Böbrek Taşlarını Önlemenin 9 Yolu

İçerik

• Böbrek taşları doğal yolla nasıl önlenir
• 1. Susuz kalmayın
• 2. Kalsiyum açısından zengin besinler tüketin
• 3. Daha az sodyum tüketin
• 4. Oksalat açısından zengin yiyecekleri daha az tüketin
• 5. Daha az hayvansal protein tüketin
• 6. C vitamini takviyelerinden kaçının
• 7. Bitkisel ilaçları keşfedin
• İlaçla böbrek taşı nasıl önlenir
• 8. Şu anda almakta olduğunuz ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
• 9. Koruyucu ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Böbrek taşı önleme

Böbrek taşları, böbreklerinizin içinde oluşan sert mineral birikintileridir. İdrar yolunuzdan geçerken dayanılmaz bir ağrıya neden olurlar.

Amerikalıların yüzde 12 kadarı böbrek taşlarından etkileniyor. Ve bir böbrek taşınız olduğunda, önümüzdeki 10 yıl içinde başka bir tane alma olasılığınız yüzde 50 daha fazla.

Böbrek taşlarını önlemenin kesin bir yolu yoktur, özellikle de aile geçmişiniz varsa. Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra bazı ilaçlar da riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Böbrek taşları doğal yolla nasıl önlenir

Mevcut diyetinizde ve beslenme planınızda küçük ayarlamalar yapmak, böbrek taşlarını önlemede uzun bir yol kat edebilir.

1. Susuz kalmayın

Böbrek taşlarını önlemenin en iyi yolu daha fazla su içmek. Yeterince içmezseniz, idrar çıkışınız azalacaktır. Düşük idrar çıkışı, idrarınızın daha konsantre olduğu ve taşlara neden olan idrar tuzlarını çözme olasılığının düşük olduğu anlamına gelir.

Limonata ve portakal suyu da iyi seçeneklerdir. Her ikisi de taş oluşumunu engelleyebilecek sitrat içerir.

Her gün yaklaşık sekiz bardak veya iki litre idrarı geçmeye yetecek kadar sıvı içmeye çalışın. Çok egzersiz yapıyor veya terlerseniz ya da sistin taşı geçmişiniz varsa, ek sıvılara ihtiyacınız olacaktır.

İdrarınızın rengine bakarak sıvı alıp almadığınızı anlayabilirsiniz - berrak veya soluk sarı olmalıdır. Karanlıksa, daha fazla içmelisin.

2. Kalsiyum açısından zengin besinler tüketin

En yaygın böbrek taşı türü kalsiyum oksalat taşıdır ve birçok insanın kalsiyum yemekten kaçınmaları gerektiğine inanmasına neden olur. Tersi doğrudur. Düşük kalsiyum içeren diyetler böbrek taşı riskinizi ve osteoporoz riskinizi artırabilir.

Bununla birlikte, kalsiyum takviyeleri, taş riskinizi artırabilir. Yemekle birlikte kalsiyum takviyesi almak bu riski azaltmaya yardımcı olabilir.

Kalsiyum takviyeleri için alışveriş yapın.

Az yağlı süt, az yağlı peynir ve az yağlı yoğurt, kalsiyum açısından zengin yiyecek seçenekleridir.

3. Daha az sodyum tüketin

Yüksek tuzlu diyet, kalsiyum böbrek taşı riskinizi artırır. Üroloji Bakım Vakfı'na göre idrarda çok fazla tuz bulunması kalsiyumun idrardan kana geri emilmesini engeller. Bu, böbrek taşlarına yol açabilecek yüksek idrar kalsiyumuna neden olur.

Daha az tuz yemek, idrardaki kalsiyum seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. İdrardaki kalsiyum ne kadar düşükse, böbrek taşı geliştirme riski o kadar düşüktür.

Sodyum alımınızı azaltmak için yiyecek etiketlerini dikkatlice okuyun.

Sodyum oranı yüksek olduğu bilinen yiyecekler şunlardır:

• cips ve kraker gibi işlenmiş gıdalar
• konserve çorbalar
• konserve sebzeler
• öğle yemeği eti
• çeşniler
• monosodyum glutamat içeren yiyecekler
• sodyum nitrat içeren yiyecekler
• sodyum bikarbonat içeren yiyecekler (kabartma tozu)

Gıdaları tuz kullanmadan tatlandırmak için taze otları veya tuzsuz bir bitkisel baharat karışımını deneyin.

4. Oksalat açısından zengin yiyecekleri daha az tüketin

Bazı böbrek taşları, böbrek taşı oluşturmak için idrarda kalsiyum ile bağlanan yiyeceklerde bulunan doğal bir bileşik olan oksalattan yapılır. Oksalat bakımından zengin yiyecekleri sınırlamak, taşların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Oksalat içeriği yüksek yiyecekler:

• ıspanak
• çikolata
• tatlı patatesler
• Kahve
• pancar
• yer fıstığı
• Ravent
• soya ürünleri
• Buğday Kepeği

Oksalat ve kalsiyum böbreklere ulaşmadan önce sindirim sisteminde birbirine bağlanır, bu nedenle aynı anda yüksek oksalatlı yiyecekler ve kalsiyum açısından zengin yiyecekler yerseniz taşların oluşması daha zordur.

5. Daha az hayvansal protein tüketin

Hayvansal protein içeriği yüksek yiyecekler asidiktir ve idrar asidini artırabilir. Yüksek idrar asidi hem ürik asit hem de kalsiyum oksalat böbrek taşlarına neden olabilir.

Aşağıdakileri sınırlandırmaya veya kaçınmaya çalışmalısınız:

• sığır eti
• kümes hayvanları
• balık
• domuz eti

6. C vitamini takviyelerinden kaçının

C vitamini (askorbik asit) takviyesi özellikle erkeklerde böbrek taşlarına neden olabilir.

Birine göre, yüksek dozda C vitamini takviyesi alan erkekler böbrek taşı oluşturma riskini iki katına çıkardı. Araştırmacılar, gıdalardaki C vitamininin aynı riski taşıdığına inanmıyorlar.

7. Bitkisel ilaçları keşfedin

"Taş kırıcı" olarak da bilinen Chanca Piedra, böbrek taşları için popüler bir bitkisel halk ilacıdır. Bitkinin, kalsiyum-oksalat taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca mevcut taşların boyutunu küçülttüğüne inanılıyor.

Chanca Piedra bitkisel takviyeleri için alışveriş yapın.

Bitkisel ilaçları dikkatli kullanın. Böbrek taşlarının önlenmesi veya tedavisi için iyi düzenlenmemiş veya iyi araştırılmamışlardır.

İlaçla böbrek taşı nasıl önlenir

Bazı durumlarda, diyet seçimlerinizi değiştirmek böbrek taşlarının oluşmasını önlemek için yeterli olmayabilir. Tekrarlayan taşlarınız varsa, ilacın önleme planınızda hangi rolü oynayabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.

8. Şu anda almakta olduğunuz ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun

Belirli reçetelerin veya reçetesiz satılan ilaçların alınması böbrek taşlarına neden olabilir.

Bu ilaçlardan bazıları:

• dekonjestanlar
• diüretikler
• proteaz inhibitörleri
• antikonvülsanlar
• steroidler
• kemoterapi ilaçları
• ürikosurik ilaçlar

Bu ilaçları ne kadar uzun süre alırsanız, böbrek taşı riskiniz o kadar yüksek olur. Bu ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, diğer ilaç seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuzun onayı olmadan reçeteli ilaçları almayı bırakmamalısınız.

9. Koruyucu ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun

Belirli böbrek taşı türlerine yatkınsanız, bazı ilaçlar idrarınızda bulunan bu maddenin miktarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Reçete edilen ilaç türü, genellikle aldığınız taşların türüne bağlı olacaktır.

Örneğin:

• Alırsan kalsiyum taşlarıbir tiyazid diüretik veya fosfat faydalı olabilir.
• Alırsan ürik asit taşlarıallopurinol (Zyloprim) kanınızdaki veya idrarınızdaki ürik asidi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Alırsan strüvit taşlarıuzun süreli antibiyotikler idrarınızda bulunan bakteri miktarını azaltmaya yardımcı olmak için kullanılabilir
• Alırsan sistin taşlarıkapoten (Kaptopril) idrarınızdaki sistin seviyesini azaltmaya yardımcı olabilir

Alt çizgi

Böbrek taşları yaygındır. Önleme yöntemlerinin işe yarayacağının garantisi yoktur, ancak riskinizi azaltabilirler. Böbrek taşlarını önlemek için en iyi seçeneğiniz susuz kalmak ve belirli diyet değişiklikleri yapmaktır.

Enflamatuar bağırsak hastalığı, kalıcı idrar yolu enfeksiyonu veya obezite gibi böbrek taşı riskinizi artıran bir durumunuz varsa, böbrek taşı riskinizi azaltmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun.

Daha önce böbrek taşı düşürdüyseniz, doktorunuzdan test ettirmesini isteyin. Ne tür bir taşa sahip olduğunuzu öğrendikten sonra, yenilerinin oluşmasını önlemek için hedefli adımlar atabilirsiniz.