınabilir bir su şişesi kullanarak daha fazla su için. Bir yudum almanızı hatırlatması için bir alarm veya zamanlayıcı kullanın.

Düşük tansiyonunuza bir ilacın neden olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzdan farklı bir ilaç önermesini isteyin. Önce doktorunuzla konuşmadan ilacı almayı bırakmayın veya dozu değiştirmeyin.