2 Yaşındaki Uyku Regresyonu: Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• 2 yaşındaki uyku gerilemesi nedir?
• Ne kadar sürecek?
• 2 yaşındaki uyku gerilemesine ne sebep olur?
• Gelişimsel ilerlemeler
• Ayrılık kaygısı
• Aşırı yorgun olmak
• Yeni keşfedilen bağımsızlık
• Aile değişiklikleri
• Uyku programında yapılan değişiklikler
• Diş çıkarma
• Korkular
• 2 yaşındaki uyku gerilemesiyle ilgili ne yapabilirsiniz?
• Sağlık ve güvenliği sağlayın
• Rutinleri koruyun
• Sakin ve tutarlı olun
• Daha fazla ipucu
• 2 yaşındakiler için uyku ihtiyacı
• Paket servisi

Muhtemelen yeni doğan bebeğinizin gece boyunca uyumasını beklemiyor olsanız da, küçük çocuğunuz yürümeye başladığında, genellikle biraz güvenilir bir yatma zamanı ve uyku rutinine alışmış olursunuz.

İster banyo, ister hikaye ya da çocuğunuzu sakinleşip uykuya hazırlamaya işaret eden bir şarkı olsun, genellikle çocuğunuz 2 yaşına geldiğinde aileniz için işe yarayan uyku vakti rutininde ustalaşmış olursunuz.

Huzurlu bir rutin oluşturmak için harcadığınız tüm sıkı çalışma, çocuğunuz aylarca güvenilir yatma saatlerinden sonra aniden uyku ile mücadele etmeye başladığında her şeyi daha da acı verici hale getirir.

Yaklaşık 2 yaşında, olduğu gibi aniden uyumayan ve yatmadan önce kavga eden, geceleri birden çok kez uyanan veya gün boyu kalkan bir çocuğunuz varsa yol çok erken, küçük çocuğunuz 2 yaşındaki uyku gerilemesini yaşıyor olabilir.

Ne olduğu, ne kadar süreceği, neye sebep olduğu ve olabildiğince çabuk geçmesine yardımcı olmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

2 yaşındaki uyku gerilemesi nedir?

Uyku gerileme 4 ay, 8 ay, 18 ay ve 2 yıl dahil olmak üzere birkaç yaşta yaygındır.

Küçük çocuğunuz uyku bozuklukları yaşadığında, bunun birkaç nedeni olabilir, ancak bir gerilemeyi ne zaman gerçekleştiğine, ne kadar sürdüğüne ve uyku sorunlarına neden olabilecek başka sorunlar olup olmadığına göre ayırt edebilirsiniz.

2 yaşındaki uyku gerilemesi, aksi halde iyi uyuyan 2 yaşındaki bir çocuğun yatmadan önce uykuyla mücadele etmeye, gece boyunca uyanmaya veya sabah çok erken kalkmaya başladığı kısa bir süredir.

Bu uyku gerilemesi ebeveynler için özellikle sinir bozucu gelse de bunun normal ve geçici olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir, 2 yaşındaki çocukların yüzde 19'unun uyku sorunu yaşadığını ancak bu sorunların zamanla azaldığını buldu.

Ne kadar sürecek?

Bir gece kötü uyku bile ertesi gün kendinizi yorgun hissetmenize neden olsa da, 2 yaşındaki uyku gerilemesinin, diğer tüm uyku gerilemesi gibi sonsuza dek sürmeyeceğini hatırlamak önemlidir.

Çocuğunuzun gece tuhaflıklarına tutarlı bir şekilde karşılık verir ve sabrınızı korursanız, bu muhtemelen 1 ila 3 hafta içinde geçecektir.

2 yaşındaki uyku gerilemesine ne sebep olur?

Bir gerileme gerçekleştiğinde, rutininizde ani kesintiye neyin yol açtığını bilmek normaldir. Her 2 yaşındaki bir çocuk benzersiz olsa da, bu uyku gerilemesini yaşamalarının bazı genel nedenleri vardır.

Gelişimsel ilerlemeler

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz dünyada hareket ederken her gün yeni şeyler öğreniyor ve yeni beceriler geliştiriyor. Bazen tüm bu öğrenme ve gelişme, geceleri iyi uyumalarını zorlaştırabilir.

2 yaşında çocuklar fiziksel yeteneklerinde, dil becerilerinde ve sosyal yeteneklerinde bir sıçrama yaşıyorlar ve bu da daha sert uyku saatlerine ve daha fazla gece uyanmasına neden olabilir.

Ayrılık kaygısı

Çok daha uzun sürmese de, ayrılık anksiyetesi bu yaş grubu için hala bir zorluk olabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz daha yapışkan olabilir, bir ebeveynden ayrılmakta güçlük çekebilir veya uyuyana kadar bir ebeveynin yanında olmasını isteyebilir.

Aşırı yorgun olmak

Yetişkinlerin çoğu aşırı yorgun olduklarında minnetle yatağa düşme eğilimindeyken, çocuklar genellikle tam tersini yapar.

Ufaklığınız daha geç yatma vaktini itmeye başladığında ve daha sonra aşırı yorgun olduğu için sık sık kendini kapatır. Bu olduğunda, kolayca uyuması için kendilerini yeterince sakinleştirmeleri zor olabilir.

Yeni keşfedilen bağımsızlık

Yeni yürümeye başlayan çocukların fiziksel, dil ve sosyal becerileri genişlerken, bağımsızlık istekleri de artmaktadır. İster bağımsız olarak pijamalarını giymek için güçlü bir istek olsun, ister beşikten defalarca sürünerek çıkmak olsun, çocuğunuzun bağımsızlık arayışı yatma vaktinde büyük sorunlara neden olabilir.

Aile değişiklikleri

Yeni yürümeye başlayan bir çocuğun ikinci doğum günlerinde aile dinamiklerinde büyük bir değişiklik yaşaması alışılmadık bir durum değildir: bir kardeşin resme dahil edilmesi.

Eve yeni bir bebek getirmek keyifli bir olay olsa da, her büyük yaşam olayında olduğu gibi evde daha büyük çocuklar için davranış değişikliklerine ve uyku bozukluklarına yol açabilir.

Uyku programında yapılan değişiklikler

Yaklaşık 2 yaşında olan bazı çocuklar, sosyal takvimleri dolmaya başladığında kestirmeye başlar. Tüm gün süren aile gezileri ve oyun randevuları varken, her gün öğlen kestirmek zor olabilir. Ancak şekerleme programında değişiklikler olduğunda, neredeyse her zaman akşam rutinini etkilerler.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz kestirmişse, gün içinde daha kısa süre uyumaya başlamışsa veya gündüz uyumasına direniyorsa, gece uykusunu da etkileyebilir.

Diş çıkarma

Pek çok yeni yürümeye başlayan çocuk, rahatsız edici veya ağrılı olabilen 2 yıllık azı dişlerini yeni alıyor. Çocuğunuzun diş çıkarması nedeniyle ağrı veya rahatsızlığı varsa, gece boyunca huzur içinde uyuma becerilerini etkilemesi nadir değildir.

Korkular

2 yaşında, pek çok küçük çocuk dünyayı yeni ve daha karmaşık şekillerde görmeye başlıyor. Bu yeni karmaşıklıkla birlikte genellikle yeni korkular da gelir. Çocuğunuz aniden iyi uyuyamadığında, bunun nedeni yaşa uygun karanlık veya hayal ettikleri korkutucu bir şey korkusu olabilir.

2 yaşındaki uyku gerilemesiyle ilgili ne yapabilirsiniz?

Bu gerilemeyi çözmeye gelince, başlamak için atabileceğiniz bazı açık ve kolay adımlar vardır.

Sağlık ve güvenliği sağlayın

Öncelikle, çocuğunuzun tüm temel ihtiyaçlarının karşılandığından ve hastalık veya diş çıkarma gibi sorunlar nedeniyle rahatsız olmadıklarından veya acı çekmediklerinden emin olmalısınız.

Küçük çocuğunuzun sağlıklı olduğundan ve acı çekmediğinden emin olduktan sonra, sorunlara neden olan çevresel sorunları yatmadan önce çözmeye çalışmalısınız.

Örneğin, çocuğunuz beşikten çıkıyorsa beşik yatağının en düşük konumunda olduğundan emin olun. (İdeal olarak, bebeğiniz ayağa kalkabildiğinde bu hareketi zaten yapmışsınızdır.) Beşik korkuluğu - en alt noktasında - dik durumdayken çocuğunuzun meme ucu hizasında veya altında olduğunda, onları hareket ettirme zamanı gelmiştir. bir yürümeye başlayan çocuk yatağı.

Amerikan Pediatri Akademisi, çocuğunuz 35 inç (89 santimetre) boyundayken yürümeye başlayan çocuk yatağına geçmenizi önerir.

Çocuğunuz halihazırda bir yürümeye başlayan çocuk veya büyük bir yatakta ise, tüm mobilyaları sabitleyerek, kırılabilir veya tehlikeli eşyaları kaldırarak ve diğer çocuk güvenliği en iyi uygulamalarını izleyerek odasının çocukların güvenli ve güvenli olmasını sağlayın. Bunu yapmak, küçük çocuğunuzun geceleri odanın içinde güvenle hareket edebileceği anlamına gelir.

Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa, çevresini daha güvenli ve daha sıcak hissettirmek için bir gece lambasına veya küçük bir lambaya yatırım yapabilirsiniz.

Rutinleri koruyun

Ardından, kesintiye neden olabilecek herhangi bir gündüz veya akşam sorunlarını çözmek için rutinlerine bakmalısınız.

Gün içinde tutarlı bir şekerleme programı (veya çocuğunuz kestirmeyecekse "sessiz zaman") planlamayı hedefleyin ve çocuğunuzu aşağı yukarı aynı saatte yatağa yatırmak için çaba gösterin ve her akşam aynı rutini izleyin.

Sakin ve tutarlı olun

Çocuğunuzun sağlığı ve güvenliğine, çevresine ve rutinine değindikten sonra, uyku gerilemesi geçene kadar gece maskaralıklarına tutarlı bir şekilde yanıt vermeniz gereken sabrı içinize bakmanın zamanı gelmiştir.

Çocuğunuz odasından defalarca çıkıyorsa, uzmanlar onları sakin bir şekilde kaldırmanızı veya geri çekmenizi ve çok fazla duygu göstermeden her göründüğünde yatağına geri koymanızı önerir.

Alternatif olarak, bir kitap veya dergi ile kapılarının önünde oturup odalarını her terk etmeye çalıştıklarında yatağa geri dönmelerini hatırlatmayı deneyebilirsiniz.

Onlarla tekrar tekrar güreşmek cazip gelse de, bir çocuğun odasında sessizce oynamasına izin vermek (çocuklara karşı korumalı olduğu ve aşırı uyarıcı oyuncaklar olmadığı sürece) kendilerini yorup yatağa girene kadar uyku vakti sorunlarına yanıt vermeye genellikle daha basit ve daha nazik bir yaklaşım.

Daha fazla ipucu

• Uyku vakti rutininizi yönetilebilir tutun. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu sakinleştiren aktiviteleri dahil etmeye odaklanın.
• Yatmadan en az bir saat önce her türlü perdeden kaçının. Ekranlara maruz kalmak, yatma vaktindeki gecikmeler ve azalmış uyku ile ilgilidir.
• Başka bir yetişkinle birlikte ebeveynlik yapıyorsanız, yatma zamanı görevlerini sırayla yönetin.
• Bunun da geçici olduğunu unutmayın.

2 yaşındakiler için uyku ihtiyacı

Bazen küçüğünüz çok az uykuyla koşabilir veya hiç uyuyormuş gibi görünse de, gerçek şu ki 2 yaşındaki çocukların hala her gün biraz uyuması gerekiyor. Bu yaştaki çocukların her 24 saatte bir 11 ila 14 saat uykuya ihtiyacı vardır ve genellikle şekerleme ve gece uykuları arasında bölünür.

Küçük çocuğunuz önerilen miktarda uyuyamıyorsa, muhtemelen gündüz davranış sorunları görürsünüz ve aşırı yorgunluk nedeniyle şekerleme ve uyku saatleriyle mücadele edersiniz.

Paket servisi

2 yaşındaki uyku gerilemesi ebeveynler için kesinlikle sinir bozucu olsa da, gelişimsel olarak normal ve yeni yürümeye başlayan çocukların deneyimlemesi yaygındır.

Küçük çocuğunuz aniden uyku zamanıyla mücadele ediyorsa, geceleri sık sık uyanıyorsa veya çok erken kalkıyorsa, altta yatan sorunları ele almak ve sonra gerileme geçene kadar sabırlı kalmak önemlidir.

Neyse ki, tutarlılık ve sabırla, bu uyku gerilemesinin birkaç hafta içinde geçmesi muhtemeldir.