Acil Highs: Kan Şekeri Hızla Nasıl Düşürülür

İçerik

• Kan şekerini düşürmek için ipuçları
• Egzersiz hakkında bir not
• ER ne zaman gidilir?
• Yüksek kan şekeri komplikasyonları
• Kan Şekeri Tablosu
• Sağlıklı yaşam için ipuçları
• Tutarlı bir diyet yiyin
• Bol miktarda diyet lifi yiyin
• Tutarlı egzersiz yapın
• Stresi azalt
• Kendinizi nemli tutun
• İyi geceler dinlen
• Doktoruna görün
• Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun
• İlaç ve insülin rejiminize sadık kalın
• Ne zaman doktora görünmeli
• Alt çizgi

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Kan şekeriniz çok yüksek olduğunda, hızlı etkili insülin uygulamak genellikle kan şekerinizi en hızlı şekilde düşürebilir. Egzersiz yapmak kan şekerini düşürmeye de yardımcı olabilir.

Ancak hastaneye gitmenin en iyi zamanları var. Diyabetik ketoasidoz (DKA) yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.

DKA, tip 1 diyabet ve daha az yaygın olarak tip 2 diyabetin ciddi bir komplikasyonudur. Kan şekeriniz çok yüksek olduğunda ve keton adı verilen asidik maddeler vücudunuzda tehlikeli seviyelere ulaştığında ortaya çıkar.

DKA belirtileri arasında sık idrara çıkma, aşırı susama, bulantı veya kusma ve mide ağrısı bulunur.

Ayrıca, tehlikeli derecede yüksek kan şekeri belirtileri yaşıyorsanız tıbbi yardım almalısınız. Bu aşırı susuzluk, sık sık tuvalete gitmek zorunda kalmak, bulantı ve mide ağrısı içerebilir.

Ne yapacağınızdan emin değilseniz, insülin dozunun uygulanması ve tıbbi yardım almanız gerekip gerekmediği hakkında talimatlar almak için doktorunuzu arayın.

Kan şekerini düşürmek için ipuçları

Kan şekeri seviyeleriniz yüksekse, kan şekerinizi hızlı bir şekilde düşürmek için kullanabileceğiniz birkaç yöntem vardır:

• İnsülini uygulayın: Kan şekeriniz yüksek olduğunda ne kadar hızlı etkili insülin kullanmanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun. Kan şekerinin düştüğünden ve çok düşük olmadığından emin olmak için insülin verdikten yaklaşık 15 ila 30 dakika sonra kan şekerinizi kontrol edin.
• Egzersiz yapmak: Fiziksel aktivite vücudun enerji için glikoz talep etmesine neden olur. Sonuç olarak, hücreler kaslara glikoz verir ve kan şekeri seviyeleri genellikle düşer. Kalbinizin normalden daha hızlı pompalanmasını sağlayan egzersiz yapmalısınız. Örneğin, egzersiz için yürüyebilirsiniz, ancak yeterince hızlı olmalıdır.
• Su iç: İçme suyu vücudunuzun daha fazla idrar ve dolayısıyla kan şekeri salmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kalp veya böbrek problemleriniz varsa aşırı miktarda su içmemelisiniz.
• Yüksek proteinli bir atıştırmalık yiyin: Kan şekerini düşürmek için yemek garip gelse de, yüksek proteinli gıdalar kan şekerini stabilize etmeye yardımcı olabilir. Yiyeceklerin protein bakımından yüksek olması önemlidir - karbonhidratlarda değil. Örnek olarak bir avuç badem veya bir hindi parçası verilebilir. Bu yöntemin kan şekerinizi insülin kadar hızlı düşürmeyeceğini unutmayın.

Egzersiz hakkında bir not

Tip 1 diyabetiniz varsa, doktorunuz muhtemelen egzersiz yapmadan önce kan şekerinizi kontrol etmenizi önerecektir.

Kan şekeriniz 250 mg / dL'den yüksekse, idrarınızı ketonlar açısından kontrol etmelisiniz. Bunu, çevrimiçi olarak mevcut olan evde idrar keton test kitleri ile yapabilirsiniz.

Ketonlar varsa, egzersiz yapmamalısınız. Bu, vücudunuzun enerji için yağları parçaladığının ve egzersiz yaparken kan şekeri seviyenizin artacağının bir belirtisidir.

ER ne zaman gidilir?

Yüksek kan şekeri çok endişe verici olabilir çünkü vücudunuz kan şekeri yerine enerji için yağ yakmaya başlayabilir. Bu, diyabetik ketoasidoz (DKA) ve hiperglisemik hiperosmolar sendrom (HHS) gibi durumlara neden olabilir. Bu durumlar tıbbi acil durumlardır ve tedavi edilmezse ölümcül olabilir.

Acil servise gitmeniz gerektiğini gösteren belirtiler şunlardır:

• 250 mg / dL veya daha yüksek kan şekeri seviyesi
• orta ila ağır ketonlar için pozitif olan idrar çubuğu testi
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• aşırı susuzluk
• tuvalete sık sık gitmek zorunda
• mide bulantısı
• nefes darlığı
• karın ağrısı
• kusma

Yüksek kan şekeri seviyeleri vücutta sıvı dengesizliğine neden olabilir ve kanın yaşamı desteklemeyecek şekilde asidik olmasına neden olabilir. Bu durumlar için tedaviler, intravenöz insülinin sürekli olarak uygulanmasını ve dehidrasyonun düzeltilmesi için IV sıvılarının verilmesini içerir.

Yüksek kan şekeri komplikasyonları

Kan şekeri seviyeleriniz sıklıkla yükseldiğinde, yüksek kan şekeri komplikasyonları için daha büyük risk altındasınız demektir. Bunlara örnekler:

• ayaklarda ve ellerde hisleri etkileyebilecek sinir hasarı veya nöropati
• retinopati veya görme yeteneğini etkileyen gözdeki kan damarlarında hasar
• böbrek problemleri için artan riskler
• kalp problemleri için artan riskler

Kan şekerinizi hedef seviyelerde tutmak için adımlar atmak, bu komplikasyonların ortaya çıkma olasılığını en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Kan Şekeri Tablosu

Kan şekeri seviyeleriniz ve ne zaman acil tıbbi yardım almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.

Kan şekeri aralıkları için bazı genel kurallar:

• 100 mg / dL'den az: Kan şekerinizin çok düşmesini önlemek için yaklaşık 15 gram karbonhidrat içeren küçük bir atıştırmalık yemeyi düşünün. Örnekler arasında yarım bardak meyve suyu, küçük bir parça meyve veya dört kraker bulunur. Glikoz sekmeleri de iyi bir seçimdir.
• 100 ila 160 mg / dL: Doktorunuz aksini söylemedikçe, bu kan şekeriniz için iyi bir hedef aralığıdır.
• 180 ila 250 mg / dL: Daha yüksek kan şekeri seviyeleri için tehlike bölgesine yaklaşıyorsunuz. Kan şekeri düzeyinizi düşürmek için bazı ipuçlarını göz önünde bulundurun. Egzersiz yapmak üzereyseniz, bu kabul edilebilir bir aralıktır.
• 250 mg / dL veya daha yüksek: Bir yağ çubuğu kullanarak idrarınızda keton olup olmadığını kontrol edin. Ketonlar varsa, tıbbi yardım almanız gerekip gerekmediğini görmek için doktorunuzu arayın.

Bazen doktorlar daha sıkı veya daha yüksek kan şekeri hedefleri tutmanızı önerir. Bu nedenle glikoz seviyeleriniz için hedefler hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Sağlıklı yaşam için ipuçları

İdeal olarak, diyabetinizi kan şekeri seviyelerinizin çok yükselmesini önleyecek şekilde yönetebilirsiniz. Bunu başarmanın birkaç yolu:

Tutarlı bir diyet yiyin

Mümkün olduğunca “boş kalorili” gıdalardan, işlenmiş gıdalardan kaçınarak düzenli bir karbonhidrat alımı sağlayın. Bir karışımı yiyin:

• kepekli tahıllar
• meyve
• sebzeler
• yağsız proteinler

Bol miktarda diyet lifi yiyin

Bu kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olur. İyi diyet lifi kaynaklarına örnekler:

• Tahıl gıdaları
• meyve
• sebzeler
• bakliyat

Tutarlı egzersiz yapın

Kalbinizin pompalanmasını ve vücudunuzun haftanın çoğu günü günde en az 30 dakika hareket etmesini sağlayan fiziksel aktivitelere katılın.

Stresi azalt

Stres kan şekerinizi artırabilir. Şunu deneyin:

• meditasyon
• Günlük kaydı
• müzik dinlemek
• kısa bir yürüyüşe çıkmak
• özellikle hoşlandığın diğer aktiviteler

Kendinizi nemli tutun

Bolca su iç. İdrarınız soluk sarı ise, muhtemelen nemlendirilirsiniz. Şekerli alkolsüz içeceklerden, meyve sularından ve çaylardan kaçının.

İyi geceler dinlen

Yüksek kaliteli, restoratif uyku stresi azaltmaya ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Elektronik cihazlarınızı yatmadan bir saat önce kapatın ve daha iyi bir gece uykusu için serin, karanlık ve sessiz bir odada uyuyun.

Doktoruna görün

A1C seviyenizi önerilen aralıklarla test etmek için doktorunuzu gördüğünüzden emin olun. Bu, kan şekerinizin üç aylık bir süre boyunca ne kadar tutarlı olduğunun bir ölçüsüdür. A1C'nizi bilmek, diyabetinizi ne kadar etkili bir şekilde yönettiğinize dair ipuçları sağlayabilir.

Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun

Aşırı yağ kaybı vücudunuzdaki metabolik olarak aktif doku miktarını azaltabilir. Bu, kan şekeri seviyelerinin bakımını kolaylaştırır. Kilonuzu yönetmekte zorluk çekiyorsanız, doktorunuzla konuşun veya diyet gereksinimlerinize özel ipuçları için bir diyetisyen görmeyi düşünün.

İlaç ve insülin rejiminize sadık kalın

Bir doz ilaç veya insülin atlamak vücudunuza zararlı olabilir ve kan şekeri seviyenizi artırabilir. Tedavi planınıza bağlı kalmanız ve ilacınızı almak için doktorunuzun talimatlarını izlemeniz önemlidir.

Ne zaman doktora görünmeli

Diyabetin yönetimi, dikkatli bir eğitim, uyanıklık ve günlük yönetim dengesi gerektirir. Diyabetinizi yönetmek için çalışırken yeni zorlukların ve soruların ortaya çıkması doğaldır.

Doktorunuzu veya sertifikalı bir diyabet eğitimcisini ne zaman görmeniz gerektiğine örnekler:

• Az önce diyabet teşhisi aldıysanız
• kan şekeri seviyeleriniz sürekli olarak 250 veya daha yüksekse
• parmaklarda veya ayak parmaklarında his kaybı gibi kronik yüksek kan şekeri belirtileri yaşıyorsanız

Şu anda diyabet konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan bir endokrinolog görmüyorsanız, Amerikan Klinik Endokrinologlar Birliği web sitesinde arama yapabilirsiniz.

Diyabet Eğitimcileri Ulusal Sertifikasyon Kurulu web sitesini ziyaret ederek ve posta koduyla arayarak sertifikalı bir diyabet eğitimcisi bulabilirsiniz.

Alt çizgi

İnsülin verilmesi ve egzersiz, kan şekeri seviyelerini düşürmenin en yaygın yollarından ikisidir. Bununla birlikte, idrarınızda ketonlar veya aşırı yüksek kan şekeri belirtileri varsa, acil servise gidin.

Diyabetinizle başa çıkmakta zorluk yaşıyorsanız, sevk ve tavsiye için 1-800-DIABETES numaralı telefondan Amerikan Diyabet Derneği yardım hattını arayabilirsiniz.